각진 광대뼈와 살인 미소로 축복받은 가슴 뛰는 배우, 콜튼 헤인즈 필연적으로 찢어진 바디로 멋진 모습을 얻었습니다. 그의 역할에서 많은 인기를 얻은 틴 울프, Colton Haynes는 더 큰 기회를 잡기 위해 노력하고 있습니다. 종종 셔츠없이 거의 맨손으로 자신의 몸을 과시하는 Haynes는 그의 몸을 특별하게 관리합니다.
Colton Haynes 운동 루틴
Haynes는 운동으로 몸을 조각하고 힘든 운동 세션을 거친 후 매우 만족합니다. 그의 개인 트레이너 데이비드 뷰어그는 일주일에 5 일 동안 강렬한 운동을합니다. 젊은 스타는 단순히 요가를 좋아하고 매우 자주 연습합니다.
그는 요가가 칼로리를 태우는 데 매우 효과적이라고 주장합니다. 그러나 그의 목표가 근육을 만들고 근육질 몸매를 얻는 것이라면 그는 유산소 운동과 저항 운동으로 전환합니다.
토닝을위한 스피닝 운동
Haynes가하는 회전 운동은 칼로리를 빠르게 태울 수있는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 실내 활동이며 많은 준비가 필요하지 않습니다.
집에서 자전거를 타는 것은 좋은 생각입니다. 고정식 자전거 만 있으면 편리하게 사용할 수 있습니다. 적절한 운동복과 테니스 화를 착용하십시오. 그 외에도 록 음악을 연주하여 우호적 인 분위기를 조성하십시오. 심장 박동이 음악에 맞춰 마음을 사로 잡기 때문에 음악은 반드시 연주해야 할 역할을합니다.
고정식 자전거를 사고 싶지 않다면 방적 스튜디오에서 자전거 타기를 연습 할 수 있습니다. 몸을 따뜻하게 한 후 완전히 지치지 않는 한 계속 사이클링하십시오. 다양한 수준의 회전이 있습니다. 지구력 수준에 따라 수준을 선택할 수 있습니다. 일반 모드는 가장 안전하며 초보자에게 적합합니다. 체력이 쌓이면 고급 레벨로 전환 할 수 있습니다. 회전이나 사이클링은 근육을 형성하고 몸에서 많은 파운드를 녹입니다. 몸에 건강한 변화를주기 위해 일주일에 두 번 회전을 할 수 있습니다.
콜튼 헤인즈다이어트 계획
Haynes는 음식을 통제 할 수 없다는 그의 약점을 공유합니다. 그는 음식을 좋아하고 자신이 좋아하는 음식이없는 몸을 만들고 싶지 않습니다. 그는 무수히 많은 쓰레기와 가공 식품을 먹습니다. 그러나 좋은 부분은 그가 체육관에서 여분의 시간을 위해 운동함으로써 소비되는 여분의 칼로리를 보상한다는 것입니다.
떠오르는 별은 약간의 운동을 추가하면 완벽하게 괜찮지 만 맛에 대한 타협은 그에게 받아 들일 수 없습니다. 그의 개인 트레이너는 Haynes 몸이 칼로리 결핍 기준을 충족시킬 수 있는지 확인합니다. 또한 그는 헤인즈가 먹는 음식을 주시하고 단백질이 풍부하고 건강한 음식을 먹도록 권장합니다.
Colton Haynes 팬을위한 건전한 추천
당신이 Haynes의 팬 중 하나이고 그와 같은 이두근과 삼두근을 얻으려면 역도로 전환하십시오. 잘 생긴 덩어리가 많은 일을합니다. 하지만 그 외에도 Hake처럼 식단을 간과하지 마세요.
다이어트는 원하는 체형을 유지하는 데 똑같이 책임이 있습니다. 따라서 규칙적인 운동과 함께 풍부한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 올바른 음식은 몸을 강화하고 건강하고 탄력있게 만듭니다.
