Angelina Jolie는 가장 유명한 미국 여배우 중 한 명입니다. 그녀는 7 살부터 영화에서 작은 역할을하면서 일하면서 경력을 시작했습니다. 그녀는 영화“라라 크로프트 : 툼 레이더”로 명성을 얻었습니다. 이 영화는 그녀를 전 세계적으로 가장 인기있는 여배우로 만들었다. 그녀는 Brad Pitt와 관계가 있습니다. Angelina Jolie는 전 세계에 엄청난 팬 목록을 보유하고 있습니다. 그녀는 또한 세계에서 가장 아름다운 여성 칭호를 받았습니다. 그녀가 아름답게 보이는 주된 이유는 완벽한 몸매 때문입니다. 그녀가 Tomb Raider와 같은 액션 영화를 제공받은 것은 그녀의 가늘고 날씬한 몸매 때문입니다. 키는 5’8”이고 몸무게는 약 59kg입니다.
안젤리나 졸리 운동 루틴
그녀는 완벽한 몸매를 얻기 위해 다양한 운동을합니다.
요가 운동: 안젤리나 졸리는 자신의 몸매를 완벽하게 유지하는 것을 좋아하며이를 위해 요가 운동을합니다. 그녀는 운동을위한 훌륭한 선택 인 근육 토닝 요가 세션을 사용합니다. 이런 종류의 운동은 그녀가 매끄러운 몸매를 유지하도록합니다. 부피가 커지지 않고 몸의 강도와 매끄러움을 보장합니다. 요가는 고통에 가장 좋은 운동입니다. 개인이 긴장을 풀 수있는 기회를 제공합니다. 바쁜 삶을 사는 Angelina Jolie와 같은 사람에게 특히 중요합니다.
킥복싱: 안젤리나 졸리가 발을 지키기 위해 킥복싱 운동과 무술 훈련을합니다. 우리는 Tomb Raider 및 Salt와 같은 영화에서 액션 움직임을 보았습니다. 그녀는 체력과 힘을 높이기 위해 킥복싱을 사용합니다. 또한 신체의 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 그녀의 엉덩이와 허벅지의 힘을 키우는 데 도움이됩니다. 또한 신체에서 많은 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
트위스트 런지: 안젤리나 졸리처럼 엉덩이를 튼튼하게하고 싶다면이 운동이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 트위스트 런지로 알려진 운동을 통해이를 수행 할 수 있습니다. 이 운동은 개인 트레이너 인 Gunnar Peterson이 개발했습니다.
그녀는 운동에 저항을 더하는 것으로도 유명합니다. 그녀는 지방 연소에 대한 저항성과 에어로빅을 결합했습니다. 그녀는 바쁜 일정으로 인해 여러 다른 사람들과 저항 운동을 수행합니다. 안젤리나와 같은 모양을 만들기 위해 포함 할 수있는 운동은 다음과 같습니다.
- 스텝 업 및 어깨 운동
- 폐 및 이두근 컬
- 청소, 쪼그리고 앉기
- 풀 업
안젤리나 졸리 다이어트 계획
안젤리나 졸리는 엄격한 식단을 가지고 있습니다. Tomb Raider 영화에서 그녀는 더 운동적인 여성이되도록 훈련했습니다. 그녀는 근육을 만드는 데 도움을주기 위해 고단백 식단, 저탄수화물 식사를했습니다. 영화는 그녀가 운동 선수가되어야한다고 요구했다. 모든 할리우드 유명인과 마찬가지로 그녀는 많은 단백질을 섭취하고 찐 야채, 과일 및 물을 많이 섭취합니다. 그들은 신체에 필요한 에너지를 보충하기에 충분한 양의 복잡한 탄수화물을 섭취합니다. 요즘 연예인 트레이너들은 지방을 빨리 태우는 데 도움이되는 강렬한 유산소 운동과 무산소 운동을 연예인들에게 강요하고 있습니다. 그녀는 신선한 과일이 포함 된 다이어트 계획을 선택합니다. 그녀는 붉은 고기와 밀 기반 식품의 사용을 피합니다. 그녀는 또한 식사에 생 샐러드를 먹는 것을 좋아합니다.
결론
안젤리나 졸리처럼 완벽한 몸매를 원한다면 수행중인 운동이나 섭취하는 음식의 유형을 확인해야 할뿐만 아니라 몸을 위해 열심히 일하겠다고 결심해야합니다. 그렇지 않으면 원하는 결과를 전혀 얻지 못할 가능성이 있습니다. 위에서 언급 한 팁은 항상 꿈꿔 왔던 완벽한 체형을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 완전한 결단력과 집중이 필요합니다. 또한 식습관 개선에 집중해야합니다. 또한 오후 8시 이후에는 저녁 식사 나 음식을 먹지 마십시오. 이 모든 것을 할 수 있다면 안젤리나 졸리와 같은 체형을 확실히 달성 할 수있는 기회가 있습니다.
