Lazar Angelov 키, 체중, 나이, 여자 친구, 가족, 사실, 전기

태어난 이름

라자르 안젤로 프

닉네임

안젤로 프

2015 년 이집트의 라자르 안젤로 프

썬 사인

처녀 자리

본 플레이스

불가리아 소피아

국적

불가리아 사람

교육

Lazar의 학력은 알려져 있지 않습니다.

직업

피트니스 모델, 개인 트레이너, 보디 빌더

가족

  • 아버지 – 알 수 없는
  • 어머니 - 알 수 없는
  • 형제 자매 - 알 수 없는

매니저

Lazar의 관리자는 알려져 있지 않습니다.

짓다

보디 빌더

신장

180cm (5 피트 11 인치)

무게

  • 시즌 중 – 88kg 또는 194lbs
  • 비수기 – 94kg 또는 207lbs

여자 친구 / 배우자

Lazar Angelov의 데이트 기록은 알려져 있지 않습니다.

2013 년 Frant Ltd 남성 패션을 위해 포즈를 취하는 Lazar Angelov

인종 / 민족

하얀

머리 색깔

어두운 갈색

눈 색깔

갈색

성적 지향

직진

고유 한 특징

  • 수염
  • 신체 미학
  • 문신

측정

Lazar Angelov 본체 사양은 다음과 같습니다.

  • 가슴 – 50 인치 또는 127cm
  • 팔 / 이두근 – 17 인치 또는 43cm
  • 허리 – 32.5 인치 또는 82.5cm
2014 년 4Invictus의 사진 촬영 중 Lazar Angelov

신발 사이즈

알 수 없는

브랜드 보증

Angelov는 인기있는 스포츠웨어 브랜드의 후원을 받았습니다. 나이키.

그는 또한 TV 광고에 출연했습니다. 돌연변이 Nation과 같은 회사를 위해 모델링되었습니다. Frant Ltd 남성 패션, 4 인빅 투스 다른 사람.

종교

기독교

가장 잘 알려진

Lazar는 근육질 몸매, 특히 복부 근육으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그의 스테로이드 사용에 대한 끊임없는 소문이 있지만 Lazar는 그가 어떻게 근육질 몸매를 만들 수 있었는지에 대한 그러한 진술을 확인하거나 거부하지 않았습니다.

첫 번째 영화

Lazar는 아직 실제 영화에서 연기하지 않았습니다.

첫 번째 TV 쇼

Angelov는 직렬 TV 쇼의 몇 가지 에피소드에 등장했습니다.

개인 트레이너

Lazar의 여정은 그가 십대 였을 때 시작되었습니다. 보디 빌딩에 대한 그의 열정은 시간이 지남에 따라 커졌으며 오늘날 Lazar는 지구상에서 가장 원하는 인체 중 하나로 간주됩니다. 그의 대칭적인 몸매와 복근은 확실히 그의 트레이드 마크입니다. 그러나 오늘날 Angelov가있는 곳으로 가기 위해서는 많은 훈련과 엄격한 식단을 거쳐야했습니다.

cutandjacked.com의 인터뷰에서 라자르는 일주일에 5 ~ 6 일 훈련하고 그 기간 동안의 기분에 따라 한 달에 2 ~ 4 일 휴식을 취한다고 말했습니다.

우리는 그가 세계적인 수준의 트레이너와 피트니스 모델로 지금도 따르는 그의 운동 루틴과 다이어트에 대한 정보를 찾을 수있었습니다.

1 일차 – 가슴과 복근 

  • 벤치 프레스 - 4 세트 x 8 회
  • 인클라인 벤치 프레스 – 4 세트 x 8 회
  • 벤치 프레스 거절 – 4 세트 x 8 회
  • 풀오버 – 4 세트 x 12 회
  • 해머 프레스 – 3 세트 x 12 회
  • 딥 – 3 세트 x 12 회
  • 윗몸 일으키기 - 4 세트 x 실패 (무게 추가)
  • 행잉 레그 레이즈 – 4 세트 x 실패
  • 크런치 – 4 세트 x 실패
  • 가중 사이드 벤드 – 4 세트 x 실패

 

2 일 – 등, 함정 및 팔뚝

  •  Bent Over Row – 4 세트 × 8 회
  • 데 드리프트 – 4 세트 × 8 회
  • 위도 풀다운 – 4 세트 × 12 회
  • 풀 업 - 4 세트 × 12 회
  • 케이블 행 – 4 세트 × 12 회
  • Barbell 또는 Dumbbell Shrugs – 6 세트 × 10 회
  • 등 뒤로 서있는 손목 컬 – 4 세트 x 실패
  • 리버스 바벨 손목 컬 – 4 세트 x 실패

 

3 일차 – 어깨와 복근

  • 군사 언론 – 3 세트 x 8 회
  • 머신 프레스 – 3 세트 x 8 회
  • 덤벨 래터럴 레이즈 – 4 세트 x 10 회
  • 웨이트 플레이트 프론트 레이즈 – 4 세트 x 10 회
  • 프론트 레이즈 – 4 세트 x 10 회
  • Reverse Pec Deck – 4 세트 x 10 회
  • 리버스 플라이 – 4 세트 x 12 회
  • 가중 싯업 – 4 세트 x 실패
  • 사이드 벤드 – 4 세트 x 실패
  • 사이드 크런치 – 4 세트 x 실패
  • 행잉 레그 레이즈 – 4 세트 x 실패 (무릎 / 발목 사이에 무게 추가)

 

4 일 – 삼두근, 이두근 및 팔뚝

  • Close Grip Bench Press – 4 세트 x 8 회
  • 삼두근 푸시 다운 – 4 세트 x 8 회
  • 해골 분쇄기 – 4 세트 x 10 회
  • 케이블 반동 – 4 세트 x 12 회
  • EZ 바 컬 – 4 세트 x 8 회
  • 와이드 그립 컬 – 4 세트 x 8 회 (스트레이트 바벨)
  • 해머 컬 – 4 세트 x 8 회 (손당)
  • 집중 컬 – 4 세트 x 12 회

5 일 – 다리와 복근

  • 바벨 스쿼트 – 4 세트 x 12 회
  • 박스 스쿼트 – 4 세트 x 12 회
  • 불가리아 스쿼트 – 4 세트 x 12 회 (다리 당)
  • 쿼드 확장 – 4 세트 x 16 회
  • Stiff Leg Deadlift – 4 세트 x 12 회
  • 다리 컬 – 4 세트 x 16 회
  • 둔근 반동 – 4 세트 x 20 회
  • 송아지 레이즈 – 4 세트 x 20 회
  • 앉은 카프 레이즈 – 4 x 20 반복
  • 레그 프레스 카프 레이즈 – 4 x 20 반복
  • 가중 싯업 – 4 세트 x 실패
  • 사이드 밴드 – 4 세트 x 실패
  • 트위스트 – 4 세트 x 실패
  • 에어 바이크 – 4 세트 x 실패

그의 식단과 관련하여 Lazar는 일년 내내 몸매를 유지하는 것을 좋아합니다. 겨울에는 안젤로 프가 대량 작업을하지만 그는 항상 몸에 추가 질량을 가하는 동안 가능한 한 조각난 상태를 유지하는 데 집중합니다.

다음과 같은 안젤로 프의 식단 샘플을 찾았습니다.

식사 1 – 자몽을 곁들인 계란, 오트밀, 땅콩 버터

식사 2 – 치킨, 라이스, 브로콜리

식사 3 – 파스타, 참치, 아보카도

식사 4 – 쌀, 닭고기, 샐러드

식사 5 – 연어와 그린 샐러드

식사 6 – 브로콜리를 곁들인 코티지 치즈

그의 보충제에 관해서는 불가리아 인은

  • BCAA
  • 글루타민
  • 아르기닌
  • 생선 기름
  • 글루코사민
  • 유청 단백질
  • 아니. 부스터

Lazar Angelov 좋아하는 것

  • 운동 선수, 보디 빌더 또는 피트니스 모델 – Ulisses Jr., Max Philisaire
  • 인용문 – "다른 사람이하지 못할 일을 달성하려면 다른 사람이하지 않는 일을해야합니다."
출처 – 컷 앤 잭, 스트렝스 파이터
2014 년 교육 세션 후 Lazar Angelov

Lazar Angelov 정보

  1. 10 대 때 그는 농구를했고 동급에서 상위 5 명의 포인트 가드에 들었습니다.
  2. 16 세에 라자르는 불가리아의 주니어 농구 국가 대표팀에 부름을 받았습니다. 그는 나중에 18 년까지 불가리아의 첫 농구 리그에서 뛰었습니다.
  3. 18 세에 Lazar는 불가리아 군대에서 1 년 동안 복무했습니다.
  4. 그가 훈련하는 동안 Angelov는 일반적으로 힙합을 듣습니다.
  5. Lazar의 공식 웹 사이트 @ lazarangelov.com을 방문하십시오.
  6. 그의 공식 YouTube를 확인할 수 있습니다.
  7. Twitter, Instagram, Facebook 및 Google+에서 Angelov와 연결하세요.

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