태어난 이름
라자르 안젤로 프
닉네임
안젤로 프
썬 사인
처녀 자리
본 플레이스
불가리아 소피아
국적
교육
Lazar의 학력은 알려져 있지 않습니다.
직업
피트니스 모델, 개인 트레이너, 보디 빌더
가족
- 아버지 – 알 수 없는
- 어머니 - 알 수 없는
- 형제 자매 - 알 수 없는
매니저
Lazar의 관리자는 알려져 있지 않습니다.
짓다
보디 빌더
신장
180cm (5 피트 11 인치)
무게
- 시즌 중 – 88kg 또는 194lbs
- 비수기 – 94kg 또는 207lbs
여자 친구 / 배우자
Lazar Angelov의 데이트 기록은 알려져 있지 않습니다.
인종 / 민족
하얀
머리 색깔
어두운 갈색
눈 색깔
갈색
성적 지향
직진
고유 한 특징
- 수염
- 신체 미학
- 문신
측정
Lazar Angelov 본체 사양은 다음과 같습니다.
- 가슴 – 50 인치 또는 127cm
- 팔 / 이두근 – 17 인치 또는 43cm
- 허리 – 32.5 인치 또는 82.5cm
신발 사이즈
알 수 없는
브랜드 보증
Angelov는 인기있는 스포츠웨어 브랜드의 후원을 받았습니다. 나이키.
그는 또한 TV 광고에 출연했습니다. 돌연변이 Nation과 같은 회사를 위해 모델링되었습니다. Frant Ltd 남성 패션, 4 인빅 투스 다른 사람.
종교
기독교
가장 잘 알려진
Lazar는 근육질 몸매, 특히 복부 근육으로 가장 잘 알려져 있습니다. 그의 스테로이드 사용에 대한 끊임없는 소문이 있지만 Lazar는 그가 어떻게 근육질 몸매를 만들 수 있었는지에 대한 그러한 진술을 확인하거나 거부하지 않았습니다.
첫 번째 영화
Lazar는 아직 실제 영화에서 연기하지 않았습니다.
첫 번째 TV 쇼
Angelov는 직렬 TV 쇼의 몇 가지 에피소드에 등장했습니다.
개인 트레이너
Lazar의 여정은 그가 십대 였을 때 시작되었습니다. 보디 빌딩에 대한 그의 열정은 시간이 지남에 따라 커졌으며 오늘날 Lazar는 지구상에서 가장 원하는 인체 중 하나로 간주됩니다. 그의 대칭적인 몸매와 복근은 확실히 그의 트레이드 마크입니다. 그러나 오늘날 Angelov가있는 곳으로 가기 위해서는 많은 훈련과 엄격한 식단을 거쳐야했습니다.
cutandjacked.com의 인터뷰에서 라자르는 일주일에 5 ~ 6 일 훈련하고 그 기간 동안의 기분에 따라 한 달에 2 ~ 4 일 휴식을 취한다고 말했습니다.
우리는 그가 세계적인 수준의 트레이너와 피트니스 모델로 지금도 따르는 그의 운동 루틴과 다이어트에 대한 정보를 찾을 수있었습니다.
1 일차 – 가슴과 복근
- 벤치 프레스 - 4 세트 x 8 회
- 인클라인 벤치 프레스 – 4 세트 x 8 회
- 벤치 프레스 거절 – 4 세트 x 8 회
- 풀오버 – 4 세트 x 12 회
- 해머 프레스 – 3 세트 x 12 회
- 딥 – 3 세트 x 12 회
- 윗몸 일으키기 - 4 세트 x 실패 (무게 추가)
- 행잉 레그 레이즈 – 4 세트 x 실패
- 크런치 – 4 세트 x 실패
- 가중 사이드 벤드 – 4 세트 x 실패
2 일 – 등, 함정 및 팔뚝
- Bent Over Row – 4 세트 × 8 회
- 데 드리프트 – 4 세트 × 8 회
- 위도 풀다운 – 4 세트 × 12 회
- 풀 업 - 4 세트 × 12 회
- 케이블 행 – 4 세트 × 12 회
- Barbell 또는 Dumbbell Shrugs – 6 세트 × 10 회
- 등 뒤로 서있는 손목 컬 – 4 세트 x 실패
- 리버스 바벨 손목 컬 – 4 세트 x 실패
3 일차 – 어깨와 복근
- 군사 언론 – 3 세트 x 8 회
- 머신 프레스 – 3 세트 x 8 회
- 덤벨 래터럴 레이즈 – 4 세트 x 10 회
- 웨이트 플레이트 프론트 레이즈 – 4 세트 x 10 회
- 프론트 레이즈 – 4 세트 x 10 회
- Reverse Pec Deck – 4 세트 x 10 회
- 리버스 플라이 – 4 세트 x 12 회
- 가중 싯업 – 4 세트 x 실패
- 사이드 벤드 – 4 세트 x 실패
- 사이드 크런치 – 4 세트 x 실패
- 행잉 레그 레이즈 – 4 세트 x 실패 (무릎 / 발목 사이에 무게 추가)
4 일 – 삼두근, 이두근 및 팔뚝
- Close Grip Bench Press – 4 세트 x 8 회
- 삼두근 푸시 다운 – 4 세트 x 8 회
- 해골 분쇄기 – 4 세트 x 10 회
- 케이블 반동 – 4 세트 x 12 회
- EZ 바 컬 – 4 세트 x 8 회
- 와이드 그립 컬 – 4 세트 x 8 회 (스트레이트 바벨)
- 해머 컬 – 4 세트 x 8 회 (손당)
- 집중 컬 – 4 세트 x 12 회
5 일 – 다리와 복근
- 바벨 스쿼트 – 4 세트 x 12 회
- 박스 스쿼트 – 4 세트 x 12 회
- 불가리아 스쿼트 – 4 세트 x 12 회 (다리 당)
- 쿼드 확장 – 4 세트 x 16 회
- Stiff Leg Deadlift – 4 세트 x 12 회
- 다리 컬 – 4 세트 x 16 회
- 둔근 반동 – 4 세트 x 20 회
- 송아지 레이즈 – 4 세트 x 20 회
- 앉은 카프 레이즈 – 4 x 20 반복
- 레그 프레스 카프 레이즈 – 4 x 20 반복
- 가중 싯업 – 4 세트 x 실패
- 사이드 밴드 – 4 세트 x 실패
- 트위스트 – 4 세트 x 실패
- 에어 바이크 – 4 세트 x 실패
그의 식단과 관련하여 Lazar는 일년 내내 몸매를 유지하는 것을 좋아합니다. 겨울에는 안젤로 프가 대량 작업을하지만 그는 항상 몸에 추가 질량을 가하는 동안 가능한 한 조각난 상태를 유지하는 데 집중합니다.
다음과 같은 안젤로 프의 식단 샘플을 찾았습니다.
식사 1 – 자몽을 곁들인 계란, 오트밀, 땅콩 버터
식사 2 – 치킨, 라이스, 브로콜리
식사 3 – 파스타, 참치, 아보카도
식사 4 – 쌀, 닭고기, 샐러드
식사 5 – 연어와 그린 샐러드
식사 6 – 브로콜리를 곁들인 코티지 치즈
그의 보충제에 관해서는 불가리아 인은
- BCAA
- 글루타민
- 아르기닌
- 생선 기름
- 글루코사민
- 유청 단백질
- 아니. 부스터
Lazar Angelov 좋아하는 것
- 운동 선수, 보디 빌더 또는 피트니스 모델 – Ulisses Jr., Max Philisaire
- 인용문 – "다른 사람이하지 못할 일을 달성하려면 다른 사람이하지 않는 일을해야합니다."
출처 – 컷 앤 잭, 스트렝스 파이터
Lazar Angelov 정보
- 10 대 때 그는 농구를했고 동급에서 상위 5 명의 포인트 가드에 들었습니다.
- 16 세에 라자르는 불가리아의 주니어 농구 국가 대표팀에 부름을 받았습니다. 그는 나중에 18 년까지 불가리아의 첫 농구 리그에서 뛰었습니다.
- 18 세에 Lazar는 불가리아 군대에서 1 년 동안 복무했습니다.
- 그가 훈련하는 동안 Angelov는 일반적으로 힙합을 듣습니다.
- Lazar의 공식 웹 사이트 @ lazarangelov.com을 방문하십시오.
- 그의 공식 YouTube를 확인할 수 있습니다.
- Twitter, Instagram, Facebook 및 Google+에서 Angelov와 연결하세요.