당신은 그녀를 ABC 모험 판타지 시리즈의 Emma Swan으로 알고 있습니다. 옛날 옛적에 (2011- 현재). 그녀는 온갖 위험으로부터 자신의 마을을 보호하고 똑같이 열심히 일하는 사람입니다. 오프 스크린에서 그녀는 건강을 유지하기 위해 많은 노력을 기울여야하는 Jennifer Morrison으로 알려져 있습니다. 그녀는 미국인 3,700 만 명과 같은 편두통의 희생자이므로 편두통 발작을 극복하기 위해 자신의 생활 방식을 맞춤화해야합니다. 그녀는 또한 식단을보고 정기적으로 운동함으로써 화면에서 멋지게 보이도록 열심히 노력합니다. 다음은 여배우가 건강을 유지하고 멋지게 보이기 위해하는 일의 목록입니다.
건강에 해로운 간식 금지
모두가 주변에있을 때 건강에 해로운 간식을 고르는 것은 힘든 일입니다. Jen은이 상황을 매일 처리합니다. 그녀는 세트에서 쉽게 구할 수있는 칩, 도넛 및 기타 간식이 많이 있지만 계속해서 저항합니다. 그녀는 일단 간식을 먹기 시작하면 아마도 하루 종일 간식을 먹게 될 것이라고 믿습니다. 그래서 그녀는 세트에서 먹는 것을 피합니다.
식사 계획
미국 여배우는 무의미한 간식을 피하는 독특한 방법을 가지고 있습니다. 그녀는 주로 저녁 식사 남은 음식이나 샐러드로 구성된 점심 식사를 가져와 먹는 데 집중합니다. 그녀는 또한 미리 저녁 식사를 계획하고, 무의미한 간식에 빠지지 않기 위해 계획 한 식사를 기대한다고 Delish는보고합니다.
좋은 스낵 옵션 선택
정말 간식이 필요한 경우 신선한 야채와 과일을 간식으로 선택합니다. 이 건강한 습관은 그녀가 하루 종일 건강하게 먹었 기 때문에 약간의 저녁 식사를 할 수있게합니다.
굶주릴 곳이 없다
TV 스타가 공유 한 최고의 조언 중 하나는 절대 배고프지 않아야한다는 것입니다. 배가 고프면 건강에 미치는 영향에 대해 생각하지 않고 무엇이든 먹을 것입니다. 따라서 대부분의 시간 동안 충분한 식사를해야합니다. 그녀는 주로 야채와 생선을 고집하지만 스테이크를 자주 먹습니다. 그녀는 또한 때때로 붉은 고기를 먹습니다 (매주 한 번). 이러한 단계는 그녀가 자신의 몸에 대한 갈망을 유지하는 데 도움이되며 특정 음식에 너무 굶주 리지 않도록합니다.
생활 습관 변화를 통한 편두통 조절
Morrison은 수년 동안 편두통의 희생자였으며 시행 착오를 통해 가능한 한 고통에서 벗어나는 데 도움이되는 몇 가지 생활 방식 변화를 발견했습니다. 그녀에게 도움이되는 몇 가지 변화는 물을 많이 마시고 밝은 빛을 피하고 충분한 수면을 취하는 것입니다.
피로와 탈수증이 종종 편두통 발작을 유발하기 때문에 아름다움은 거의 매일 숙면을 취하고 가능한 한 밝은 빛을 피하고 매일 최소 3 리터의 물을 마 십니다.
스페셜 커피
J-Mo는 아침에 방탄 커피를 마시는 것을 좋아합니다. 그녀는 평범한 커피를 마시고 약간의 농축 코코넛 오일과 곡물 사료 버터를 첨가합니다. 지방은 하루 종일 그녀의 활력을 유지합니다. 그녀는 아침에 아침을 먹지 않는 건강에 좋지 않은 습관을 가지고 있습니다 (그녀에게서 배우는 것을 피해야합니다).
다이어트 소원
전자 내가 너의 어머니를 만난 방법 (2005-2014) 여배우는 피자 나 파스타와 같은 건강에 해로운 식단을 원하지만 드물게 있습니다. 그녀는 또한 플레인 치즈의 열렬한 팬입니다. 그녀는 어렸을 때 치토스로 채워진 땅콩 버터와 젤리 샌드위치를 먹었습니다. 그녀는 정말 그것을 그리워하지만 그녀는 지금까지 오랫동안 사랑했던 크고 푹신한 치토스를 가지고 있지 않다는 것을 인정합니다.
운동 루틴
사랑스러운 여성의 운동 체제는 요가와 달리기를 중심으로 진행됩니다. 그녀는 일주일에 적어도 4 ~ 5 번 요가를합니다. 그녀가 긴장을 풀고 약간의 속도를 늦출 때입니다. 그녀는 핫 요가를 선호하며 지금까지 12 년 이상 해왔습니다. 그녀의 요가 세션은 보통 한 시간 동안 지속됩니다. 그녀는 또한 마른 상태를 유지하는 데 도움이되므로 달리기를 좋아합니다. 그녀는 필라테스를 시도하고 싶습니다.
이완 방법
시카고 태생은 그녀의 일상 생활에서 휴식을 취하는 것을 좋아한다고 몇 달 전 LA 타임즈에 말했다. 그녀는 10 분만이라도 마음을 달래주는 음악을 듣거나 책을 읽으며 휴식을 취합니다.
오후 낮잠
모델도 낮잠을 좋아합니다. Jennifer는 트레일러에서 거의 매일 점심 시간에 낮잠을 자고 있습니다. 그것은 그녀에게 활력을주고 더 나은 방식으로 그녀의 일을 할 수 있도록 도와줍니다.
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