Megan Denise Fox는 할리우드에서 부러워하는 인물입니다. 그녀는 건강을 유지하기 위해 유명 트레이너 Harley Pasternak과 함께 운동하고 있습니다. 그녀는 그녀가 체육관의 열렬한 팬이 아니라고 말합니다. 그러나 여전히 가늘고 섹시 함을 유지하려면 트레이너의 도움이 필요합니다. 최고 수준의 유명 트레이너 인 Harley는 고객을 위해 체중을 줄임으로써 건강 해 보이도록 돕는 5 가지 요인 다이어트 계획을 개발했습니다.
Megan Fox 운동 루틴
그녀와 같은 몸을 얻기 위해 유전학이 필요한 것은 아닙니다. 운동 일정에 부지런한 성격이 필요합니다. 그녀는 운동 세션에 필라테스, 유산소 운동, 회전 수업을 혼합하여 연습합니다. 그녀는 다양한 근육 그룹을 강화하고 조율하는 필라테스의 열렬한 팬입니다. 그녀는 거의 모든 근육 그룹에 초점을 맞춘 전신을 목표로하는 최고의 운동으로 간주되는 파스 테르 낙과 함께 서킷 트레이닝을 수행합니다. 따라서 시간이 지나면 체력 수준을 느낄 수 있습니다. 메건은 일주일에 3 번, 하루에 60 분씩 서킷을합니다. 그것은 신체 안정성을 유지하기 위해 크런치, 과신전, 무릎 업, 측면 플랭크, 스위스 볼 운동과 같은 운동으로 구성됩니다. 이러한 격렬한 운동은 단기간, 즉 5 분 동안 수행되어야합니다. 그런 다음 다른 운동을 시작하기 전에 30 초 동안 휴식을 취하십시오. 그녀는 1 회로가 15 분인 3 회로를 수행합니다. 남은 시간에는 달리기, 사이클링 또는 춤과 같은 심혈관 운동을합니다. Megan Fox는 운동에 관해서는 매우 게으른 사람입니다. 게으른 성격 때문에 개인 트레이너를 고용했다고한다. 그녀는 덧붙였다
“트레이너가 일주일에 3 번 우리 집에 와서 연습을하게 해요. 나는 집을 떠날 필요조차 없다…. 나는 항상 같다 – 오늘은 아니다! 오늘 말고!"
정말 Harley Pasternak의 노력 덕분에 Megan은 매우 적합합니다. Megan Fox가 트레이너없이 어떻게 보일지 상상할 수 있습니까? 뚱뚱한 메간 폭스 같을까요? 아마도 그녀는 살찐 후에 자신을 관리하고 깨닫게 될 것입니다. 어쨌든, 그녀는 섹시하게 보일 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 Transformers의 세 번째 부분이 Rosie Huntington-Whiteley에 의해 잡힌 것처럼 보입니다. 같은 방식으로 Megan은 영화를 남기지 않을 것입니다.
메간 폭스 다이어트 계획
Megan Fox는 Harley가 만든 5 Factor Diet라는 다이어트 계획을 즐깁니다. 이 식단에서 그녀는 하루에 5 번의 작은 식사를 먹을 수 있습니다. 또한 그녀가 원하는 것을 먹을 수있는 날이 있습니다. 이것을 치트 데이라고합니다. Harley의 다른 고객 인 Lady Gaga Diet, Rihanna Diet를 볼 수 있습니다.
Megan Fox가 따르는 특정 사항이 있습니다.
- 그녀는 감자 칩, 흰 빵, 크래커 및 통 곡물 식품과 같은 가공 식품을 피합니다.
- 그녀는 탄수화물 공급원으로 과일과 채소를 섭취합니다.
- 그녀는 하루 중 가장 중요한 식사 인 아침 식사를 절대 놓치지 않습니다. Megan은 계란을 좋아하고 매일 아침 식사에 계란 흰자 2 개를 먹습니다.
- 비타민, 특히 비타민 E (강한 항산화 제)를 얻기 위해 그녀는 아몬드를 먹습니다. 아몬드는 체중 감량에도 사용할 수 있습니다. 예, 올바르게 읽었습니다. 그것은 당신을 포만하게 유지하는 단백질과 섬유질을 포함합니다. 따라서 건강에 좋은 간식을 만듭니다.
- 체중을 줄이기 위해 그녀는 샐러드에 사과 식초를 올려서 섭취합니다. 본질적으로 염기성 (기술적으로는 산성)이므로 소량으로 사용하십시오.
