매혹적인 아름다움, 버프 팔을 가진 Zooey Deschanel은 인기있는 여배우, 가수 및 작곡가입니다. 주 이는 자신이 보물로 가지고있는 조각상을 잘 알고 몸을 잘 관리합니다. 그녀는 정크 푸드와 앉아있는 생활 방식에 의존하여 몸을 실망시키지 않습니다. 파란 눈의 아름다움은 그녀의 식단과 운동의 비밀을 보여줍니다 그들이 무엇인지 알아 봅시다.
간단하고 건강한 라이프 스타일
규칙적인 운동과 건전한 식단으로 맹세하는 동안 갈색 머리는 적절한 휴식의 중요성을 간과하지 않습니다. 길고 지친 무대 공연을 마치고 친구들과 술을 마시지 말고 적절한 휴식을 취한다. 늦은 밤 파티와 스파를 위해 친구들과 몰래 돌아 다니는 것은 그녀의 목록에서 벗어났습니다. 그리고 그녀의 무대 공연 전에도 활기차고 뜨거워 보이기 위해 특히 다이어트를 지켜보고 불건전 한 음식 섭취를 피합니다.
그녀는 집에서 파티를 준비하고 친구들에게 직접 조리 한 맛있는 음식을 제공합니다. 요리를 사랑하는 그녀는 애호박, 페스토 등을 곁들인 퀴 노아 스파게티 등 건강에 좋은 요리를 만드는 것을 좋아합니다. 그 외에도 요리에 사용되는 재료로 계속 실험하고 있습니다. 예를 들어 잣을 성분으로 사용하는 대신 영양이 풍부한 대마 씨앗으로 대체합니다. 그러나 재료를 바꾸어도 훌륭한 요리 맛으로 손님을 감동시키는 데 실패하지 않습니다.
세 가지 정사각형 식사
대부분의 영양 전문가들은 하루에 5 ~ 6 끼의 작은 식사를 섭취하는 것을 인정하지만, 절묘한 아름다움은 세 끼 식사를 선호합니다. 자주 배고프지 않기 때문에 몸에 연료를 공급하기 위해 간식이 필요하지 않습니다. 건강한 식단을 유지하면서 그녀는 복합 탄수화물, 지방이 적은 단백질 및 건강한 지방이 균형있게 혼합 된 세 가지 풍성하고 영양이 풍부한 식사를 먹습니다.
두뇌를 가진 아름다움은 사랑하는 글루텐 프리 초콜릿 칩 쿠키에 대한 그녀의 갈망을 제거하는 한 가지 현명한 방법을 알아 냈습니다. 그녀는 항상 쿠키를 냉장고에 저장하고 실제로 만지지 않고 단순히 존재하는 것에 만족합니다. 우리의 오감 모두가 욕망을 만들고 만족시키는 데 참여하기 때문에 우리 눈이 우리가 원하는 음식의 가용성을 목격 할 때, 우리는 그것을 먹지 않고도 만족감을 느낍니다.
글루텐 및 콩 제품 제거
여동생 Emily Deschanel과 마찬가지로 Zooey도 비건 채식 계획을 따르기를 원했습니다. 그러나 그녀는 음식에 대한 민감성 때문에 그렇게하지 못하는 것에 대해 낙담합니다. 식물성 식단을 따르는 동안 이미 제한된 음식 선택이 남아 있기 때문에 특히 밀, 호밀, 콩, 유제품 등과 같은 일부 주요 식품에 대해 관용이 없을 때 완전 채식을 고수 할 여유가 없습니다.
당신이 어떤 음식에 민감하다면, 당신은 그들의 소비에 대해 많은 통행료를 지불해야하기 때문에 그들의 소비를 금지해야합니다. 이러한 음식을 섭취하면 불안, 메스꺼움, 두통, 팽만감 등으로 고통받을뿐만 아니라 원치 않는 파운드도 증가합니다. 음식 과민증은 인슐린과 코티솔 호르몬의 분비를 유발하기 때문에 신체가 지방을 축적하기 시작하여 과체중이됩니다. 그러니 음식 불내성에 눈을 멀게하지 마십시오.
여행 중 건강한 간식
이 뜨거운 아기는 그녀가 여행하는 동안 정크 푸드로 전환하는 경향이 매우 높다고 말합니다. 그래서 그녀가 불건전 한 음식의 희생자가되는 것을 피하기 위해 그녀는 가방에 견과류, 과일 등과 같은 건강에 좋은 간식을 가지고 다닙니다. 그리고 그녀가 어느 도시에 있든, 그녀가 가장 먼저하는 일은 그곳에서 건강한 식료품 점을 찾아 그곳에서 신선한 과일, 야채, 견과류, 살코기 등을 사는 것입니다.
체육관 운동보다 스포츠 선호
글램 스타는 허리를 다듬고 레일 얇은 몸매를 얻는 유일한 목표로 운동을 시작하는 소녀들에게 정말 불쌍합니다. 그러나 폭탄은 날씬해 보이기 위해 운동을 무기로 거의 사용하지 않았습니다. 그녀의 운동 동기는 오히려 건강을 높이는 것입니다. 날씬한 몸매를 얻기위한 단조로운 운동에 대한 생각은 활기찬 스타를 지루하게 만든다.
Zooey는 오히려 하이킹, 자전거 타기, 달리기, 수영 및 신나는 스포츠와 같은 야외 운동에 더 매료됩니다. 하루 쉬는 동안 그녀는 일주일에 6 일 동안 1 시간 동안 운동을한다. 탭댄스의 열렬한 팬인 빛나는 별은 심장 운동에 많은 시간을 할애합니다. 엄청난 땀으로 몸을 해독하는 것 외에도 탭 댄스는 몸을 튼튼하고 강하게 만듭니다. 그녀는 팬들에게도 그들이 좋아하는 것을 따르도록 제안합니다.
