2006 년 아메리칸 아이돌 참가자로 데뷔 한 캐서린 맥피 2012 년 3 월호의 유명한 잡지 The Self의 표지에서 볼 수 있습니다. 날씬하고 날씬한 몸매를 가진 여신은 NBC 뮤지컬 드라마에서 그녀의 연기로 수많은 팬들을 매료시켰다.스매시.
Katharine은 자신이 17 세 때부터 섭식 장애의 희생자였으며 5 년 동안 섭식 장애로 고통 받았다고 말합니다. 스타가 밝힌 자칭 진실은 잘린 허리와 납작한 배의 비법을 알고 자 그녀를 계속 쳐다 보던 팬들을 당황시키기에 충분했다.
그녀가 자신의 장애를 치료해야한다는 것을 깨달은 것은 아메리칸 아이돌 무대에 출연하기 전이었습니다. 그녀는 의학적 도움을 받아 오랫동안 별을 괴롭혔던 질병을 마침내 제거했습니다. 그녀의 의사는 간헐적 인 장애 공격을 피하기 위해 직관적 인 식사를 사용하라고 제안했습니다. 이제 Katharine은 그녀가 뒤 따르는 운동과 피트니스 정권에 그녀의 매끄러운 몸매에 대한 전체 크레딧을 부여합니다.
Katharine McPhee 운동 루틴
조각 된 인물로 인해 이름과 명성을 얻은 Katharine은 분명히 그것을 유지하기를 원합니다. 그녀는 힘든 운동 세션을 연습하면서 체육관에서 오랜 시간을 보냅니다. 그녀는 개인 트레이너를 고용했습니다. 오스카 스미스 그녀를 안내하고 지시합니다. 그녀는 일주일에 5 일을 연습하고 5 일의 운동을 관리하기 힘들어지면 어떻게 든 일주일에 3 번 연습합니다.
스타일리시 한 스타는 특정 운동에 집착하지 않고 스트레칭, 달리기, 점핑 잭, 팔 굽혀 펴기, 크런치, 저항, 인터벌 트레이닝 등과 같은 다양한 운동을 연습합니다. 그녀는 실제로 다양성을 소개 한 개인 트레이너에게 찬사를 보냅니다. 그녀의 운동 체제에서 운동을 그녀에게 매력적으로 만들었습니다.
그녀는 또한 일주일에 한두 번 체육관에 가서 고강도 유산소 운동을 연습합니다. 그 외에도 피트니스 광은 무수히 많은 전형적인 요가 자세를 알고 있습니다. 그녀는 그것들을 알고있을뿐만 아니라 때때로 몸에서 몇 파운드를 불 태우기 위해 시도해 왔습니다.
재미와 피트니스 술 모두를 위해 춤에 열렬한 캐서린은 미친 듯이 춤을 춥니 다. 그녀는 다리와 허벅지가 완전히 포기하지 않는 한 계속 춤을 춘다. 눈에 띄게 보이려는 중독과 충동은 날씬한 모양을 얻기 위해 필요한 모든 종류의 지친 일을 연습 할 수있을만큼 멋진 스타를 미치게 만듭니다. 눈부신 별이 5 시간 동안 끈질 기게 춤을 추는 놀라운 체력을 가지고 있다는 사실에 놀라실 수도 있습니다.
Katharine McPhee 다이어트 계획
Katharine은 치료받은 이후로 건강한 식단을 고수해 왔습니다. 몸을 굶주리는 대신 건강하고 영양가있는 음식을 섭취합니다. 감각적 인 스타는 그녀의 장애에서 회복 된 후 30 파운드를 잃었다 고 인정합니다.
한 가지 사실은 캐서린이 뒤 따르는식이 요법의 기록에서 분명합니다. 다이어트를하지 않는 동안 몸에서 파운드를 녹일 것으로 기대할 수 없습니다. 박탈은 신체의 지방 축적 과정을 자극하므로 식단에서 너무 많은 음식을 제거하더라도 동일한 비만 신체 구조를 유지하게됩니다.
건강한 식습관을 배운 캐서린은 이제 브로콜리, 시금치, 레몬, 자몽 등과 같은 항산화 식품으로 냉장고를 가득 채우고 배 고플 때마다 먹습니다. 다음은 Katharine McPhee 다이어트의 전형적인 일일 다이어트 방식 중 하나입니다.
아침밥 - Katharine은 아침에 스크램블 에그, 통 곡물 토스트 등을 선호합니다..
간식 – 그녀는 간식에 그래 놀라, 사과, 바나나, 아몬드, 땅콩 버터 등을 넣는 것을 좋아합니다.
점심 – 그녀의 점심은 보통 찐 브로콜리, 시금치, 볶은 생선 등으로 구성됩니다.
공식 만찬 – 그녀는 저녁 식사에 살코기, 칠면조 등을 선호합니다.
권장 사항캐서린 맥피 Fans
많은 청중 앞에서 부러워하는 모습으로 나타나고 싶은 선동적인 욕망은 스타가 훌륭한 모습을 갖도록 고무시킵니다. Katharine은 팬들에게 몸에 관대하고 올바른 식습관을 개발할 것을 권장합니다. 그 외에도 슬림 한 몸매를 얻기 위해 식단에서 풍부한 음식을 제거하는 경우는 거의 없습니다. 균형 잡힌 식단의 가치를 이해하는 데 너무 오래 걸렸습니다.
그리고 당신도 섭식 장애의 희생자라면 별다른 고민없이 치료를 받으십시오. 설탕, 가공 식품 및 정크 푸드와 같은 불길한 음식의 섭취를 자제하십시오. 혈당 수치를 높이는 것 외에도 이러한 음식은 신체의 다양한 염증 반응을 유발합니다. 이러한 반응은 당신의 면역 체계를 약화시키고 당신을 아프고 비참하게 만듭니다.
고 탄수화물 식품의 섭취를 제한하고 유기농 및 저탄수화물 식품으로 전환하십시오. 이러한 음식에는 신체 기관과 뇌의 적절한 기능에 중요한 필수 영양소가 들어 있습니다. 몸에 건강한 음식을 먹여도 살이 찌지 않습니다. 적절한 영양 섭취는 신진 대사를 가속화하고 신체가 지방 연소 과정에 불을 붙이도록 자극하기 때문에 오히려 그 영향은 정반대 일 것입니다.
