5 피트 2 인치의 몸집이 작은 Christina Milian은 그녀의 조각 된 몸매와 놀라운 곡선으로 항상 소란 스럽습니다. 하나의 엄마는 그녀의 깨끗한 몸매를 위해 엄격한 운동과 건전한 식단 모두를 돌립니다. 크리스티나는 다음과 같은 식단과 운동의 비밀을 설명합니다.
체육관에서 땀을 흘리는 운동
땀을 흘리는 운동에 큰 사랑에 빠진 Christina는 일주일에 6 일 동안 운동을한다. 하루에 30 분 동안 체육관을 치는 동안 그녀는 달리기, 런지, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 복근 운동 등과 같은 무수한 운동을 수행합니다. 그녀는 몸을 단련하기 위해 심장 강화 운동과 근력 운동에 똑같이 의존합니다. 이쁜이는 운동을 스트레스에서 벗어나는 가장 좋은 수단으로 언급합니다. 그녀는 심지어 팬들에게 스트레스를 해결하기 위해 운동을 선택하도록 권장합니다. 운동은 고귀한 호르몬의 방출을 촉진하고 신체에서 우호적 인 화학 반응을 일으키기 때문에 운동 후 기분이 좋습니다. 그녀는 자신을 포함하여 세계 어느 누구도 인생의 롤러 코스터 타기에 면역되지 않았습니다. 그리고 운동이 그녀의 삶에 균형을 가져올 수 있다면 지구상의 모든 사람들을 도울 수 있습니다.
긍정적 인 전망
아무리 검은 머리의 미녀는 그녀의 인생에서 그렇게 되더라도 긍정적 인 시각을 고수하는 것을 멈추지 않았습니다. 어려운시기에있을 때 두 가지 옵션이 있습니다. 당신은 긍정적 인 견해를 받아들이거나 당신의 삶에 대한 부정적인 견해를 허용 할 수 있습니다. 부정적인 접근 방식은 당신을 우울증으로 데려가지만 긍정적 인 접근 방식은 당신에게 힘을주고 명성과 성공의 절정에 도달하도록 도와 줄 것입니다. 크리스티나가 힘든시기에 고통 받았을 때, 그녀는 동기 부여를 유지하기 위해 긍정적이고 영감을주는 친구와 가족들과 함께 자신을 둘러싸고있었습니다. 그녀는 자신의 삶의 모든 역경을 기쁨으로 대담하게 직면했으며, 오늘 그녀는 놀라운 당황 함과 성적인 매력을 지닌 강력한 여성으로 자신을 표현했습니다. 당신에게 주름진 피부, 병 들고 매력적이지 않은 몸을주는 것 외에 스트레스는 좋은 것이 없습니다. 그러니 자신에게 맞는 일을하되 스트레스의 함정에 빠지지 않도록하십시오.
춤에 대한 그녀의 열정
격렬한 운동 외에도 댄스에 대한 그녀의 열정도 그녀의 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을했습니다. 그녀가 능숙한 폴 댄서라는 사실은 누구에게도 알려지지 않았습니다. 폴 댄스를 통해 팬들을 유혹 할뿐만 아니라 심장 강화 활동도 몸에서 잉여 칼로리를 빼내고 무더운 몸매를 부여한다.
Doting 및 장난기 많은 어머니
빡빡한 일정과 엄마가 된 후 커지는 책임감에 신경을 쓰는 대신 크리스티나는 딸 바이올렛과 함께 즐거운 순간을 즐깁니다. 그녀는 종종 어린 딸과 함께 수영 및 기타 장난기있는 활동에 참여하며, 이러한 활동은 실제로 엄마와 딸 모두를 건강하고 건강하게 유지합니다.
정크 푸드에 대한 애정을 이길
Christina는 이렇게 말합니다. 그녀는 정크 푸드의 열렬한 팬이었으며 Cheetos, Oreos 등과 같은 사랑하는 음식 앞에서 종종 저항 할 수 없다는 것을 알게되었습니다. 그녀는 이러한 음식을 볼 때마다 이러한 음식에 탐닉하는 것을 막을 수 없었습니다. 그러나 무로 인한 알레르기 반응을 겪은 후, 그녀는 음식 섭취에주의를 기울 였고, 그런 음식을 먹지 않고 음식을 먹기 전에 음식의 영양 밀도를보기 시작했습니다. 말할 것도없이 건강한 식습관을 받아 들인 후 그녀는 그 보람있는 결과에 완전히 칭찬했습니다.
굶주림 다이어트 없음
굶주림 식단에 노출 된 상태를 그대로 유지 한 할리우드 유명인은 거의 없습니다. 기절 한 사람도 겨우 16 살이었을 때 10 대 시절에 시도했습니다. 그리고 다이어트 계획의 빠른 결과는 며칠 만에 그녀의 몸에서 20 파운드를 흘 렸습니다. 그러나 장기적으로 이러한 계획을 따르는 것은 불가능하기 때문에 그녀는 식단에 영양이 풍부한 식품을 포함하는 것을 선호했습니다.
이 음식은 그녀의 몸에 영양을 공급할뿐만 아니라 원하지 않는 파운드를 키우는 것을 막았습니다. 깨끗하고 유기농 식품과 따뜻한 관계를 발전시킨이 애인은 그녀의 식단에서 녹색과 잎이 많은 채소, 계란 흰자 오믈렛, 연어, 칠면조 베이컨 등을 충분히 먹습니다. 그녀는 또한 하루에 충분한 양의 물을 마시면서 몸에 수분을 공급합니다. 크리스티나는 라자냐, 볶음밥 등과 같은 죄 음식을 식단에서 완전히 제거했습니다.
임신 후 체중 감소
흘리기가 가장 어려운 임신 후 파운드도 3 개월 만에 스매싱 뷰티에 의해 떨어졌습니다. 크리스티나는 임신 중에 45 파운드를 챙겼다는 사실을 인정합니다. 모유 수유 외에도, 그녀는 신중한 식단과 임신 후 운동을하여 몸에서 무수한 파운드를 제거하고 임신 전의 모습을 재개하도록 도왔습니다. 그녀가 잉여 파운드를 없애기 위해 값 비싼 개인 트레이너를 고용하지 않았다는 사실에 놀랄 것입니다. 그녀는 오히려 어머니의 지침에 따라 일했고 딸이 태어난 지 한 달 만에 놀랍게도 27 파운드 나 줄었다.
