전 테니스 선수이자 코치 가장 큰 패자 클럽, 안나 쿠르니코바 2000 년에 세계에서 가장 인기있는 운동 선수 중 한 명으로 지명되었습니다. 그 외에도 1998 년부터 2003 년까지 그녀는 세계에서 가장 아름다운 50 인 중 한 명으로 영원히 자격을 얻었습니다.
2003 년 부상으로 테니스에서 은퇴했지만 웅장한 아름다움은 그녀를 피트니스에서 멀어지게하지 않았고 피트니스 클럽에 가입하여 그녀의 열정과 소중한 경험을 세상과 나누었습니다. Anna는 운동과 건강한 식단에 대한 박수 갈채의 말을 전했습니다. 그로 인해 그녀는 비만인 몸에서 그녀를 거의 볼 필요가 없었습니다.
폭탄은 섹시하고 섹시한 가수 Enrique Iglesias의 전 여자 친구입니다. 약 12 년 동안 일관된 관계를 유지 한이 커플은 할리우드에서 가장 사랑스럽고 부러워하는 커플로 여겨졌지만 2013 년 10 월에 헤어졌다.
안나 쿠르니코바 다이어트 계획
섹시한 스타는 식단에 대해 엄격하거나 제한적인 태도를 취하지 않습니다. 관대 한 그녀는 모든 종류의 음식을 소량으로 즐깁니다. 그녀는 매일의 정권에서 풍부하고 영양가가 높고 건강에 좋은 음식을 많이 먹습니다. 그녀의 음식은 과일, 채소, 지방이 적은 단백질, 건강한 지방 등 믿을 수있는 음식 카테고리에 속합니다.하지만 그녀는 때때로 폭식을 자제하지 않고 마음을 진정시키고 모든 욕망을 도살합니다.
안나 쿠르니코바의 전형적인 주간 식단 중 하나를 살펴 보겠습니다.
아침밥 - Anna는 아침에 오트밀, 두유, 요구르트와 베리 등을 선호합니다.
점심 – 그녀의 점심은 주로 구운 닭고기, 연어, 초밥 등으로 구성됩니다.
간식 – 그녀는 간식에 아보카도, 바나나, 파인애플, 자몽 등을 먹는 것을 좋아합니다.
저녁 – 안나는 데 좋아저녁에 새우 튀김, 믹스 샐러드, 참치 등.
안나 쿠르니코바 운동 루틴
안나를 운동 광이라고 부르면 아무 문제가 없을 것입니다. 팹 스턴 너는 운동 세션에 거의 실패하지 않습니다. 피자, 버거, 파스타 등을 갈망 할 수도 있지만 갈색 머리는 운동을 갈망합니다.
그녀의 하루는 운동으로 시작되며 운동 없이는 하루가 진행되는 것을 상상조차 할 수 없습니다. 그녀는 강렬한 운동 세션을 마친 후 매우 편안하고 압도적이라고 느낍니다. 그녀의 몸이 다양 함을 맛볼 수 있도록 허용하는 매우 단순한 원칙에 따라 그녀는 매일 운동에서 심장 강화 운동, 계단 마스터, 플랭크, 근력 운동, 안정 공, 요가 등과 같은 다양한 운동을 수행합니다.
몸에 힘을 실어주기 위해 지글 지글 한 스타는 스트렝스 트레이닝에 의지하고 스태 빌리티 볼로 다양한 운동을 연습합니다. 그 외에도 일주일에 4 일, 달리기에 1 시간을 바칩니다. 러시아의 아름다움이 가장 좋아하는 워터 에어로빅은 그녀의 다양한 새롭고 스릴 넘치는 수상 스포츠를 가지고 있습니다. 영감을주는 아름다움은 수상 스포츠를하면서 해변에서 보내는 순간을 소중히 여깁니다.
운동에 대한 그녀의 현명한 태도를 소유하고있는 그녀는 운동에주는 것만 큼 휴식을 중요하게 여깁니다. 그녀는 몸과 마음의 활력을 되찾기 위해 운동을 하루 종일 쉬게됩니다. 게다가 그녀는 밤에 8-9 시간의 수면을 간과하지 않습니다. 그녀의 다이어트, 운동 및 서로 완벽하게 일치하는 수면은 비키니 완벽한 몸매에 대한 책임이 있습니다.
건강한 권장 사항안나 쿠르니코바 Fans
Anna는 팬을 추천합니다. 아이를 애지중지하는 것과 같은 방식으로 몸을 애지중지하십시오. 일단 당신이 그것을 받아들이면, 당신은 보람 있고 놀라운 결과에 완전히 칭찬받을 것입니다. 그녀는 사랑하는 불건전 한 음식을 먹고 1 년 후 후회하는 것보다 운동을 통합하고 조각되고 행복한 몸으로 당신을 기쁘게하는 것이 낫다고 제안합니다.
그리고 식단에 관한 한, 항상 건강하고 신선한 식품으로 냉장고를 가득 채우십시오. 모든 감각이 서로 연결되어 있기 때문에 주변의 건강한 음식을 지속적으로 볼 때 미뢰가 그 음식에 대한 맛을 만들고 그것을 소비하고 싶어합니다.
그 외에도 건강 식품의 가용성은 건강한 식습관 개발에 중요한 역할을합니다. 불건전하고 정크 푸드 대신에 영양가있는 음식을 사용할 수 있습니다. 배가 고프다는 느낌이 드는 즉시 쉽게 전환 할 수 있습니다.
과일, 채소, 통 곡물, 견과류 등과 같은 고 섬유질 식품은 최우선 식품 품목이어야합니다. 주말마다 식품점에서 건강에 좋은 음식을 많이 구입하여 주방에 장식하십시오.
