Cara Delevingne의 정식 이름은 Cara Jocelyn Delevingne입니다. 영국 배우 겸 패션 모델은 1992 년 8 월 12 일 런던에서 태어났습니다. 그녀의 연기 데뷔는 Anna Karenina (Tolstoy)의 영화 각색이었습니다. 그녀는 Dolce 및 Gabanna, Burberry, Jason Vu 등과 같은 세계적으로 유명한 브랜드의 패션쇼에 출연했습니다. 현재 그녀는 Burberry의 뷰티 캠페인에 참여하고 있으며 그 스타의 얼굴입니다. 세계적으로 유명한 금발 패션 모델의 키는 5 피트 9 인치입니다. 그녀의 눈 색깔은 녹색이고 체중은 51kg입니다. 50 개의 상위 모델 중 현재 그녀는 웹 사이트 models.com의 50 개의 상위 모델 목록에서 17 위를 차지하고 있습니다. 그녀는 British Fashion Awards에서 2012 년 최고의 모델로 선정되었습니다.
Cara Delevingne의 피트니스 비결 및 운동 계획
많은 할리우드 스타와 모델의 잘 알려진 신체 트레이너 인 James Dulgan은 Cara의 몸매와 derriere를 높이 평가합니다. James에 따르면 Cara는 인생에 대한 부주의 한 태도를 가지고 있으며 운동을 할 때 재미있게 지내는 것을 좋아합니다. 덜간은 엉덩이가 둥글게 잘 다듬어 지려면 단백질을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식사를해야한다고 말합니다. 그는 닭고기와 생선을 좋은 단백질 공급원으로 추천합니다. 이 단백질은 신체가 엉덩이의 길고 마른 근육을 만드는 데 도움이됩니다. 그는 또한 카페인이 신경계를 자극하고 수면 패턴을 방해하므로 카페인 섭취를 줄 이도록 조언합니다. 그에 따르면 레몬 한 조각과 잘게 썬 생강을 뜨거운 물에 섞어 카페인 대신 사용할 수 있다고합니다. 설탕 섭취에 대한 그의 조언은 소비되는 설탕의 40 %가 지방으로 전환 될 때이를 낮게 유지하라는 것입니다.
Cara는 최근 인터뷰에서 운동을 많이하지 않는다고 말했습니다. 그녀는 또한 식사에 다이어트를하지 않습니다. 그녀는 자연스럽게 날씬하고 얇기 때문에 체중 감량을 위해 이러한 조치가 필요하지 않다고 말합니다. 반대로 Delevingne은 체중을 늘리고 매력적인 몸매를 갖고 싶다고 말했습니다.
일일 운동 계획
모델이 자연스럽게 날씬해 져 장시간 운동을하지 않는다. Cara Delevingne의 일상적인 운동은 다음과 같습니다.
월요일
45 분 달리기와 15 분 건너 뛰기.
화요일
60 분 킥복싱.
수요일
건너 뛰기 15 분, 달리기 20 분.
목요일
25 분 다리 운동, 25 분 복부 운동, 10 분 건너 뛰기.
금요일
45 분의 요가와 명상
토요일
45 분의 필라테스와 15 분의 복부 운동.
일요일
Cara의 휴식 일입니다. 그녀는이 요일에 운동을하지 않습니다.
James Duigan은 영국 Telegraph에서 Cara Delevingne의 derriere 운동을 나열합니다. 운동은 단단하고 모양이 좋은 엉덩이를위한 것입니다. 이 운동을 튜브 워킹이라고합니다. 엉덩이를 들어 올리고 엉덩이, 무릎, 발목 관절의 안정화에 도움이됩니다. 운동은 발목 주위에 밴드를 두르고 밴드를 긴장 상태로 유지 한 다음 20 걸음을 걷는 것으로 구성됩니다. 산책은 느려 야합니다. 상체를 똑바로 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다.
다음 단계에서 밴드는 무릎 위 부분에 위치해야합니다. 그런 다음 스쿼트 자세를 취한 후 공연자는 20 걸음을 걸어야합니다.
Cara Delevingne의 다이어트 계획
Cara는 다이어트를하지 않습니다. 반대로 그녀는 패스트 푸드를 좋아합니다. 그녀는 최근 빅토리아 시크릿 패션쇼에서 점심으로 Mc Donald ’s를, 저녁으로 피자를 먹었습니다. 패스트 푸드에 대한 그녀의 애정은 트위터에서 분명하게 드러나며 팔로워의 힘도 좋습니다. 그녀는 자신이 말라서 많이 먹어야한다고 말한다. 빈번한 식사가 없으면 그녀는 약해지고 기절합니다. 그녀는 완전하고 균형 잡힌 식단을 먹고 식단 계획에서 더 많은 단백질을 선택합니다. 때때로 그녀는 패스트 푸드 만 먹습니다. 그녀는 날씬하고 날씬하기 때문에 패스트 푸드의 추가 칼로리에 대해별로 신경 쓰지 않습니다.
