2008 년부터 빅토리아 시크릿 엔젤, 나미비아 모델 Behati Prinsloo는 수영을 정말 좋아합니다. 그녀는 학교 시간에 수영을 많이했으며 지금은 수영장이나 해변을 찾을 때마다 수영의 즐거움을 즐기기 위해 자신을 탐닉합니다. 그녀는 해변이 집처럼 느껴지는 곳이라고 말합니다. 따라서 그녀는 학교 시절부터 건강 해졌고 5’10”높이의 프레임을 유지하기 만하면됩니다. 그녀는 그것을 표현 적으로하고 있습니다. 방법을 봅시다.
Behati Prinsloo 운동 루틴
Adam Levine의 전 여자 친구는 멋진 몸매를 유지하려면 진지한 헌신이 필요하다는 것을 보여주었습니다. 앞서 말했듯이, 그녀는 수영을하며 너무 규칙적으로 (그녀가 가장 좋아하는 운동 중 하나이기 때문에) 훌륭한 심혈관 운동입니다. 그것은 큰 힘이 필요하고 엄청난 방수 기능으로 인해 다리, 팔, 엉덩이 및 몸통 근육을 강화시킵니다.
수영 이외에도 그녀는 필라테스, 패들 보드, 서핑을하고 예, 트레이너와 함께 체육관 운동을합니다. 그녀 자신의 말로 –
“1 년 내내 할 수있을 때 필라테스를하려고하고 수영도 많이 좋아합니다. 필요할 때 엉덩이를 차는 트레이너도 있습니다.”
필라테스는 핵심 힘을 개발하여 사람을 더 강하고, 가늘고, 유연하게 만듭니다. 이 범주에는 일종의 스트레칭, 운동 공 및 밴드, 워밍업 운동, 매트 운동 등을 포함하는 많은 운동이 있습니다. 전반적으로 완전한 성격을 개발하는 데 좋은 방법입니다. Behati는 뒤쪽과 엉덩이를 겨냥하는 발목 끈과 같은 움직임을 포함하는 필라테스 리포머에서 공연하는 것을 좋아합니다.
수상 스포츠 인 패들 보딩은 당신을 육체적으로 강하고 정신적으로 상쾌하게 만듭니다. 그건 그렇고, 좋은 운동입니다. 바닷물은 짜기 때문에 몸에 닿으면 몸에서 음식과 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 추가적인 이점은 다리 스트레칭 (회전하면서 균형을 유지하기 위해 필요함), 팔 스트레칭, 그리고 몸통 근육을 어느 정도 향상시킬 수 있습니다. 이 스포츠를 고수하면 좋은 결과를 얻을 수 있지만 혼자서 좋은 형태의 운동은 아닙니다.
그녀는 실제로 물놀이 애호가입니다 (당신이 본 것처럼) 수중 게임에 자신을 고용하여 피트니스로 향합니다. 아, 스트레스를 해소하고 몸을 건강하게 만드는 좋은 방법입니다. 그녀가 말했다 -
“해변은 확실히 제가 집에서 가장 느끼는 곳입니다. 내 산소입니다. 내가 일하지 않을 때 가끔 얼마나 필요한지 잊어 버립니다. 나는 결국 인어이다.”
Behati Prinsloo 다이어트 계획
Behati는 좋은 식단을 취하지 만 동시에 그녀는 흡연도합니다. 이전에는 담배를 피우고 음식을 조금 먹는 습관이있었습니다. 그 결과 체중이 훨씬 낮아졌고 그녀는 2006 년 마드리드 패션쇼에서 탈락했습니다. 그녀는 18 미만의 BMI로 기록되었습니다 (WHO에 따르면 정상은 18.5입니다).
그녀는 스크램블 에그 (저칼로리 단백질 공급원), 아보카도 (섬유질, 칼륨, 비타민 B 및 E 제공), 아침 식사로 토스트를 먹는다고 말합니다. 계란은 또한 유방암으로부터 보호 할 수 있습니다.
Behati는 충분한 물을 마신다. 식욕을 낮추고 체중을 줄이는 좋은 방법입니다. 따라서 그녀는 아름다움과 몸매를 유지함으로써 체중을 줄일 수 있습니다. 그녀는 또한 최근 Seafolly의 Summer 2012/2013 범위의 새로운 얼굴로 지명되었습니다. Behati는 매우 기뻐하며 Miranda Kerr (VS Angel)와 Jessica Hart의 뒤를 이어 브랜드 광고 캠페인에 참여했습니다.
