그녀는 성공적인 모델, 가수, 배우, 작가, 시인, 심지어 세미나 주최자입니다. 그녀의 세미나는 사람들이 자신을 찾을 수 있도록 돕는 방법이며 그녀는 사람들을 돕는 것을 진정으로 믿습니다. 하지만 대부분의 사람들은 그녀의 삶의 그런 측면을 모릅니다. 그들은 그녀를 인간 바비 그녀의 사랑스러운 눈, 작은 허리와 무거운 가슴 때문에. Valeria Lukyanova 또는 현재 Amatue (그녀의 새 이름)는 외모, 건강 유지 (또는 멋지게 보이기)를위한 노력, 그리고 사람들이 자신이 될 수있는 방법에 대해 매우 개방적입니다. 다음은 Amatue가 Cosmopolitan에 쏟은 건강 비밀의 일부입니다.
매일 운동은 필수입니다
Amatue는 매일 운동을한다고 믿고 있음을 인정했습니다. 그녀는 하루를 한 시간 동안 달리고 체육관에서 쉬지 않고 세 시간을 보내는 것으로 시작합니다. 그게 아니야 !! 그녀는 일하지 않을 때 5 ~ 6 시간 동안 운동을한다고 인정합니다. (정말 놀랍지 않나요?)
운동은 그녀의 삶의 일부입니다
이 멋진 모델은 양치질이나 샤워를하는 것만 큼 운동이 필요하다는 것을 인정했습니다. 그녀는 역도를 하루의 필수적인 부분으로 생각하고 그것을 자신의 라이프 스타일의 일부로 만들었습니다.
운동은 "일"을합니다
멋진 여성은 운동의 긍정적 인 결과를 보는 것이 그녀에게 즐거움을 준다고 인정했습니다. 그녀는 항상 운동을 진지하게 받아들이 기 때문에 자신을 행복한 사람으로 만들기 때문에 힘이 증가하여 몸이 고맙다고 말합니다.
채소가 최고입니다
Lukyanova는 채식 음식을 강력하게지지합니다. 그녀는 모든 사람에게 건강에 좋은 채소와 허브를 고수하라고 조언합니다. 그녀는 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워와 같은 야채를 가장 좋아하고 이러한 야채를 샐러드 형태로 먹는 것을 선호합니다. 그녀는 수년 동안 날 음식을 먹어 왔고, 날 채소가 최고라는 사실에 대한 살아있는 증거입니다. 놀라운 외모의 여인은 팬들에게 장수와 아름다운 외모를 얻기 위해 야채를 먹으라고 제안합니다.
부분 제어
섹시한 모델은 팬들에게 한 번에 아주 작은 부분 만 먹으라고 조언합니다. 그녀는 과잉이 건강에 해로울 수 있다고 믿는 것이 분명합니다.
그녀의 즐겨 찾기
야채 외에도 Amatue는 자몽과 사과와 같은 과일을 좋아합니다. 그녀는 또한 견과류에 대한 약점을 가지고 있지만 견과류는 칼로리가 높기 때문에 건강 유지를 망칠 수 있기 때문에 부분 조절을 연습합니다.
환경을위한 채식주의자가 되십시오
Valeria는 자연 보호의 강력한 지지자입니다. 그녀는 우리 모두가 자연을 사랑하고 오염을 자제해야한다고 말합니다. 그녀는 또한 사람들이 동물을 먹지 않기를 원하고 모든 팬들이 채식으로 전환하면 좋아할 것입니다.
통제가 중요하다
사랑스러운 가수는 또한 그녀의 충동을 통제하는 것을 믿습니다. 그녀는 아이스크림이 약하다고 말하면서 예를 들었는데, 아이스크림이 한 개 있으면 다음날 두꺼운 지방층이 생기기 때문에 전혀 탐닉하지 않는다.
금식은 좋지만 굶주 리지 마십시오
재능있는 모델은 가끔 금식을 좋아한다는 사실을 받아 들였습니다. 그러나 그녀는 그것이 합리적이라고 생각하지 않기 때문에 멋진 외모를 얻기 위해 자신을 굶주리는 것에 전적으로 반대합니다.
그녀의 외모는 상속
어떤 사람들은 Amatue가 갈비뼈 제거 수술을 받았다고 주장했습니다. 그녀는 그것을 완전히 문지르고 유방 수술만을 인정합니다. 그녀에 따르면 그녀의 날씬한 허리 뒤에 숨겨진 비밀은 그녀의 어머니도 날씬한 허리를 가지고 있기 때문에 그녀의 유전자입니다.
팬을위한 몇 가지 팁
자신이 되십시오
Valeria는 팬들에게 "아무도 모방하지 말 것"을 촉구했습니다. 그녀는 모든 사람이 자신이되어야한다고 강력하게 믿습니다. 그녀의 조언은 누군가에게서 영감을받는 것은 멋지지만 누군가를 맹목적으로 모방하는 것은 전혀 논리적이지 않다는 것입니다.
평화롭게 지내라
Lukyanova는 팬들에게 자신이 가진 것에 만족하라고 조언합니다. 그녀는 사람들이 자신이 누구인지 판단해서는 안된다고 믿습니다. Valeria는 모든 사람이 인간의 선택을 수용하고 관용해야한다고 주장합니다. 그녀는 우리가 우리 자신의 방식으로 모두 다르고 놀랍다 고 믿는다는 것을 암시 할 수 있습니다.
