작성자 마샬 스탬퍼 박사, MD, Lindora Diet는 10 주 만에 몸에서 30 파운드를 태울 놀라운 체중 감량 계획입니다. 거의 모든 다이어트 프로그램에 완전히 지친 수백만 명의 사용자가 다이어트 프로그램을 최후의 수단으로 사용했으며 함께 이동하면서 놀랍도록 멋진 결과를 얻었습니다.
Lindora 다이어트는 무엇입니까?
Lindora 다이어트는 매우 낮은 탄수화물, 저지방 및 고단백 다이어트 프로그램입니다. 귀하는 의료 감독하에 있으며 10 주 동안 임상 적으로 승인 된 식사를 받게됩니다. 영양 전문가와의 일대일 상담과 열 번의 전화 대화는 다이어트 계획의 핵심 기능 중 일부입니다.
다이어트 프로그램의 가장 중요한 부분은 전문가가 지속적으로 모니터링하고 상담하기 때문에 필수 영양소 결핍에 대한 두려움이 없다는 것입니다.
Lindora 다이어트 계획은 어떻게 작동합니까?
Lindora 다이어트 프로그램은 케토시스의 원리에 따라 작동합니다. 몸에 탄수화물과 지방이없는 음식을 지속적으로 섭취하면 케톤이 생성되기 시작합니다. 케톤은 또한 신체에 에너지를 공급하기 위해 지방을 태우도록 뇌에 메시지를 보냅니다.
Lindora 다이어트 프로그램은 세 단계로 신체에 작용합니다. 이 세 단계를 살펴 보겠습니다.
1 단계
1 단계에서는 탄수화물이나 칼로리가 포함 된 음식이 식단에서 완전히 제거됩니다. 단백질이 풍부한 음식으로 만 살아남을 수 있습니다. 이 음식의 목적은 신체에서 케토시스 과정을 유발하는 것입니다. 단백질이 풍부한 식단과 함께 막대한 물을 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 변비, 신장 결석, 탈모 등의 피해자가되기 쉽습니다.
2 단계
2 단계에서는 저탄수화물 식품 중 일부가 식단에 다시 도입됩니다. 총 기간이 한 달이면이 단계에서 몸에서 일어나는 주요 체중 감소를 볼 수 있습니다.
3 단계
3 단계는 당신의 신진 대사를 충족시킬 것입니다. 이 단계에서 무수한 음식이 다시 도입 될 것이며, 이러한 음식의 목적은 신진 대사를 활성화하는 것입니다.
누가 Lindora 다이어트를 따를 수 있습니까?
Lindora 다이어트 프로그램은 가장 비싼 다이어트 프로그램 중 하나입니다. 따라서 연령대에 관계없이 돈에 대해별로 신경 쓰지 않고 강한 의지력을 가지고 있다면 다이어트 프로그램을 따를 수 있습니다.
그리고 평생 고수 할 수있는 체중 감량 프로그램을 찾고 있다면 다른 체중 감량 프로그램을 찾는 것이 좋습니다.
체중 유지를위한 몇 가지 건강한 팁
Lindora 다이어트 계획은 단기 혜택이있는 세심한 다이어트 프로그램입니다. 10 주가 지나면 다이어트 솔루션은 건강한 생활 습관을 심어 주려고 노력하지 않습니다. 잃어버린 체중을 영원히 유지하는 방법을 스스로 알아 내야합니다. 다음은 잃어버린 체중을 영원히 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 균형 잡힌 식단을 고수하고 식품점에서 모든 종류의 식품을 구입하십시오. 매일 식단에서 25 % 단백질, 20 % 지방 및 55 % 탄수화물이 있어야합니다. 적절한 영양 섭취는 헤일과 날씬한 몸매를 얻고 유지하는 데 중요합니다.
- 식단에서 소금 섭취를 정리하십시오. 설탕이 과체중이된다는 사실을 고려하면 설탕을 자제하고있을 수 있습니다. 소금도 마찬가지입니다. 소금은 체내 수분 보유력을 향상시키고 통통 해 보이게합니다. 때때로 갈증을 경험하면 몸에 과도한 염분을 나타냅니다.
- 당신이 완벽한 몸매 일 때 당신의 수많은 사진을 클릭하십시오. 그 사진을 방의 다른 구석에 붙여 넣으십시오. 이 그림들은 당신의 에너지를 높이고 당신이 얼마나 아름다운지 느낄 것입니다. 이 깨달음은 건강에 해로운 간식의 소비를 계속 확인하고 건강을 유지할 것입니다.
- 삶은 변화에 관한 것입니다. 여러분 모두는 행복을 유지하기 위해 변화를 추구하며 몸도 마찬가지입니다. 제한된 수의 칼로리를 섭취하는 경우 적어도 한 달에 한 번 칼로리 수를 늘려 신진 대사를 촉진하십시오. 즉, 여전히 통 곡물, 과일, 채소 등과 같은 건강하고 영양가있는 음식에 의존 할 수 있습니다.
Lindora 다이어트의 이점
Lindora 다이어트 프로그램에는 몇 가지 이점이 있습니다. 몇 가지를 살펴 보겠습니다.
- 다이어트 프로그램은 일반적으로 체중 감량의 주요 걸림돌이되는 체중 감량 고원을 극복 할 것입니다.
- 다이어트 프로그램에서 제공하는 적절한 지침과 지침이 있기 때문에 다이어트 프로그램과 함께 이동하는 동안 길을 잃지 않을 것입니다.
- 다이어트 솔루션 웹 사이트에 공유 된 여러 다이어트 사의 성공 스토리를 확인할 수 있습니다. 그들의 성공 스토리는 당신을 열정으로 채우고 무게를 녹이도록 영감을 줄 것입니다.
- 인슐린 민감성과 염증으로 고통받는 다이어트하는 사람들은 탄수화물 함유 식품이 다이어트 솔루션에 의해 설득 되었기 때문에 증상이 개선 될 가능성이 높습니다.
- 신체 기능의 대부분이 뇌에 의해 제어되기 때문에 신체의 웰빙만으로는 충분하지 않습니다. 다이어트 솔루션은 몸과 마음의 건강을 보장합니다.
- 다이어트 프로그램에서 인정하는 단백질이 풍부한 다이어트는 다이어트 프로그램과 함께 이동하면서 근육을 잃지 않도록합니다.
Lindora 다이어트의 단점
Lindora 다이어트 프로그램의 허점을 살펴 보겠습니다.
- 비싸기 때문에 모든 사람이 다이어트 프로그램을 따르고 이용할 수있는 것은 아닙니다.
- 탄수화물이나 칼로리가 매우 낮 으면 신장 결석이 생기기 쉽습니다. 따라서 경계를 늦추지 말고 다이어트 프로그램이 연장되지 않도록해야합니다.
- 다른 온라인 체중 감량 프로그램과 달리 다이어트 프로그램은 환불 보장을 약속하지 않으며 사용자에게 무료 식품 보충제 샘플을 제공하지도 않습니다.
- 영양 부족을 충족시키기 위해 다양한 보충제를 강조하는 것은 그다지 눈에 띄지 않습니다. 보충제가 아무리 효과적이고 가치가 있더라도 자연 식품이 제공하는 영양분을 결코 제공 할 수 없습니다.
샘플 식사 계획
디 이터는 하루에 6 번의 작은 식사, 즉 3 번의 주요 식사와 3 번의 간식을 먹는 것이 좋습니다. 식사 계획은 체중 감량을 원하는 사람들을위한 것입니다. 다이어트 프로그램의 식사 계획 샘플 중 하나를 살펴 보겠습니다.
아침밥
아침에 자몽 반, 통 곡물 빵이 들어간 달걀 샌드위치, 녹차 등을 드실 수 있습니다.
모닝 스낵
아침 간식으로 단백질 바, 푸딩 등을 드실 수 있습니다.
점심
점심에는 흰살 생선 구이, 삶은 양상추, 데친 브로콜리, 시금치 등을 드실 수 있습니다.
오후 간식
오후 간식으로 그린 스무디, 칠면조, 치즈 롤 등을 드실 수 있습니다.
공식 만찬
저녁에는 레몬 마늘 새우, 닭고기 야채 스프, 양파 오믈렛, 마늘, 토마토 등을 드실 수 있습니다.
저녁 간식
저녁 간식으로 오렌지, 사과 등을 드실 수 있습니다.
