Marvel Studios 영화에서 Loki의 역할로 인기가 있습니다. 토르, 톰 히들 스턴 영국 배우입니다. 다음과 같은 무수한 영화에 출연했습니다. 어벤져 스, 딥 블루 씨, 파리의 자정, 등, 덩어리는 할리우드의 정체 불명의 얼굴이 아닙니다.
멋진 외모와 깎인 몸매를 자랑하는 Tom은 2011 년 최고의 남성 신인상을위한 Empire Award, 2013 년 Best Fight 및 Best Villain을위한 MTV Movie Award와 같은 권위있는 상을 수상 할 수있었습니다. 그의 찢어진 몸은 보조에 중요한 역할을했습니다. 명성과 영광의 사다리를 오르는 배우 Tom은 몸을 잘 관리하고 운동과 다이어트로 몸을 갈아줍니다.
Tom Hiddleston 다이어트 계획
건강에 중요한 식단은 매우주의해서 섭취해야합니다. 몸의 마른 근육을 강화하고 확대하기 위해 Tom은 신체와 우호적 인 조건을 가진 다이어트를합니다. 그는 자신의 식단에서 구운 닭고기, 칠면조, 감자, 야채, 현미 등과 같은 기름기없는 단백질이 풍부한 식품을 많이 섭취합니다.
건강한 신진 대사의적인 가공 식품 및 정크 푸드는 대부분 배우가 금지합니다. 음료 중에서도 그는 단 음료와 알코올 음료를 피합니다. 두 음료 모두 몸에 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칩니다. 그러나 물은 그의 가장 친한 친구이며 하루에 엄청난 양을 마신다. 내부에서 수분을 공급하고 몸을 정화하려면 하루에 많은 양의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다.
영화에서 나쁜 녀석 역할 토르, 그는 날씬하고 성형 된 몸매를 얻어야했고, 배우는 6 개월 동안 엄격한식이 요법을 따라 자신의 몸을 그에 맞게 조각했습니다. 그는 20 파운드를 늘릴 예정 이었기 때문에 그의 식단은 지방을위한 공간을 만들지 않고 신체의 근육 수를 늘리는 것을 특별히 목표로 삼았습니다.
Tom Hiddleston 운동 루틴
잘 생긴 배우는 운동에 거의 부진하지 않습니다. 그는 항상 새로운 수준의 운동을 할 준비가되어 있습니다. 액션과 전투 장면은 모두 힘, 민첩성, 지구력 수준에 관한 것이기 때문에 그의 운동은 점프, 달리기, 비틀기, 비행 등과 같은 운동을 완벽하게 혼합하여 그에게 모든 자질을 부여 할 수 있습니다.
그는 대부분의 사람들이 체육관을 치고 몸에서 파운드를 토치한다는 생각으로 스트레스를받는다고 생각합니다. 사실, 암벽 등반, 하이킹, 춤 또는 신체에 운동을 부여하는 기타 신나는 활동과 같은 다양한 스포츠 활동에 굴복함으로써 체중 감량 과정을 더욱 스릴 있고 재미있게 만들 수 있습니다.
체육관을 싫어하지 않는 Tom은 일주일에 6 번 체육관을 치고 하루 동안 철저히 휴식을 취하여 신체의 근육 회복 과정을 시작합니다. 배우는 어릴 때부터 운동을 해왔 기 때문에 그들에게 어울리는 순진한 환상을 키우지 않는다.
그는 자신의 안전 지대에서 벗어나게하는 것의 중요성을 알고 있지만, 그것이 체력을 유지하는 그의 통찰력을 거의 해치지 않습니다. 몸의 유연성을 높이기 위해 다양한 요가 자세를 취하고있다. 과도하게 마른 몸매를 요구하는 역할을 준비하는 동안 그는 달리기로 맹세하고 열정적으로 몇 마일을 달린다.
팬을위한 건강한 추천 Tom Hiddleston
몸에서 효율적으로 파운드를 태우려면 일상적으로 연습하는 운동이 신진 대사에 도전 할 수 있어야합니다. 이를위한 공간을 마련하려면 운동을 자주 변경하십시오. 그렇게하면 신진 대사가 향상 될뿐만 아니라 속도 및 지구력 증가와 같은 기술에 새로운 수준이 추가됩니다. 근육 형성과 함께 신체의 유연성 요구 사항에도 집중해야합니다. 무수한 질병의 숙주 인 산성 체는 산에서 제거되어야하며 자연적으로 알칼리성으로되도록 노력해야한다.
젖산이 체내에 계속 쌓여 몸이 거칠고 유연하지 않으며 부상 당하기 매우 취약 해 지므로 운동 루틴에 필라테스와 요가를 포함시켜야합니다. 전체 론적 접근 방식을 따르는 두 운동 모두 믿을 수 없을 정도로 훌륭하고 보람있는 결과를 제공합니다. 코어 근력, 유연성 및 지구력을 개발하는 것 외에도 자세를 개선하고 더 우아하게 보이게합니다. 알칼리성 식단을 따르는 운동은 몸을 알칼리성으로 끌어 올리는 과정을 시작합니다.
