5 피트 1 인치, 반짝이는 눈, 빛나는 표정, 니콜 리치 미국 배우, 패션 디자이너, 작가 및 TV 개성. TV 리얼리티 쇼 The Simple Life에서 명성을 얻은이 화려한 스타는 최근 Fashion Star에 출연했습니다. 결혼 조엘 매든 2010 년 12 월부터 기절 한 사람은 두 아이의 엄마입니다.
Nicole은 2006 년에 체중의 큰 변동을 겪었습니다. 그녀는 과식증이나 거식증과 같은 섭식 장애의 피해자로 의심되었습니다. 그러나 폭탄은 그러한 질병의 희생자가되는 것을 배제했습니다. 그녀는 의사에게도 똑같이 상담했다고 말했지만 의사는 그녀가 절대적으로 괜찮다고 확인했습니다. 그러나 니콜의 현재 조각되고 뜨거운 몸매는 어떤 여자라도 그녀를 부러워하게 만들 것입니다. 그녀의 건강하고 날씬한 실프 같은 모습은 마침내 그녀가 운동과 함께 다이어트의 가치를 이해했다는 것을 보여줍니다.
니콜 리치 다이어트 플랜
오랫동안 음식을 적으로 생각한 끝에 킥 엉덩이 아름다움은 마침내 건강하고 영양가있는 음식에 굴복했습니다. 다이어트 프로그램을 빼면 체중 감량이 가능하지만 소름 끼치는 다이어트 계획을 통해 최적의 건강을 보장 할 수있는 경우는 거의 없습니다. 그녀는 그녀의 남편이 그녀에게 영양이 가득한 음식에 복종하도록 영감을 주었고 이제는 구운 닭고기, 현미, 녹색 채소, 과일 등과 같은 건강에 좋은 음식을 종교적으로 먹습니다.
그녀는 또한 몸과 마음을 해독하기 위해 주스 다이어트 계획에 몸을 숙입니다. 또한 그녀는 여섯 가지 주스 다이어트를 따라 다이어트를하는 사람이 하루에 여섯 가지 다른 주스를 마실 수 있도록했습니다. 하루에 1200 칼로리 만 섭취 할 수있는 다이어트 프로그램은 따라야 할 가치가 없습니다. 부분 조절을 통해 좋아하는 음식을 적당히 소중히 할 수 있기 때문에 유명한 스타는 부분 조절이라는 아이디어에 매혹됩니다.
그녀는 오메가 -3 지방산, 단백질, 비타민 등이 풍부한 음식을 섭취한다고 지적합니다. 훌륭한 요리사는 Nicole이 자신과 가족을 위해 영양이 풍부한 건강한 식사를 요리하는 데 도움이됩니다. 모든 종류의 음식을 멀리하는 대신 건강한 식습관을 배운 그녀는 특히 정크 및 가공 식품을 금지합니다. 이 음식은 실제 불길한 음식으로, 허름한 지방이 몸에 쌓일뿐만 아니라 심각한 질병을 유발합니다.
니콜 리치 운동 루틴
그녀가 과거에 어떤 다이어트 계획을 따 랐든간에 그녀는 항상 규칙적으로 운동했습니다. 빛나는 아름다움은 다양한 운동에 집착합니다. 열정적 인 댄서 인 그녀는 트레이시 앤더슨 방식을 전적으로 지켜 왔습니다. 처음에는 1 시간 30 분 동안 끈질 기게 춤을 추지 못할 것 같았지만, 댄스 수업은 그녀를 너무 매료시켜 이제는 무제한으로 거기에 있고 싶은 유혹을 느낀다.
그녀는 일주일에 네 번 댄스 수업을 듣습니다. 힘들고 혹독한 댄스 세션을지나 그녀는 레몬 주스로 몸에 수분을 공급합니다. 빛나는 별은 러닝 머신이나 타원형에서 1 시간 동안 달리기를 좋아합니다. 그 외에도 그녀는 가벼운 무게로 역도를 연습합니다. 그녀는 몸에 근육이 많을수록 지방 연소 과정이 더 빨라진다는 사실을 알게되었습니다.
건강한 권장 사항니콜 리치 팬
유명인들은 체중 감량 과정을 완벽하게 만들어주는 개인 트레이너의 지시를받을 수있는 특권이 있습니다. 즉, 실망 할 필요가 없습니다. 당신도 자신의 개인 트레이너가 됨으로써 동일한 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 자신의 개인 트레이너가 되려면 먼저 피트니스 목표를 세우고 목표를 달성하기 위해 추구하는 시간 프레임을 결정하십시오. 당신이 만든 목표가 현실적인지 확인하십시오.
완료되면 좋아하는 운동을 다운로드하여 쉽게 할 수 있습니다. 이제 일기에 일주일의 피트니스 정권을 기록하고 그에 따라 운동을 수행하십시오. 특정 운동이 편하지 않다면 변경하십시오. 3-4 주마다 운동을 변경하십시오. 시간에 대해 걱정하지 마십시오. 단 30 분만 건강과 웰빙에 집중하면서 피트니스 정권을 예약 할 수 있습니다. 개인 트레이너 없이도 위에서 언급 한 지침을 종교적으로 지킨다면 부러워 할만한 인물과 같은 유명인을 가질 수 있습니다.
