아카데미 상 후보에 올랐으며 캐리비안의 해적 : 검은 진주의 저주, 캐리비안의 해적 : 죽은 사람의 가슴, 오만과 편견, 캐리비안의 해적 : 세계의 끝에서 그녀의 소중한 역할로 유명해졌습니다. 키이라 나이틀리 상징적 인 영국 여배우입니다. 날씬한 몸매로 유 전적으로 축복받은 Knightley는 부러워 할 정도로 평평한 배와 탄력있는 팔을 가지고 있습니다.
갈색 머리는 거식증으로 기소 된 것으로 알려졌다. 그러나 그녀는 윙윙 거리는 소리를 근절하고 다투며 아버지로부터 길고 날씬한 몸매를 가졌습니다. 눈부신 여배우는 7 살부터 연기를 시작했다. 그녀는 당신이 그녀의 말의 신성함에 여전히 회의적이라면 그녀의 영화에서 그녀가 어린 시절에 얼마나 마른 지 확인할 수 있다고 주장합니다.
Knightly 주식; 그녀는 더 섹시하고 섹시 해 보이기 위해 약간의 무게를 모 으려고합니다. 그리고 그녀는 같은 이유로 의사를 몇 번이나 방문했습니다. 그러나 의사는 그녀에게 운동을 중단하고 12 사이즈를 얻기 위해 많은 음식을 먹으라고 권했습니다.
키이라 나이틀리 다이어트 계획
믿기 어렵지만 나이틀리의 엄마는 그녀를 식도락가라고 부르며 음식을 좋아하고별로 생각하지 않고 먹는다고 주장합니다. 그러나 영양 실조의 기사단은 전혀 다른 이야기를 묘사한다.
글쎄, 매혹적인 아름다움은 그녀가 하루에 여섯 끼의 작은 식사를 선호하고 부분 조절을 실천하는 것을 선호한다고 인정합니다. 그녀는 배 고플 때마다 음식을 먹고 균형 잡힌 영양가있는 음식으로 몸에 영양을 공급합니다. 음식에 저항하는 대신, 그녀는 자신이 좋아하는 음식을 모두 먹으면서 부분 크기를 작게 유지합니다.
체육관 및 요가를 통한 키이라 나이틀리 체험
Knightley는 단순히 체육관을 경멸합니다. 사실 그녀는 체육관에 몇 번 시도했지만 오래 머물 수 없었습니다. 단조로운 체육관 운동은 그녀를 엄청나게 지루하게 만들었습니다. 체육관에 대한 그녀의 경험을 공유하면서 그녀는 체육관에 갔고 모든 사람들이 다양한 체육관 장비에서 운동을하는 것을 보았다고 말합니다.
그녀는 시선을 즐기면서 계속 앉아 있었다. 그리고 그녀는 오이 조각을 넣은 물을 받았습니다. 그녀는 음료를 마시고 집으로 돌아와 체육관과 그들의 분위기에서 멀리 떨어져 있기로 결정했습니다.
잉글리쉬 뷰티는 체육관보다 개인 트레이너의 지시에 따라 운동하는 것을 선호하며 운동을하는 데 약 1 시간 30 분을 보냅니다. 그녀는 또한 재미 있고 발음하기 힘든 이상한 자세를 취하는 요가를 싫어합니다.
키이라 나이틀리 운동 루틴
저항 훈련, 스트레칭, 수영은 그녀의 운동의 일부입니다. 그녀는 일주일에 3 일을 운동에 바칩니다. 그녀의 모든 운동은 서로 근본적으로 다릅니다. 그녀가 연습 한 저항 훈련은 그녀의 신체 부위를 조각하고 그녀의 체력을 강화합니다.
스트레칭 운동은 그녀의 몸의 유연성을 높이고 매혹적인 아름다움의 아름다움에 우아함을 더합니다. 그녀가 연습하는 수영은 그녀가 근육을 잃지 않고 충분한 칼로리를 소모하도록합니다.
그 외에도 심장 강화 운동은 심장의 건강을 보장하고 스트레스를 제거하여 수면 패턴을 개선합니다. 정기적 인 운동 외에도 Knightley는 양궁, 도끼 싸움, 권투, 역도 등을 연습하여 영화에서 그녀의 역할을 준비합니다.
Keira Knightley 팬을위한 건전한 추천
조각되고 날씬한 인물의 여신 인 Knightley는 필연적으로 그녀의 비밀 공식을 알고 싶어하는 수많은 팬을 보유하고 있습니다. 당신도 그녀와 같은 모습을 기대하고 있다면, 일상 생활에서 운동을 통해 건강한 식습관을 가르치십시오.
음식은 신체에 적절한 영양분을 공급하는 데 필요한 천연 연료입니다. 기아는 파운드를 토치하는 건강한 방법으로 거의 옹호되지 않습니다. 따라서 절대로 그것에 의지하지 마십시오. 더욱이 당신의 신체는 자연적으로 특정한 방식으로 기능하도록 설계되었습니다.
기아는 몸에 기근의 메시지를 보내고 그 결과 몸에 지방이 축적되기 시작합니다. 그리고 체중이 녹는 대신 체중이 증가하기 시작합니다. 그 외에도 영양 부족으로 인해 신체는 심각한 질병의 희생양이되기 쉽습니다.
나이틀리가 자신의 다리가 여러 계단을 올라갈만큼 충분한 힘이 없다는 자기 선언문은 당신에게 눈을 뜨게 할 것입니다. 그녀의 진술을 통해 연약한 여인의 지구력 수준과 체력을 측정 할 수 있습니다.
건강은 항상 최우선 순위 여야하며 체중은 여러 가지 방법으로 안정 될 수 있지만 건강을 잃는 것은 회복하기가 매우 어려울 수 있기 때문에 그것을 얻기 위해 노력해야합니다.
