Josh Holloway 키, 체중, 나이, 배우자, 가족, 사실, 전기

태어난 이름

조쉬 리 홀로 웨이

닉네임

조롱

People 's Choice Awards 2016의 Josh Holloway

썬 사인

암

본 플레이스

미국 캘리포니아 주 산호세

국적

교육

1987 년에 그는체로키 고등학교 조지아 주 캔톤에서

게시, 그는 조지아 대학교 하지만 1/4이 지나자 재정 문제로 떠났습니다.

직업

배우, 영화 제작자, 모델

가족

아버지 –측량사였다
어머니 -간호사였다
형제 자매 -그는 3 명의 형제 자매가 있습니다 – 1 명의 형과 2 명의 남동생이 있습니다.

매니저

Viewpoint, Inc. (홍보)

짓다

운동

신장

187cm (6 피트 1½ 인치)

무게

91kg 또는 201 파운드

여자 친구 / 배우자

Josh Holloway 데이트 –

예시 카 쿠 말라 (2002- 현재) – 2002 년, 그는 세계에서 중국계 출신 인 Yessica Kumala와 데이트하기 시작했습니다. 그가 촬영을 완료 한 후잃어버린 하와이 오아후에있는 파일럿이 그녀를 제안했습니다. 2004 년 10 월 1 일, 그들은 매듭을 묶었습니다. 두 자녀는 딸 자바 쿠 말라 (2009 년생)와 아들 헌터 리 (2014 년생)가있다.

인종 / 민족

하얀

그는 스코틀랜드와 네덜란드 출신입니다.

머리 색깔

금발

눈 색깔

초록

성적 지향

직진

고유 한 특징

우뚝 솟은 높이
강력한 근육 구조

측정

Josh Holloway의 신체 사양은 다음과 같습니다.

가슴 – 43 인치 또는 109cm
팔 / 이두근 – 16 인치 또는 41cm
허리 – 35 인치 또는 89cm

브랜드 보증

Josh는 Old Navy 의류 매장, Davidoff 향수 및 Magnum Ice-Cream의 광고에서 보였습니다.

종교

기독교

가장 잘 알려진

ABC 드라마 시리즈에서 제임스 "소이어"포드 역잃어버린2004 년부터 2010 년까지 총 116 편에 출연하여 남우주 연상을 수상했다.

첫 번째 영화

2001 년 스릴러 영화로 데뷔 한 조쉬 차가운 심장Sean 역의 그의 역할을 위해.

첫 번째 TV 쇼

1999 년에 Josh는 The WB 시리즈에 출연했습니다.천사단 하나의 에피소드에서 잘 생긴 남자로서의 작은 역할을 위해.

개인 트레이너

Josh는 운동 능력이 있습니다. 작업 후 잃어버린 시리즈에서 그는 Trevor Hanaway를 연기하기 위해 몸을 훈련하기 시작했습니다.임무 : 불가능 – 고스트 프로토콜 (2011).

그는 열심히 운동을했고 팬들과 같은 90 분 운동 정권을 공유했습니다.

Josh는 Kovach 트레이너의 서비스를 일주일에 4-6 회 매일 90 분마다 사용했습니다. 그들은 함께 1 ~ 2 일의 근력 운동과 3 ~ 4 일의 인터벌 운동을했습니다.

운동 전 준비 – 15 분

SMR (폼롤) (10 분) –

IT 밴드
Piriformis
광배근
송아지
햄스트링

관절 점검 (5 분) –

헤드 롤
어깨를 으쓱
팔 서클
흉부 트위스트
무릎에서 가슴까지 (엉덩이 이동성)
발 서클

필라테스 매트 운동 – 15 분

롤 다운
골반 기울기
척추 골반 트위스트
회전과 함께 가슴 리프트
새 개

다이나믹 워밍업 – 10 분

말 자세 Med Ball PNF
인치 웜 푸시 업
프랑켄슈타인 구스 스텝
니 풀 워크
스파이더 맨 팔 굽혀 펴기
팔 스윕으로 측면 런지 걷기

고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) –30 분

서킷 # 1 (7 분)

민첩성 사다리 안팎
풀 업
24 형 Plyo-Box 점프 업
라운드 하우스 킥
거꾸로 된 BOSU Gladiator Burpees

서킷 # 2 (7 분)

민첩성 사다리 Icky Shuffle
타이어 뒤집기
손도끼 차기
TRX 싱글 레그 삼두근 프레스

서킷 # 3 (7 분)

민첩성 사다리 Carioca
케틀벨 클린 앤 프레스
슬라이딩 후크 차기
SB 파이크 위치 푸시 업
TRX 단일 다리 가슴 파리

서킷 # 4 (코어 서킷) (7 분)

안정성 볼 파이크
안정성 볼 크런치 및 리버스 크런치
안정성 볼 래터럴 레이즈
안정성 공 러시아 트위스트

각 서킷 사이에 90 초의 휴식을 취하십시오.

쿨 다운 – 10 분

가벼운 정적 스트레치 (5 분)

말 자세 부드러운 무릎 앞으로 접기
쿼드 스트레치
후방 삼각근 스트레치
내부 코너 린 가슴 스트레치