Arjun Rampal은 볼리우드에서 흔적을 남긴 희귀 모델 배우 중 한 명입니다. 수년간 업계에 있었음에도 불구하고 그는 여전히 가치있는 위치에 있습니다. 그의 데뷔작 인 Pyaar Ishq aur Mohabbat는 차트에서 실패했지만 성공하려는 그의 결심으로 그는 수년 동안 다양한 역할을 수행했습니다.
그의 진정한 성공의 첫 맛은 2006 년 영화에서 그의 역할이 님 널리 평가되었습니다. 같은 영화에서의 그의 공연 옴 샨티 옴 과 바위에 또한 특별했습니다. 또한 그가 영화에서 연기 한 역할은 Rajneeti 과 Satyagraha 대중의 사랑을 받았으며 이로 인해 그의 팬이 크게 증가했습니다.
40 세를 넘었음에도 불구하고, 아르 준의 외모와 체격은 여전히 많은 남자들을 부러워하고 그의 여성 팬의 팔로어를 높이고 있습니다. 그래서 어떻게 그렇게 멋지게 보이나요? 음, 여기에 답이 있습니다.
- 1 시간 규칙: 아르 준은 모든 사람이 매일 체육관에서 적어도 한 시간을 보내야한다고 믿는 1 시간 규칙을지지합니다. 그는 체력을 유지하는 데 도움이되는 유산소 운동을하는 데 대부분의 시간을 보냅니다. 또한 균형 잡힌 식사를하지 않고 운동을하면 몸에 부담이되고 헬스장에서 시간을 낭비하게되므로 운동하러 가기 전에 마음껏 먹으라고 팬들에게 충고하기도한다. 바나나는 그가 체육관에 가기 전에 먹는 것을 선호하는 식품 중 하나입니다.
- 다른 운동 시도:이 42 세는 또한 체육관에서 다른 운동을 시도해야한다고 생각합니다. 이를 위해 항상 새로운 형태의 운동을 시도하고 최신 운동 장비로 작업 할 의향이 있어야합니다. 하루에 30 분 동안 무거운 운동을하고 다음 날에는 1 시간 30 분 동안 가벼운 운동을하는 것과 같이 모든 운동의 시간 범위를 변경할 수도 있습니다. 이렇게하면 운동 루틴에서 지루하고 단조 로움을 느끼지 않고 매일 체육관에 가고 싶어 할 것입니다.
- 너무 세게 밀지 마십시오: 영화상을 수상한 배우 역시 일정 한계 이상으로 몸을 펴지 말아야한다고 제안한다. 그는 모든 사람이 자신의 몸의 능력을 알아야하며 너무 멀리 밀어서는 안된다고 믿습니다. 이것은 관절 탈구, 신체의 경련, 미래에 운동에 대한 열정 부족과 같은 문제로 이어질뿐입니다. 그래서 아르 준처럼 보이기를 원하는 모든 사람들은 모두가 다른 체형을 가지고 있다는 것을 명심해야하므로 그에 따라 신체에 최선을 다해야합니다.
- 새로운 것을 시도: 잘 생긴 덩어리는 또한 자신을 체육관에만 제한해서는 안된다고 생각합니다. 그는 체육관에 갈 시간이없는 날에도 건강을 유지하는 데 도움이되므로 수영, 사이클링, 달리기와 같은 야외 활동에 항상 참여하고 싶어합니다. 놀라운 배우는 또한 새로운 형태의 운동을 배우기 위해 열려 있으며 그의 조언에 따라 요가를 배움으로써 동일한 것을 입증했습니다. 라원 영화 공동 배우 Kareena Kapoor Khan. 그는 또한 자기 보호뿐만 아니라 체력을 위해 가라테를 연습하는 것을 좋아합니다.
- 플레이: 크리켓, 축구, 테니스는 Jabalpur에서 태어난이 스타가 가장 좋아하는 게임입니다. 그는 정기적으로 연주하고 다른 사람들과 경쟁하는 것을 좋아합니다. 그는 경쟁이 게임을 흥미롭게 만들고 계속해서 매료된다고 믿습니다. 따라서 당신이 어떤 스포츠의 팬이라면, 혈액이 계속 움직이게하고 여분의 칼로리를 흘릴뿐만 아니라 자신을 즐겁게하기 위해 때때로 게임에 빠지십시오.
- 체력에 집중: 내셔널 영화상 수상자도 근육질 몸매를 원하는 모든 젊은이들에게 조언을 해주고 있습니다. 그는 모든 사람이 장기적으로 유익 할 것이기 때문에 자신의 체력을 쌓는 데 집중해야한다고 생각합니다. 근육을 제대로 사용할 수있는 체력이 없으면 근육이 부풀어 오를 이유가 없습니다. 거기 있어요?
Arjun Rampal 다이어트 습관
이 잘 생긴 배우의 식단에 관한 한 Rampal은 다음을 제공합니다.
- 살코기 위해 탄수화물 감소:이 배우가 프로젝트에 대한 린 룩을 시작해야 할 때마다 그는 음식의 탄수화물 수준을 줄입니다. 그의 저탄수화물 식단은 계란, 닭고기, 생선 및 녹말이없는 야채와 같은 단백질이 풍부한 품목으로 구성됩니다. 이 식단을 따르는 것은 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 식단 패턴에 변화를 가져 오는 데에도 도움이됩니다. 체중 증가를 막으려면 반드시 시도해야하며 단, 과일, 파스타, 빵, 녹말 야채와 같은 식품에서 멀리 떨어져 있으면됩니다.
- 건강한 아침 식사:이 다재다능한 배우는 아침에 삶은 달걀 흰자위 8 개 이상과 시리얼 약간을 선호합니다. 그는 기분이 좋으면 파파야를 추가하는 것을 좋아합니다. 이와 같은 무거운 아침 식사는 아침 내내 배가 포만감을 느끼는 데 도움이 될 것이며 점심 시간까지 배가 고프지 않을 것입니다. 또한 식사 사이에 우물 거리는 것을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
- 홈 요리 점심: 대담한 배우는 간단한 달, 로티, 섭지를 점심으로 먹는 것을 선호합니다. 그것은 비타민, 미네랄 및 단백질과 같은 필수 영양소에 대한 그의 요구를 충족시킬뿐만 아니라 그의 미뢰를 가꾸어줍니다. 당신이 인도인이라면 단순한 ghar ki bani dal sabji의 가치에 확실히 감사 할 것입니다. 맛있고 신선하며 균형이 잘 잡혀 있습니다.
- 간단한 저녁 식사: 대부분의 건강 광들은 저녁에 가볍게 먹는 것을 선호하며 아르 준도 다르지 않습니다. 그는 수프 한 그릇과 간단한 샐러드를 먹습니다. 그것은 과도한 체중을 얻는 확실한 방법 인 자정 간식에서 그를 멀리합니다. 무거운 저녁을 먹는 습관이 있다면 먹는 음식의 양을 줄여서 그만 두어야합니다. 저녁 식사에서 먹는 음식의 양을 대폭 줄이면 건강에 해를 끼치고 반드시 먹어야하는 야식에 대한 갈망이 증가하므로 천천히 그리고 꾸준히해야합니다 (예 : 4 개 대신 차 파티 3 개를 먹고 2 차 파티로 이동). 탐닉하고 싶지 않다.
이 팁 중 일부를 사용하여 "Roy"로 다시 큰 화면을 흔드는 Arjun Rampal과 같은 몸매를 구축하기를 바랍니다. 행운을 빕니다!!!
