전 Pussycat Doll과 X-factor 심사 위원은 니콜 셰르징거 정말 놀랍고 실프 같은 모습을 가지고 있습니다. 그녀는 30 대 중반 임에도 불구하고 그녀의 나이보다 15 살 더 어려 보이는이 감각적 인 스타는 그녀의 나이를 무시한 것 같다. 항상 부족하지만 멋진 옷을 입고 그녀의 몸을 과시하는 Nicole은 필연적으로 놀라운 톤의 복부 복근, 손질 된 허리 및 버프 팔을 가진 킬러 바디를 가지고 있습니다. 저명한 팝 디바는 그녀의 체중이 변동하고 그녀를 완벽한 형태로 유지하기 위해 정말 열심히 노력해야한다고 생각합니다. 그러나 그녀는 슈퍼 스키니 몸매에 집중하기보다는 매력적인 몸매로 건강한 몸매를 유지하고자한다.
Nicole Scherzinger의 크래시 다이어트 경험
상징적 인 아름다움은 어린 시절의 식단에 대해 지각이 없었습니다. 그러나 나중에 그녀는 자신의 경험을 통해 다이어트의 중요성을 알게되었습니다. 그녀는 실제로 체중 감량을 위해 충돌 다이어트 프로그램에 의존하는 중대한 실수를 저질렀다고 고백합니다. 글래머러스 한 스타는 메이플 시럽 다이어트와 같은 몇 가지 다이어트 계획을 시도해 왔지만, 그녀는 결국 실망스러운 결과를 얻었습니다.
이 다이어트 프로그램은 그녀에게 좋은 일을하는 대신에 몸을 아프게하고 영양소가 부족하게 만들었습니다. 크래시 다이어트에 대한 개인적인 경험을 공유하는 동안 Nicole은 크래시 다이어트는 당신의 갈망을 자극하고 심각하게 만들 뿐이라고 주장합니다. 특정 기간 동안 그리움을 조절 한 후, 정상적인 식단으로 돌아갈 때 가장 먼저 할 일은 탐욕스러운 음식을 삼켜 폭식의 희생양이됩니다. 따라서 급식 다이어트 프로그램을 사용하는 대신 식습관을 적당히 조절하고 갈망에 따라 식사를 허용한다면 훨씬 더 만족스럽고 지속적인 결과를 얻을 수 있습니다.
Nicole Scherzinger 다이어트 계획
결국 Nicole은 식품의 중요성을 이해하고 영양소 포장 식품으로 전환했습니다. 그녀는 최적의 건강과 완전한 웰빙을 얻으려면 식단을 간과 할 수 없다는 사실을 이해했습니다. 그녀는 보통 하루에 세 끼를 먹습니다. 하지만 하루 세 끼가 식욕을 충족 시키기에는 부족하다는 사실을 깨닫고 하루 여섯 끼로 점프한다.
파스타, 빵, 초콜릿 등과 같은 음식은 그녀가 가장 좋아하는 음식이지만 그녀의 유혹이 건강한 식단을 먹겠다는 맹세를 압도하지 않도록합니다. 그녀는 확실히 그녀가 좋아하는 음식을 일주일에 한 번 정도 즐깁니다. 니콜 셰르징거 식단의 전형적인 일일 식단 중 하나를 살펴 보겠습니다.
아침밥 – Nicole은 아침에 반숙 계란이나 반숙 계란, 통밀 토스트 등을 먹는 것을 좋아합니다.
간식 – 그녀는 아몬드, 과일, 채소, 피스타치오, 코코넛 워터, 아몬드 우유 등과 같은 영양소가 풍부한 간식을 선호합니다.
점심 – 그녀의 점심은 일반적으로 훈제 연어, 찐 현미, 구운 닭고기 등으로 구성됩니다.
공식 만찬 – Nicole은 저녁 식사에 야채 수프, 생선 찜, 스파게티 arrabiata, 터키 바게트 등을 선호합니다.
니콜 셰르징거 운동 루틴
날씬하고 탄탄한 몸매를 지닌 매혹적인 아름다움은 그녀의 운동에 대해 매우 특별하고 경계합니다. 그녀의 일정이 아무리 바쁘더라도 그녀는 어떻게 든 운동 시간을 잡을 수 있습니다. 특정 운동에 머무르는 대신 멋진 스타는 다양한 운동을 연습합니다. 조깅, 수영, 춤, 역도, 서킷 트레이닝, 요가는 그녀의 운동에서 필수적인 부분입니다.
몸에 가혹하지 않고 모든 운동에 신중한 시간을 할당했습니다. 운동의 다양성은 Nicole의 활력을 유지시킬뿐만 아니라 체중 감량 고원 단계에 도달하는 것을 방해합니다. 그녀는 일주일에 6 일 운동을하고, 하루에 30 ~ 40 분을 조깅과 기타 유산소 운동에 바치고, 일주일에 두 번 연습합니다. 그녀는 서킷 트레이닝을 위해 하루에 30 분을 예약했고 일주일에 두 번 연습했습니다. 남은 주 이틀은 런지, 데드 리프트 스쿼트, 운동 공 및 요가 크런치에 전념합니다.
Nicole Scherzinger 팬을위한 건전한 추천
니콜 셰르징거의 팬들 중 한 명인 당신은 그녀처럼 허리를 다듬는 것을 목표로 할 수 있습니다. Nicole은 자신의 동기에 대해 언급하고 팬들에게 동기를 찾도록 권장합니다. Nicole에게 그녀의 화려하고 트렌디 한 옷은 그녀의 가장 큰 동기 부여 요소입니다.
그녀는 마른 옷에 꽉 끼지 않는 자신을 놀라운 신호로 사용합니다. 그리고 그녀는 그녀의 뜨거운 드레스에 맞지 않으면 편안하게 앉을 수 없습니다. Nicole은 20 대에 술과 담배의 암울한 영향을 이해하고 영원히 금지하겠다고 다짐했습니다. 화려한 아름다움은 팬들이 이러한 퇴행성 식품의 소비에 대해 엄격한 결정을 내릴 것을 제안합니다. 여러분은이 두 가지 사악한 습관이 모든 것을 앗아간다는 사실을 알고 있습니다. 건강, 부, 행복을 멀리하지만 여전히 소비합니다. 정말로 인생에서 극적인 변화를 일으키고 싶다면 이러한 악한 습관을 버리십시오.
