몸매를 갖추기 위해 체육관에 가야한다는 것은 오해입니다. 원하는 몸매를 얻기 위해 집에서 몇 가지 놀라운 운동을 할 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기는 집에서 상체와 코어를 작동시키기 위해 수행 할 수있는 최고의 운동 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 바닥에서 팔 굽혀 펴기를하는 경향이 있습니다. 그러나 푸시 업 바를 사용하면 필요한 경우 추가 어려움없이 다양한 동작을 할 수 있으므로 올바른 푸시 업 바를 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 손목 통증을 줄이고 바닥에 더 가까이 다가가 근육 활동을 늘리고 빠른 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
푸시 업 바를 구입할 때 몇 가지 요소를 고려해야합니다. 운동을 놓치는 일이 없도록 어디를 가든 휴대 할 수 있도록 휴대 할 수 있어야합니다. 또한 무게 용량도 고려해야합니다. 편안함, 안정성 및 가격도 고려해야 할 중요한 요소입니다. 여기에서 Power Press Push Up Board System을 검토 할 것입니다. 이것은 인기있는 푸시 업 도구이며 많은 긍정적 인 평가를 받았습니다.
디자인
완전한 푸시 업 훈련 시스템입니다. 다양한 근육을 목표로하는 데 도움이되는 색상으로 구분 된 푸시 업 보드가 있습니다. 플러그 앤 프레스 디자인이 매우 인상적입니다. 작업이 필요한 근육에 집중하고 상체를 조각하는 데 도움이 될 수있는 다양한 위치와 각도가 있습니다. 보드가 안정적이므로 부상을 입지 않고 팔 굽혀 펴기를 할 수 있습니다. 색상으로 구분 된 구멍과 한 쌍의 편안한 손잡이가 있습니다. 위치를 변경하면 특정 근육 그룹을 타겟팅하게됩니다. 손잡이의 핀이 삽입되는 구멍이 있습니다. 구멍은 다른 색상으로 표시되고 핸들은 검은 색입니다. 이렇게하면 보드의 다른 위치를 사용하여 다른 근육을 쉽게 타겟팅 할 수 있습니다. 이 보드는 콤팩트하고 두 부분으로 구성되어있어 휴대 및 보관이 용이합니다.
품질 구축
이 견고한 플러그 앤 프레스 푸시 업 보드 시스템은 내구성이 뛰어납니다. 손잡이가 너무 커서 손목에 가해지는 압력을 줄이고 팔 굽혀 펴기를 할 때 편안함을 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 쿠션이 좋습니다. 이 푸쉬 업 보드는 다양한 각도에서 팔 굽혀 펴기를 할 수있어 상체 부위에서 가능한 한 많은 근육을 목표로 할 수 있다는 점에서 독특합니다. 그것은 가슴과 삼두근뿐만 아니라 등도 목표로 삼을 것입니다. 이 보드를 사용하면 팔 굽혀 펴기에 14 가지 변형을 얻을 수 있습니다. 보드가 색상으로 구분되어 있으므로 어떤 근육이 표적이되는지 정확히 알 수 있습니다. 이 푸시 업 보드의 무게 용량은 최대 300 파운드입니다. 이 보드는 바닥이 강화되어 안정적입니다. 손잡이는 견고하게 제작되었으며 금속으로 만들어졌습니다. 이것은 손잡이를 튼튼하고 강하게 만듭니다.
크기
크기는 38.2 인치 x 24 인치 x 2 인치입니다. 무게는 10.4 파운드에 불과합니다. 작고 가벼워서 보관하고 휴대하기 쉽습니다.
위로
손잡이는 크기가 크고 부드러 우며 완충이 잘되어 있습니다. 따라서 손목에 압력이나 통증을 유발하지 않습니다. 14 가지 자세로 더 도전적인 운동을 할 수 있습니다. 색상으로 구분 된 보드를 사용하면 다양한 근육을 쉽게 타겟팅 할 수 있습니다. 조립 및 보관이 쉽습니다.
사용의 용이성
이 푸쉬 업 보드의 크기가 최적입니다. 체육관이나 어디에서나 가지고 다닐 수 있으므로 푸시 업 세션을 놓칠 필요가 없습니다. 두 부분으로 구성된 디자인은 운반 및 보관에 도움이됩니다. 색상으로 구분되어 있기 때문에 특정 근육을 목표로하는 데 필요한 다양한 위치와 각도를 선택하는 것은 매우 쉽습니다. 팔과 상체의 다양한 영역을 목표로하기 위해 다양한 색상으로 구분 된 위치에 튼튼한 손잡이를 삽입하기 만하면됩니다.
유효성
이 푸시 업 바는 어깨, 가슴, 등, 이두근 및 삼두근을 발달시키는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 전체 핵심을 참여시킬 것입니다. 색상으로 구분 된 시스템은 작업 근육 그룹을 식별합니다. 파란색 영역은 가슴 근육, 빨간색은 어깨 근육, 노란색은 배반 신, 녹색은 삼두근입니다. 미끄럼 방지 오버 사이즈 핸드 그립은 운동을 편안하게 해주어 장시간 계속할 수 있습니다. 이 푸시 업 시스템을 사용하면 YouTube 채널에서 운동 비디오에 액세스 할 수 있습니다.
이 푸쉬 업 시스템은 부상의 위험을 줄여 주므로 초보자에게 권장됩니다. 팔 굽혀 펴기를 플라이 오 메트릭, 유산소 운동 및 핵심 운동과 결합 할 수 있습니다. 이 푸시 업 보드를 사용하여 규칙적으로 운동하면 근육 발달, 칼로리 소모, 상하체 근력 강화 및 체중 감량을 할 수 있습니다. 자세도 향상시킬 수 있습니다.
장점
- 색으로 구분 된 보드가 매력적으로 보입니다.
- 작고 가벼워 운반 및 보관이 용이합니다.
- 이 훈련 시스템은 가슴, 삼두근 및 어깨와 같은 다양한 근육을 쉽게 작동시킬 수 있도록합니다.
- 미끄럼 방지 디자인으로 어떤 표면에서도 편안하게 운동 할 수 있습니다.
- 손잡이는 쿠션이 좋고 미끄러지지 않습니다.
- 유용한 운동 비디오에 액세스 할 수있는 QR 코드를 제공합니다.
- 손의 위치에 대한 14 가지 옵션이 있으므로 효과적인 상체 훈련을받을 수 있습니다.
- 자세를 개선 할 수 있습니다.
- 사용하기 쉬운 명확한 지침이 제공됩니다.
- 조립이 쉽습니다.
- 피트니스 목표를 달성하기 위해 동기를 부여하는 데 도움이되는 10 주 훈련 계획을 얻습니다.
단점
- 초보자에게만 적합합니다.
- 제한된 근육 그룹을 훈련시킬 수 있습니다.
최종 평결
파워 프레스 푸쉬 업 보드 시스템은 삼두근, 이두근, 어깨 및 가슴의 근육을 단련하여 몸매를 단련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 팔을 보드의 다른 위치에 놓을 수 있으며 하중 분포는 팔을 놓는 위치에 따라 다릅니다. 이 푸시 업 보드는 푸시 업의 효율성을 높이는 데 도움이됩니다.
하루에 30 분만 사용하면 근육이 발달하고 상체와 하체의 힘을 키울 수 있습니다. 또한 체중을 줄이고 칼로리를 태울 수 있습니다. 14 개의 프리셋 포지션으로 강하고 마른 근육을 조각 할 수 있습니다. 다른 자세를 결합하여 운동을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
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