5 피트 1 인치의 몸집이 작은 팝스타 인 Ariana Grande는 미국 배우이자 가수입니다. 그만큼 승리 스타는 데뷔 앨범의 대성공으로 전 세계 수백만 팬들의 마음을 사로 잡았고, 너의 것 (2013). 완전히 매혹적으로 보이는 예쁜 소녀는 최근 엄청나게 많은 돈을 흘린 것 같습니다. 그녀가 섭식 장애를 앓고 있다는 언론의 화제도 그녀의 화장과 함께 나타났다. 그러나 Ariana는 Tumblr를 플랫폼으로 사용하여 모든 소문을 근거가 없다고 말했습니다. 그녀는 비건 채식을했다고 인정했습니다. 그러나 그녀는 파운드를 녹이기 위해 거의 그렇게하지 않았습니다. 사실, 그녀는 자신의 몸무게가 완벽하다고 느꼈기 때문에 결코 그렇게 걱정하지 않았습니다.
아리아나 그란데 다이어트 플랜
Grande는 정크, 가공 식품 및 동물성 식품을 제거함으로써 건강 상태가 극적인 변화를 겪는 것을 인정했습니다. 2012 년 8 월 식습관을 바꾸기 전에 그녀는 붉은 고기와 연어를 좋아했습니다. 사실, 그녀는 연어에 너무 집착하여 하루도 연어 없이는지나 가지 않았습니다. 그러나 트랜스 지방이 풍부한 붉은 고기는 신체에서 건강에 해로운 콜레스테롤 (LDL)의 방출을 촉진하여 몇 가지 심장 문제를 유발합니다. 정크 푸드와 가공 식품도 같은 이야기를합니다. 그녀는 사랑하는 음식에 작별 인사를함으로써 유혹에 대한 엄청난 통제력을 보여주었습니다.
그녀는 공유합니다. 그녀가 평생 동안 저혈당증의 피해자 였다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 혈당을 유지하는 데 도움이되는 신선하고 유기농 식품은 그녀의 건강을 향상 시켰을뿐만 아니라 더 활력을 불어 넣었습니다. 그녀는 마침내 오랫동안 그녀를 괴롭혔던 건강 문제에 도전했습니다. 그리고 그란데는 그녀의 삶을 더 좋게 바꾸어 놓은 영양이 풍부한 다이어트 프로그램에 만족합니다. 그녀는 그녀가 꽤 오랫동안 먹어 온 건강한 식단의 긍정적 인 부작용으로 체중 감소가 그녀에게 일어났다 고 말합니다. 그녀가 부분 크기를 줄이지 않고 건강한 음식으로 바꿨다는 점에서 멋진 아름다움이 쏟아져 나옵니다. 또한 Ariana는 항상 그녀가 항상했던 것처럼 많은 음식을 소비합니다. 건강에 좋은 음식은 당신의 피부와 몸에 엄청난 영향을 미치기 때문에 그녀의 몸과 피부의 명백한 변화는 그들 때문입니다.
아리아나 그란데 운동 루틴
기절 한 사람은 건강한 식습관에 복종했을뿐만 아니라 규칙적인 운동 요법도 받아 들였습니다. 그녀는 Nicki Minaj와 Bruno Mars를 들으면서 운동하는 것을 좋아합니다. 음악 운동은 그녀의 피곤함에서 그녀의 관심을 돌리고 그녀를 다른 세계로 데려갑니다. 체육관 운동 외에도 어린 소녀는 활동적인 하루 생활을 선호합니다. 그녀는 종종 강아지와 함께 걷기 위해 외출합니다. 작은 폭탄은 춤추는 것을 좋아합니다. 5 인치 힐로 춤추는 것도 자제하지 않습니다. 유산소 운동 중 그녀는 사이클링과 하이킹에 의존합니다. 두 운동 모두 심박수를 높여 몸에서 수 파운드를 제거합니다. 신체적 운동과는 별도로 하루에 10 분에서 15 분 동안 명상을함으로써 마음을 진정시킵니다.
Ariana Grande 팬을위한 건강한 추천
떠오르는 스타 Ariana Grande는 날씬하고 곡선미가있는 모습의 비밀을 알고 싶어하는 수많은 팬을 보유하고 있습니다. Grande는 자신의 몸을 변화시키기 위해 비건 채식을 선호했습니다. 당신도 비건 채식으로 전환 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 비건 식품에는 비타민 D, 칼슘, 철분, 오메가 -3 지방산과 같은 필수 영양소가 풍부하지 않기 때문에 이러한 영양소로 가득 찬 비건 식품을 몸에 공급해야합니다.
- 동물성 식품은 가장 풍부한 단백질 공급원입니다. 그러나 동물성 식품에서 비건 기반 식품으로 전환하는 경우 식단에 콩 제품, 완두콩, 두부, 콩, 후 무스, 완두콩, 렌즈 콩 등과 같은 단백질이 풍부한 식품을 포함시켜야합니다.
- 지방산은 비타민의 흡수를 돕기 때문에 건강한 지방의 필요를 충족시키기 위해 식단에 견과류, 아보카도, 견과류 버터 등을 주입하십시오.
- 철분과 칼슘 C는 모두 비건 채식을하는 사람들을위한 보완 영양소입니다. 동물성 철분에 비해 인체가 식물성 철분을 흡수하기 어렵습니다. 따라서 씨앗, 두부, 시금치, 브로콜리, 무화과, 자두, 살구 등과 같이 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것과 함께 토마토, 감귤류 등 비타민 C가 풍부한 음식도 섭취해야합니다.
- 비타민 D는 신체의 칼슘 흡수를 돕습니다. 오렌지 주스, 두유 제품 등과 같은 음식을 섭취하면 비타민 D로 몸에 영양을 공급할 수 있습니다. 그 외에도 하루에 최소 20 분 동안 햇빛에 적절히 노출되도록하십시오.
- 탄수화물 중에서는 토르티야, 통 곡물 빵, 퀴 노아, 현미 등과 같은 통 곡물을 저장하십시오.
