50 센트라는 무대 이름으로 유명한 커티스 제임스 잭슨 III 미국 배우, 랩퍼 및 기업가입니다. 이름과 명성의 색은 그의 인기 앨범 즉, 부자가되거나 죽거나'2003 년 및 학살 그의 음악 경력은 매우 보람 있고 그래 미상, 6 개의 월드 뮤직, 13 개의 빌보드 뮤직 어워드 등 수많은 권위있는 상을 수상했습니다. 그리고 전 세계적으로 그의 3 천만 장의 앨범 판매는 그의 앨범의 인기를 확실히 증명합니다.
그의 피트니스 아이디어를 그에게만 유지하는 대신 잘 생긴 남자는 그것을 세상과 공유하는 것을 좋아합니다. 라는 책에서 포뮬러 50 : 6 주간의 전신 변환 계획, 50 Cent는 근육질 체격의 비밀을 공유 할뿐만 아니라 마음을 달래는 훌륭한 전략을 공유합니다. 모든 피트니스 비결은 전적으로 그의 자기 경험에 기반하기 때문에 책을 전적으로 신뢰할 수 있습니다. 그는 운동 정권을 시작하기 전에 미리 설정된 체중 감량 목표를 가지고 있어야하며, 피트니스 목표는 운동 정권을 계속 유지하도록 영감을 줄만큼 강력해야한다고 생각합니다.
화려한 스타는 그의 몸무게가 크게 변했고 그는 영화에서의 그의 역할과 그의 앨범에서 대담하게 보이려는 그의 열정은 뛰어난 체격을 유지하도록 영감을주었습니다. 탄력있는 사람은 자신의 소원에 따라 몸을 움직이는 것처럼 보입니다. 2011 년 영화 'All Things Fall Apart'에서 자신의 역할로 54 파운드를 흘렸을 때 그는 스트레스를받지 않고 몸에서 흠 잡을 데없이 불을 지폈다. 일을 복잡하게 만들지 않고 편리하게 화장에서 다른 화장으로 전환하고, 두 달 만에 54 파운드를 불태운 후 조각 된 체격을 되찾은 것은 그가 자신의 무게를 쉽게 다룰 수 있다는 증거입니다.
50 센트 다이어트 계획
50 Cent는 엄청난 양의 희박 단백질로 구성된 매우 건강한 식단을 맹세합니다. 그의 부피가 큰 근육질의 몸은 근육 회복과 근육 형성 과정을 촉발시키기 위해 풍부한 보충제를 첨가 한 매우 영양가있는 식단을 따라야합니다. 그러나 시장에 다양한 보충제가 있기 때문에 그는 고품질 보충제만을 섭취하도록합니다.
보충제의 품질과 함께 그는 또한 섭취시기를 경계합니다. 효율성을 높이기 위해 그는 운동을하는 동안 보충제를 섭취합니다. 그는 사람들은 종종 소외된 운동이 자신이 원하는 찢어진 몸을 가질 수 있다고 생각하는데, 이는 거의 사실이 아닙니다. 정말로 급진적이고 보람있는 변화를 가능하게하고 싶다면, 강렬한 운동을 건전한 식단에 맞추는 습관을 기르십시오. 그는 굶주림 다이어트가 체중을 녹이는 최악의 방법이라고 생각합니다.
50 센트 운동 루틴
50 Cent는 체격을 유지하기 위해 무엇이든 할 준비가되어있는 피트니스 광 중 한 명입니다. 그는 일주일에 6 번 체육관을 치고 15 분의 유산소 운동으로 운동 세션을 시작한 후 다양한 운동을 연습합니다. 그의 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 균형 잡힌 혼합이며, 그가 연습하는 역도는 항상 유산소 운동을 성공합니다.
랩 스타는 그의 상체, 중간 및 하체 부분을 조율하기 위해 며칠 동안 운동을 할당했습니다. 예를 들어 월요일과 목요일에는 상체 운동을하고 화요일과 금요일은 등과 팔뚝, 수요일과 토요일은 하체 운동을합니다.
과도한 훈련으로부터 몸을 구하기 위해 그는 일요일에 몸에 완전한 휴식을 취합니다. 그는 몸무게를 매우 빨리 태워야 할 때 몸에 음식을 빼앗기지 않고 고강도 유산소 운동에 굴복하지 않습니다. 식욕을 억제하는 유산소 운동은 그가 부족한 다이어트 프로그램을 받아들이지 않고도 만족스러운 결과를 얻습니다.
그는 무거운 몸매 때문에 그의 다리가 모든 무게를 견뎌야했고 결과적으로 비참해진 것처럼 보입니다. 그러나 그는 셔츠없는 촬영에서 자신의 몸을 과시하고 앨범 표지에 자신의 이미지가 게시되는 것을 보는 것을 좋아합니다. 힘들고 강렬한 운동과 함께 50 Cent는 몸과 마음을 모두 이완시키기 위해 요가와 필라테스와 같은 진정 운동을 연습합니다.
50 센트 팬을위한 건전한 권장 사항
힘든 운동을하면 체중을 크게 줄일 수 있습니다. 다음은 신체의 지방 연소 과정을 촉진하는 권장 사항입니다. 달리기, 수영, 조깅 등과 같은 유산소 운동을 일상적으로 연습 할 수 있습니다. 훌륭한 운동이기 때문에 이러한 운동은 몸에서 파운드를 횃불로 만들 것입니다.
심장 강화 운동을 고강도 운동과 저 강도 운동 그룹으로 나누는 습관을 들이면 놀랍도록 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 고강도 운동은 근육 장애 수준으로 이어지지 만 저 강도 운동은 손실에서 회복 할 수있는 신체 시간을 제공합니다. 근육 형성 과정을 가진 신체는 자연적으로 지방 연소 과정을 촉진합니다. 따라서 자연스럽게 더 많은 파운드를 흘리고 더 얇은 몸매를 얻을 수 있습니다.
