체중 감량은 새로운 체형을 장기간 유지하는 것보다 비교적 쉽습니다. 호스트 지미 킴멜 라이브! (2003- 현재), Jimmy Kimmel은 노력과 결단이 이에 대한 답이라는 것을 방금 증명했습니다. 그는 몇 년 전에 잃은 체중을 줄 였지만 여전히 꽤 얇고 건강 해 보입니다. 그의 유일한 체중 감량 비결은 운동을별로 좋아하지 않기 때문에 5 : 2 다이어트를 따르는 것입니다. 그는 많이 먹지 않을 때 곁에 있기가 힘들고 자신의 직업에 잘 어울리는 압력이 많다는 것을 인정합니다. 그가 공개 한 다른 비밀은 무엇입니까? 알아 보자.
5 : 2 다이어트
할리우드 리포터와 이야기하는 동안 TV 스타는 자신이 굶어 죽기 때문에 건강을 유지하고 멋지게 보인다고 인정했습니다. 그는 또한 매주 이틀 동안 먹지 않는 부분으로 5 : 2 식단을 따른다고 밝혔습니다. 그는 사람들이이 방법에 매료되지만 실제로 효과가 있다고 말했다. 일주일에 이틀 동안 먹지 않으면 체중이 줄어 듭니다. 그는 또한 이것이 The Worst Diet Ever (TWDE)라고 불리며 정말 힘들다고 덧붙였습니다.
음식 가이
세 아이의 아버지는 음식을 먹는 사람이고 그를 아는 모든 사람도 이것을 알고 있습니다. 그는 요리하고 음식에 대해 이야기하는 것을 좋아하며 많은 친구들이 요리사입니다. 그래서 그가 음식을 멀리하기가 어렵습니다.
계획 전환
Jimmy는 5 : 2 규정을 정확히 따르지 않는 경우가 있음을 인정합니다. 보통 햄버거 같은 음식에 저항 할 수없는 날이나 노동절 같은 특별한 날에 발생합니다. 그는 또한 5 : 2 다이어트 계획을 따르는 것에 대해 꽤 종교적이지만 단호하지는 않다고 인정합니다. 먹지 않는 날의 일정은 필요가 생기거나 배가 고플 때 움직입니다. 일반적으로 월요일과 목요일은 식사를하지 않는 날입니다.
체중 감량 동기
Molly McNearney의 남편은 그가 마른 소년으로 자랐다 고 말합니다. 첫 운전 면허증을 받았을 때 몸무게는 136 파운드에 불과했고 키는 6 피트 1 인치였습니다. 그는 몇 년 동안 자신의 몸무게를 신경 쓰지 않았습니다. 그는 2010 년에 체중계를 샀고 그 당시 그는 210 살이되었습니다. 거의 같은시기에 그는 쇼에 오즈 박사가 자신의 허리 둘레와 건강에 대해 몇 가지를 지적했습니다. 다음날 오즈 박사는 그에게 전화를 걸어 킴멜이 청년이어서 자신을 돌봐야했기 때문에 걱정이된다고 말했습니다. 그는 그 당시 자신의 건강에 대해 생각해야한다는 것을 깨달았고 새로운 운동 요법을 시도하도록 동기를 부여했습니다.
과감한 움직임
호스트 더 맨 쇼 (1999-2004) 그의 식단과 운동을 대폭 변경하기 시작했습니다. 그는 모든 종류의 사람입니다. 그는 매일 두 번의 단백질 쉐이크와 작은 저녁 식사를하면서 새로운 피트니스 루틴을 시작했습니다. 이 계획은 8 주 동안 이어졌고, 그는 하루에 2000 칼로리의 식단을 유지하여 25 파운드를 감량했습니다. 그 후 그는 점심으로 매일 연어 한 조각을 먹었습니다. 그는 연어를 너무 많이 먹어서 지금도 연어를 먹어 보겠다는 생각에 반발했습니다.
일관성 유지
그런 다음 프로듀서는 5 : 2 다이어트를 시도했고 그는 수년 동안 그것을하고 있습니다. 그는 이름을 얻기도 전에 그것을 따라 왔다고 말합니다. 음식이없는 날에는 짜증이 나고 하루에 500 칼로리 미만을 먹습니다. 나머지 5 일은 돼지처럼 먹는다고한다. 이 방법은 몸을 놀라게하고 계속 추측하기 때문에 효과적입니다.
아이디어와 영감
브루클린 태생은 다큐멘터리에서 자신의 식단을 엄격하게 제한한다는 아이디어를 얻었습니다. 다큐멘터리에서 138 세 (예, 맞습니다!) 인도 남자는 자신의 비밀이 심각한 칼로리 제한이라고 고백했습니다. 유명한 인물의 영감은 Daniel Craig 나 Hugh Jackman이 아니라 Gandhi입니다.
다이어트 계획
먹지 않는 날에 작가의 다이어트 계획은 끝없이 커피를 마시고 피클을 먹는 것입니다. Men ’s Journal이 보도합니다. 요즘 식사에는 오트밀 한 그릇, 삶은 달걀 흰자위 또는 사과 한 개가 든 땅콩 버터가 포함됩니다. 다른 날에는 그의 식단에 피자부터 파스타, 심지어 스테이크까지 모든 것이 포함됩니다.
5 : 2 다이어트의 이점
호스트 벤 스타 인의 돈을 따십시오 (1997-2003) 5 : 2 다이어트는 어렵지만 이점이 있다는 것을 받아 들였습니다. 시간이 지나면 익숙해지고 그것을 극복하는 법을 배웁니다. 이 다이어트는 그가 182 파운드를 유지하는 데 도움이되었고 그가 가진 음식에 감사하게했습니다.
운동 없음
Gina Kimmel의 전 남편은 운동하고 즐기는 것이 이해하기 어렵다고 말합니다. 그는 단지 그것을 싫어합니다. 사무실에 러닝 머신 책상이 있고 가끔씩 이메일을 확인하고 농담을하며 걸어 다니기도합니다. 하지만 한 번에 몇 달 동안 사용하지도 않습니다. 그는 또한 몇 달 동안 운동하지 않는 것이 그에게 큰 문제가 아니라는 것을 인정합니다. 그의 믿음은 운동이 그것을 할 수있는 사람들에게 좋다는 것입니다. 그러나 덜 먹음으로써 행해지는 경이에는 저마다의 매력이 있습니다. 그는 일찍이 달리기가 체중 감량에 도움이된다고 생각했지만 매일 달리지 만 체중이 더 많은 사람들을 알고 있다고 말합니다.
압력
2016 Emmy Awards의 주최자는 업계에서 날씬해 보이는 압력을 느꼈다고 고백합니다. 과체중을 많이 잃은 남자로 알려지기를 원치 않는다고한다. 그러나 궤도를 유지하는 것은 어렵고 주말에 많이 먹는 것과 같은 실수를합니다. 그는 주말에 9 파운드를 늘렸다. 그는 그것에 대해 불만스러워하지만 곧 궤도로 돌아와 파운드를 굶어 죽입니다.
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독특한 5 : 2 다이어트에 대한 Phillip Schofield의 경험을 확인할 수도 있습니다.
