공동 호스트 패션 경찰, 줄리아나 란 치치 이탈리아계 미국인 TV 출연자이자 저널리스트입니다. 저명한 셀럽은 아카데미 시상식, 골든 글로브, 미스 유니버스 미인 대회 등과 같은 수많은 권위있는 시상식 기능과 쇼를 주최했습니다. 유방암, 불임 및 기타 수많은 우울한 문제를 겪고 있음에도 불구하고 끊임없는 스타는 열정을 잃지 않았습니다. 삶에 대한 사랑.
2007 년 9 월부터 Bill Rancic과 결혼 한이 부부는 할리우드에서 가장 사랑스러운 부부 중 한 명입니다. 이 부부는 2012 년 8 월 대리모를 통해 첫 아이 인 아들 Edward Duke Rancic을 낳았습니다.
줄리아나 란 치치다이어트 계획
침착 한 스타는 건강한 식단을 유지하고 영양이 풍부한 음식으로 몸에 영양을 공급합니다. 그녀는 당연히 정크와 불건전 한 음식에 얽매이지 않으며, 식단에 건강에 좋은 음식을 많이 주입합니다. 폭탄은 그녀의 다이어트가 강렬한 운동을 수행하기에 충분한 에너지를 제공하는지 확인합니다.
팹 스타는 단 것을 가지고 있다고 스스로 선언합니다. 그리고 단 음식에서 벗어나기 위해 그녀는 좋아하는 단 음식을 과일로 바꿉니다. 그 외에도 견과류, 그라 놀라 바, 아보카도 등 영양가있는 간식을 손에 들고 배가 고플 때마다 먹습니다. 트랜스 지방이 풍부한 식용유는 스타가 피하고, 그녀는 음식에 야자 요리 스프레이를 뿌려 풍미를 풍부하게합니다. Giuliana Rancic 다이어트의 전형적인 다이어트 방식을 살펴 보겠습니다.
아침밥 – 카이엔 고추를 곁들인 레몬 주스 한 잔으로 하루를 시작한 후, 그녀는 하루의 첫 식사에서 시금치, 토마토, 양파 등과 같은 혼합 채소와 달걀 흰자 오믈렛을 먹는 것을 좋아합니다.
점심 – 그녀의 점심은 보통 구운 닭 가슴살, 찐 브로콜리, 냉동 야채 등으로 구성됩니다.
간식 – 줄리아나는 간식에 자몽, 무설탕 옥수수 시럽, 오트밀, 사과 등을 넣는 것을 좋아합니다.
공식 만찬 – 그녀의 저녁 식사는 주로 초밥, 현미, 구운 연어, 넙치, 참치, 흰살 생선 등으로 구성됩니다.
줄리아나 란 치치운동 루틴
그녀는 스트레스와 부정적인 감정으로부터 보호하기 위해 운동을 매개체로 사용합니다. 하프 마라톤에 참가한 줄리아나와 그녀의 남편은 달리기에 사랑에 빠졌습니다. 달리기는 격렬한 유산소 운동이기 때문에 처음에는 따르기가 어려웠지만 며칠 후 운동은 만족스러운 결과로 그녀를 즐겁게하기 시작했습니다. 그녀는 또한 달리기로 심장 건강에 놀라운 변화가 일어나고 있음을 깨달았습니다.
운동에 진지한 줄리아나는 일주일에 6 일 체육관에 나가 45 분에서 60 분 동안 운동을한다. 그녀는 유산소 운동과 역도의 적절한 혼합을 유지하면서 인터벌 트레이닝에 의존합니다. 평균 50 분의 운동 중 30 분의 운동 세션은 러닝으로, 나머지 20 분은 웨이트로 이동합니다.
팹 스타가 연중 무휴로 콩으로 가득 차서 기분이 안 좋아지는 것은 아닙니다. 우리 모두와 마찬가지로 그녀도 걱정하고 아무것도하지 않고 싶은 유혹을 느끼지만 남편과 함께 운동을하면서 자신에게 영감을 불어 넣습니다. 친구와 함께 운동을하면 더 편안하고 피트니스 목표에 집중할 수 있습니다.
운동 중독자 일뿐만 아니라, 기절하는 사람은 피트니스 잡지와 기사를 읽는 경향이 있습니다. 그녀는 최신식이 요법과 운동으로 자신을 업데이트하고 그녀에게 가장 매력적으로 들리는 운동을 통합합니다.
Giuliana Rancic 팬을위한 건강한 추천
운동은 실제로 뜨겁고 날씬한 몸매를 향한 디딤돌이지만 모든 것의 초과는 나쁘기 때문에 운동의 경우도 마찬가지입니다. 매우 보람있는 심장 운동 인 달리기는 여러 사람들이 파운드를 토치하는 데 사용됩니다. 그러나 동시에 과도하게 달리면 신진 대사와 면역 체계에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 달리는 동안 항상주의해야 할 것은 신발입니다. 달리기는 무릎에 마찰을 일으키기 때문에 무릎이 다 치지 않도록 신발에 쿠션이 잘 깔려 있어야합니다.
즉, 정신과 같은 전사를 육성하는 것은 좋지만 신체 신호를 간과하는 경우는 거의 없습니다. 몸이 피곤하고 쉬고 싶을 때 휴식을 취하십시오. 그렇지 않으면 완고함으로 인해 바람직하지 않은 결과를 보게 될 수도 있습니다. 모든 혼돈을 피하는 가장 좋은 방법 중 하나는 저 강도 운동보다 고강도 운동을 선택하는 것입니다. 그들은 당신의 엄청난 시간을 절약 할뿐만 아니라 당신에게 더 좋고 안전한 결과를 줄 것입니다.
