5 피트 1 인치, 헤이즐 아이드, 크리스티나 리치 미국 배우입니다. 아역 배우로 인정 받아 인어들 (1990), 아담스 가족 (1991), Ricci는 반대 S * x (1998), 블랙 스네이크 신음 (2006) etc. 몸집이 작은 여배우는 완벽하게 날씬하고 곡선미가있는 몸매를 소유하고 있지만, 우리 모두와 마찬가지로 그녀도 무게의 롤러 코스터 타기에서 자유롭지 않습니다.
기절하는 사람은 성장하는 동안 낮은 자존감과 섭식 장애, 거식증의 희생자임을 인정합니다. 그녀는 공유하고, 우리 모두 실수를하지만, 가장 좋은 것은 그 실수로부터 교훈을 얻는 것입니다. 리치도 실수에서 귀중한 교훈을 얻었습니다. 그녀는 더 이상 충돌 다이어트 프로그램이나 다른 쓰레기에 흥미를 느끼지 않습니다. 그녀는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 제외하고는 몸에 적합하고 마른 몸매에 다른 지름길이 없다는 사실을 알고 있습니다. 그녀의 식단과 운동에 집착하지 않고 Ricci는 가벼운 운동과 식단 조절을 실천합니다. 결과는 우리 앞에 있습니다. 갈색 머리 폭탄은 체중 감량에 대한 업계의 의무에 동기를 부여하는 대신 그녀의 기분을 좋게 만들기 때문에 조각 된 모양에 동기를 부여합니다.
크리스티나 리치 다이어트 계획
그녀에게 너무 가혹하고 제한적이지 않고 기절하는 사람은 모든 것을 적당히 먹습니다. 그녀는 당신이 사랑하는 음식을 과식하지 않는 한, 당신이 사랑하는 음식을 먹음으로써 당신의 욕망을 이겨도 괜찮다고 주장합니다. Ricci는 식단에 단백질이 풍부한 음식과 채소를 많이 주입합니다. 주로 저탄수화물 식단에 충실한 Ricci는 식단에 30-40gm의 탄수화물과 고기, 치즈, 연어 등과 같은 풍부한 단백질 공급원을 포함합니다. 그녀는 또한 Fat Flush 다이어트를하고 있습니다. 건강한 식단 계획은 전체 및 자연 식품의 소비를 강조합니다.
그녀의 식단은 그녀의 역할에 따라 달라집니다. 예를 들어 영화“Black Snake Mock”에서 날씬하고 완벽하게 보이기 위해 그녀는 부분 제어를 따랐습니다. 그러나 사람들이 그녀의 지속적인 식단에 대해 말하기 시작하자 그녀는 단 음식으로 전환했습니다. 만족스럽지 못한 식단은 실제로 그녀를 영화에서 병 들게 만들었다.
크리스티나 리치 운동 루틴
운동에 대한 생각으로 자신을로드하는 대신, 화려한 여배우는 자유 시간이있을 때마다 운동을 연습합니다. 그녀는 칼로리를 태울 때마다 TV를보고 조깅을하며 필라테스를합니다. 쓸데없는 일을 고민하는 데 시간을 낭비하는 대신 운동을 실행하는 데 사용합니다. 그들은 그녀의주의를 돌릴뿐만 아니라 그녀의 몸을 강화하고 강화시킵니다. 그녀는 유연성을 높이기 위해 요가에 의존하고 잉여 파운드를 제거하기 위해 런지 작업을합니다.
그 외에도 그녀는 개인 트레이너의 감독하에 체육관에서 다양한 운동을 실행합니다. 운동에 대한 매우 실용적인 태도를 기르는 예쁜 여배우는 운동을 할 수 없다는 것을 알게되자 탄수화물과 칼로리가 많은 음식 섭취를 줄였습니다. 유산소 운동 중 그녀는 러닝 머신에서 달리기를 좋아합니다. 스피닝 클래스는 가장 최근의 운동으로, 그녀의 근육을 훌륭한 형태로 유지하기 위해 시작된 멋진 미녀입니다. 그녀의 필라테스 강사는 그녀를 위해 세 가지 필라테스 루틴을 솜씨있게 만들어 핵심을 강화하기 위해 연습했습니다.
건강한 권장 사항 크리스티나 리치 팬
다음은 모든 팬을위한 건전한 권장 사항입니다. 크리스티나 리치 그녀와 같은 실프 같은 모습을 갈망하는 사람. 당신의 식단은 건강과 체중에 큰 영향을 미치기 때문에 건강한 식단을 따라 가면 둘 다 통제 할 수 있습니다. 이제 당신이 섭취하는 음식이 건강에 좋은지 아닌지를 구별하는 방법에 대한 의문이 생깁니다. 음, 여기에 당신을 안내하고 음식의 신성함을 쉽게 판단 할 수있는 작은 팁이 있습니다.
알 수 없거나 알아볼 수없는 무수한 재료가 포함 된 음식을 목격했다면 이는 과잉 가공 된 음식의 명쾌한 신호입니다. 가공 식품은 탄수화물이 많아 혈당 수치가 급증하므로이를 금지하는 것이 가장 좋습니다. 음식이 더 간단하고 자연 스러울수록 영양소가 더 밀도가 높아집니다. 음식을 가공하면 맛이 좋지만 동시에 모든 영양소가 사라집니다.
