Vicky Justiz 키, 체중, 나이, 남자 친구, 가족, 사실, 전기

비키 저스티 즈 러시아 소셜 미디어 스타, 피트니스 모델, 댄서 및 블로거로, 피트니스, 라이프 스타일, 같은 이름의 여행용 YouTube 채널로 가장 잘 알려져 있으며 구독자 수가 1 백만 명 이상이고 조회수가 8 천만 회 이상을 기록했습니다. 그녀는 2014 년 5 월 23 일에 채널을 시작했지만 웨딩 / 이벤트 디자이너가 되고자하는 꿈을 지원하고 추가 수익을 올리는 것이 었습니다. 처음 3 년 동안 Vicky는 초보자에게 적합한 간편한 집에서하는 운동을 게시했으며 2017 년경에는 풀 타임 YouTube 사용자가되기로 결정했습니다. 그런 다음 그녀는 패션 홀, 룩북, 피트니스 과제를 포함하도록 콘텐츠를 확장하고 체중 감량 또는 양질의 근육량 증가를위한 조리법과 같은 운동의 영양 부분에 집중했습니다.

2018 년 7 월 31 일에 그녀는 제품 추천, 일상적인 비디오, 토론, Q & A, 스킨 케어 루틴을보고 싶어하는 청중의 높은 수요로 인해 "Vicky Justiz VLOGS"라는 두 번째 YouTube 채널을 만들었습니다. 피트니스 페르소나 밖에서 그녀와 마음을 맞대고 대화합니다. Vicky는 또한 몇 가지 특정 8 주 운동 루틴과 영양 계획을 만들어 웹 사이트를 통해 판매하기 시작했습니다. 그것들은 소화하기 쉬운 전자 책의 형태 였고, 사람들이 사적인 메시지를 통해 비슷한 질문을하는 제품이며, 그녀의 거대한 팬 층이 개인적인 목표를 달성하도록 돕는 방법이었습니다. 그녀의 전략과 건강한 생활 방식에 대해 더 논의하기 위해 그녀는 토크쇼 에피소드에 출연했습니다. 의사들 그녀는 또한 개인 Instagram 팔로어가 20 만 명 이상이고 Facebook 팔로어가 10 만 명 이상으로 온라인에서 대규모 팬층을 확보했습니다.

태어난 이름

비키 저스티 즈

닉네임

비키

썬 사인

물병 자리

본 플레이스

모스크바, 러시아

거주

마이애미, 플로리다, 미국

국적

교육

Vicky는 대학에 다니고 그래픽 디자인을 부전공으로 접객업 경영을 공부했지만 유튜브와 여행 블로깅을 풀 타임으로하기 위해 중퇴했습니다.

직업

소셜 미디어 스타, 블로거, 피트니스 모델, 댄서

매니저

Vicky Justiz는 자신의 경력을 스스로 관리합니다.

짓다

운동

신장

160cm (5 피트 3 인치)

무게

57kg 또는 125.5 파운드

남자 친구 / 배우자

Vicky Justiz는 데이트를했습니다.

1. 조나단 우라 (2015- 현재) – 2015 년 초, 그녀는 온라인에서 "Johnny Urra"로 더 잘 알려진 여행중인 동영상 블로거, 사진 작가 및 소셜 미디어 스타와 데이트하기 시작했습니다. 둘 다 미국 플로리다 주 마이애미 출신이지만 같은 프로그램으로 이탈리아에서 유학하면서 만났습니다. Vicky에 따르면 두 사람 모두에게 첫눈에 반한 사랑이었고 빠르게 함께 세계를 여행하고 Instagram과 YouTube에서 경험을 공유했습니다. 세계의 숨겨진 보석을 더욱 홍보하기 위해 그들은 또한 "bottleofwinefortwo"라는 이름의 Instagram 계정과 같은 이름의 YouTube 채널을 시작하여 2018 년에 Jonathan의 개인 채널로 전환했습니다. 그들은 시간을 보냈습니다. 서로의 부모님 집에서 살았지만 2018 년 5 월에 아파트를 함께 구하기로 결정했습니다. Vicky는 거의 싸우지 않으며 연중 무휴 24 시간 함께 보내서 문제가 발생하더라도 "시간 초과 호출"전술을 사용하여 진정 시킨다고 말했습니다. 하위. 조니는 2019 년 6 월 말 그녀에게 제안을했고 2019 년 3 월에 계획을 세웠지 만 곧바로 그녀와 결혼 할 것임을 알고 있다고 말했다. 그는 낭만적 인 휴양지를 조직했고, 그들은 임대 한 베스파를 운전하고 이탈리아에있는 키안티의 작은 마을에서 일몰을 바라보며 피크닉을하기 위해 길가에 앉아있었습니다. Vicky는 모든 것을 촬영하기 위해 길 건너에 카메라를 준비했지만, 그가 한쪽 무릎을 꿇은 정확한 순간을 방해하지 않도록 차가 지나갈 때까지 기다려야했기 때문에 제안을 계속 연기했다고 말했습니다.

인종 / 민족

혼합 (백인 및 히스패닉)

그녀는 어머니 쪽에서 러시아 계이고 아버지 쪽에서는 쿠바 계입니다.

머리 색깔

금발

그녀는 또한 '플래티넘 블론드', '다크 브라운', '옴 브르'를 '다크 브라운'모근으로 염색했습니다.

눈 색깔

푸른

성적 지향

직진

고유 한 특징

• 운동 체격
• 발 및 등 문신

브랜드 보증

Vicky Justiz는 다음과 같은 브랜드를지지했습니다.

• 베스트 핀드 앱 (2016)
• 자풀 (2017)
• 컵쉬 (2017)
• 핏티 (2017)
• 여성 베스트 (2018)
• 아웃 도어 보이스 (2018)
• 여성 베스트웨어 (2019)
• FEEL byVASO (2019)
• Zumba Wear (2019)
• 본다이 샌즈 (2019)
• 전문가를위한 스와 로브 스키 (2019)
• 풀앤 베어 (2019)
• 1 호텔 (2019)
• 스타 키스트 찰리 (2019)
• 머리와 어깨 (2019)
• bioClarity (2019)
• 콜 게이트 (2019)
• 넘버 31 더블린 게스트 하우스 (2019)
• 메 시키 (2019)
• 스트라디 바리우스 (2019)
• 자라 (2019)
• 디젤 (2019)
• 쓰레기 로봇 (2019)
• 화이트 폭스 부티크 (2019)

가장 잘 알려진

• 잘 알려진 피트니스 모델 및 블로거되기
• 토크쇼 시리즈의 에피소드에 등장 의사들 (2016)
• YouTube 구독자 100 만 명 이상, 개인 Instagram 팔로워 20 만 명, Facebook 팔로워 10 만 명 이상의 소셜 미디어 팬층

첫 번째 TV 쇼

Vicky Justiz는 제목의 에피소드에서 '피트니스 모델'로 첫 TV 쇼에 출연했습니다. 카르멘 일렉트라와 함께하는 핫 토픽! / 수술없이 전리품 만들기? / 미라클 아이 리프트 테스트 토크쇼 시리즈 의사들 2016 년 2 월.

개인 트레이너

Vicky는 11 살 때부터 춤을 추기 시작했습니다. 그녀에 따르면, 그녀의 엉덩이는 훨씬 작았지만 일주일에 약 16 시간의 유산소 운동을했기 때문에 여전히 "귀엽습니다". 2016 년에 Vicky는 음식과 일상 생활을 전반적으로 즐기는 데 방해가 되었기 때문에 칼로리를 계산하지 않았다고 말했습니다. 그녀는 또한 딸기, 블루 베리 또는 라즈베리가 설탕에 대한 갈망을 달래고 간식 대신 먹을 수 있기 때문에 종종 그릇에 섞어서 가장 좋아하는 음식이라고 말했습니다.

Vicky는 여행에 대한 열정으로 인해 대부분의 시간에 집에서 운동을합니다. 따라서 그녀가 팬층에 추천하는 대부분의 운동 루틴은 저항 밴드, 발목 웨이트, 덤벨 및 케틀벨과 같은 제한된 장비를 사용하여 체육관 밖에서 수행 할 수 있습니다.

그녀의 체격을 유지하기 위해하는 일은 다음과 같습니다.

전리품 및 다리

그녀의 가정 운동 루틴은 둔근과 햄스트링의 모든 부분을 목표로하여 그녀의 등쪽을 완벽하게 보여줍니다. 이 모든 작업은 선택한 저항 밴드로 수행되며 선택한 사람과 밴드에 따라 8-15 회 반복됩니다.

• 사이드 투 사이드 크랩 워크 – 낮게 유지하고 무릎을 완전히 펴지 마십시오. 항상 근육에 긴장이있는 규칙적인 스쿼트처럼 느껴 져야합니다.
• 스트레이트 레그 킥백
• 조수와 스쿼트
• 힙 브리지 – 근육에 가장 큰 부하를주는 위치를 찾으십시오. 팔을 땅에 가깝게 유지하면서 둔근을 움켜 쥐고 잡아 당길 무언가를 찾아보십시오.

Vicky는 다음과 같은 운동으로 구성된 전리품의 바깥 쪽 부분을위한 별도의 운동 방식을 가지고 있습니다.

• 덤벨이 달린 소화전 – 그녀는 20 파운드의 덤벨로 15-20 회 반복하지만 체중은 개별적입니다.
• 덤벨이 달린 좌우 폐 – 30 회, 뒤꿈치에 체중을 유지하고 편하게 앉아
• 덤벨로 사이드킥 – 측면 당 15 회, 덤벨을 다리에 올려 놓고 위로 올리십시오.
• 바운스로 인 & 아웃 호핑 스쿼트 – 총 30 회 반복, 지옥에서 무게를 유지하고 낮게 유지

등 및 이두근

Vicky의 홈백 운동은 동일한 운동의 수퍼 세트를 가능한 한 많이 사용하며 이상적으로는 운동 당 15 회 반복합니다. 휴식 시간은주기 사이에 약 3-5 분이어야합니다.

• 스탠딩 덤벨 로우 – 그 사람이 덤벨에 접근 할 수없는 경우, 그녀는 액체 나 모래로 채워진 병과 같이 가능한 다른 것을 사용할 것을 권장합니다.
• 라잉 덤벨 래트 풀오버
• 스탠딩 또는 벤트 오버 암-와이드 레이즈 – 그녀는 몸이 넘어지지 않도록 균형을 잡을 수있는 편안한 자세를 찾습니다.
• 다시 파리 – Vicky는 샌드백이이 운동에 가장 적합한 덤벨을 만들지 만 사용하기 편한 것은 무엇이든 사용할 수 있음을 발견했습니다.
• 뒤로 밀어 올리기 – 그녀의 삼두근과 등을 동시에 목표로하는 결합 된 움직임. 팔꿈치는 옆이 아닌 대각선으로 벌어 져야합니다.

Abs 및 Core

• 거짓말 사이드 플랭크 크런치 – Vicky는 2 개의 운동을 하나로 결합하여 결과를 극대화하고 낭비되는 시간을 줄입니다. 이상적으로는 각면에 7-8 번 반복해야합니다.
• 라잉 레그 레이즈-킥 – 다리를 들어 올리는 것은 초보자 나 부상에서 회복중인 사람들에게만 권장됩니다. 다리는 어떤 지점에서도 바닥에 닿지 않아야합니다. 고급 사람들은 운동을 좀 더 강하게 만들고 측면 복부를 더 강하게 목표로 삼는 방법으로 다리 차기 동안 "십자형"동작을 추가해야합니다. 다음 운동으로 넘어 가기 전에 1 ~ 3 분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 당나귀 차기와 무릎에서 가슴까지 – 초보자는 플랭크 자세에서만 무릎에서 가슴까지 집중해야합니다. 고급 사람들은 엉덩이와 햄스트링을 목표로하는 방법으로 당나귀 킥을 추가하고 총 15 번의 반복으로 운동을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
• 다리에 90도 각도의 앞 유리 와이퍼 – 팔을 옆으로 밀고 몸을 가만히 유지하면서, 그녀는 피니셔 운동으로 한 면당 10 ~ 15 번 반복하면서 복근 만 사용하여 다리를 좌우로 움직이는 데 정신적으로 집중합니다.

가슴, 어깨 및 삼두근

Vicky는 팔 굽혀 펴기가 매우 나쁘고 2019 년 4 월에는 근육을 전혀 운동하지 않았기 때문에 한 번도 반복 할 수 없다고 인정했습니다. 그 이유는 가슴 운동을하면 유방 보형물의 위치가 바뀌어 보이는 방식이 바뀔 것이라고 확신했기 때문입니다. 그러나 그녀가 피트니스에 영향을 미치고 있으며 적어도 자신에게 도전 해보아야한다는 사실에 충격을 받았습니다. 2019 년 5 월 13 일, Vicky는 이미 4 번의 푸시 업을 할 수 있다고 인정했고, 일주일까지 계속해서 강해졌습니다.

Vicky Justiz 좋아하는 것

• 피트니스 리 트리트 – 액티브 이스케이프
• 음식 – 버터, 마요네즈, 파스타
• 음주 – 리몬 첼로
• 공주님 – 아나스타샤
• 쇼핑 장소 – T.J. Maxx, HomeGoods, Marshalls
• 동물 – 고양이
• 노래 (2018 년 12 월) – 구름 위에 작성자 : SŸDE ft. Olivia Reid
• TV 프로그램 – The Office (2005-2013), Black Sails (2014-2017), Vikings, Friends (1994-2004), Gossip Girl (2007-2012), Law & Order : Special Victims Unit
• 인용문 –“성공한 사람들이 거의 앉아서 일이 일어나도록 내버려 두지 않는 것이 오랫동안 제 관심을 끌었습니다. 그들은 나가서 일을했습니다.” - 레오나르도 다빈치

출처 – Instagram Bio, YouTube, YouTube About, www.vickyjustiz.co

Vicky Justiz 사실

1. 어렸을 때 그녀는 한 번에 4 ~ 5 시간 동안 스윙 세트를 탔습니다. 그녀의 기록은 인생에 대해 생각하면서 약 6 시간의 끊임없는 스윙이었습니다. Vicky는 20 대 초반에도 가끔 그렇게했다고 인정했습니다.
2. 그녀는 러시아에서 태어 났지만 2001 년 미국으로 이주하여 어린 시절과 10 대를 플로리다 마이애미에서 보냈습니다.
3. 그녀의 아버지는 러시아 모스크바에서 공부하는 동안 엄마를 만났습니다.
4. 그녀는 고등학교에서 대표팀 축구를했습니다.
5. 모델링은 그녀의 꿈이 아니었고 그녀는 18 살 때 자연스럽게 사진 촬영을 시작했습니다.
6. 비키는 사랑을 얻기 위해 열심히 노력해야하는 고양이 애호가이며 개는 거의 모든 사람을 자동으로 사랑합니다.
7. 그녀에 따르면 파인애플은 피자에 속하지 않습니다.
8. 그녀는 프레야라는 벵골 고양이와 2018 년 8 월 말에 집으로 가져온 로키라는 흰색 샴 고양이가 있습니다.
9. Vicky는 탄수화물 섭취가 칼로리 섭취에 관한 것이기 때문에 탄수화물이 피트니스 업계에서 가장 큰 신화라고 생각합니다.
10. 그녀는 정확한 측정을 통해 진행 상황을 측정하고 자신의 무게를 측정하는 대신 사진을 찍거나 거울에서 체격을 확인하는 것을지지합니다.
11. 그녀가 초능력을 가질 수 있다면 그것은 확률의 하나가되어 그녀에게 유리하게 확률을 고칠 수 있습니다.
12. 그녀는 여가 시간에도 항상 일정에 대해 생각한다고 말했다. 그녀가 자신에 대해 무엇이든 바꿀 수 있다면 그것은 일과 연결을 끊고 휴가를 적절하게 즐기는 것입니다.
13. 남은 생애 동안 한 곳에서 살아야한다면 비키는 이탈리아의 아말피 해안을 선택했습니다.
14. Vicky는 외계인이 존재하고 우리 우주에는 다른 차원이 있다고 믿습니다.
15. 그녀의 삶에 가장 큰 영향을 준 책은 소피의 세계 작성자 : Jostein Gaarder. 그녀는 7 학년 때 그것을 읽었고 그것은 그녀의 삶과 철학에 대한 호기심을 불러 일으켰습니다. 마지막 두 번째는 Paulo Coelho의 연금술사.
16. Vicky는 왼쪽 및 오른쪽 어깨 뼈에 날개 문신이 있습니다.
17. Vicky가 사형수에 있고 마지막 식사를 선택한다면 3 코스 식사가 될 것입니다. 애피타이저로는 꿀 발사믹이 뿌려진 연어-아보카도 타르타르를 먹으며 메인 코스는 4 가지 치즈 뇨 키로 구성됩니다. 디저트는 설탕과 레몬을 곁들인 크레이프와 술 5 병 정도가 술에 취하지 않도록하는 것입니다.
18. 그녀는 2019 년 5 월 YouTube 구독자 100 만 명을 축하하기 위해 샴페인을 마 셨습니다.
19. 그녀의 공식 웹 사이트 @ vickyjustiz.co를 방문하십시오.
20. Instagram, 2nd Instagram, Facebook, Patreon, YouTube 및 2nd YouTube에서 그녀를 팔로우하십시오.

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