Marilu Henner 다이어트 – 종합 건강 전환 계획-Healthy Celeb

Marilu Henner Diet Plan은 베스트셀러 작가, 건강 전문가, 수상 경력에 빛나는 여배우, 놀라운 엄마와 아내 인 멀티 태스킹 Marilu가 설계 한 종합 건강 전환 계획입니다. 그녀는 60 세가 넘었지만 여전히 젊었을 때처럼 아름답고 매력적이며 건강합니다.

Marilu는 실제로 아름다운 피부와 몸을 얻는 비결을 알아 냈습니다. Marilu Henner 다이어트 계획은 가장 부러워하는 몸매를 가질 수있는 모든 강력한 전략으로 구성되어 있습니다. Marilu는 식습관을 바꿔야한다고 주장합니다. 삶의 어려운 단계를 아주 쉽게 건너 갈 수 있습니다.

예를 들어, 폐경은 여성의 삶에서 가장 어려운시기 중 하나 인 마릴루는 건강하고 영양가있는 음식으로 몸에 영양을 공급해 왔기 때문에 고통없이 폐경을 겪었습니다. 체중 감소는 다이어트 프로그램의 유익한 부작용 중 하나입니다. Marilu는 자신의 다이어트 프로그램을 사용하여 50 파운드를 감량하고 유지했습니다.

Marilu Henner Diet의 기본 원칙

Marilu Henner 다이어트 프로그램은 몇 가지 기본 원칙을 기반으로합니다. 이러한 원칙을 살펴 보겠습니다.

유제품을 피하십시오

우유, 치즈, 버터 등과 같은 유제품에는 신체가 흡수하기 어려운 유당이 포함되어 있습니다. 지방과 소금 함량이 높은 무수히 많은 유제품이 당신에게 팽만감과 게으름을 유발합니다. 유제품을 삼가면 활력이 생깁니다. 칼슘의 영양소 요구량을 보충하기 위해 식단에 브로콜리, 시금치 등과 같은 저칼로리 및 고 섬유질 채소를 포함 할 수 있습니다.

소다 금지

정말 건강한 몸매를 원한다면 탄산 음료를 금하십시오. 소다 음료는 칼로리와 설탕이 높습니다. 탄산 음료를 마시면 에너지가 고갈되고 그 결과 항상 피곤함을 느낍니다.

붉은 고기 금지

붉은 육류에는 일반적으로 유해한 화학 물질이 포함되어 있으므로 식사 중에 붉은 육류를 먹지 마십시오. 붉은 고기를 얻는 동물은 화학 물질 함량이 높은 약물과 주사에 매우 자주 노출됩니다. 이러한 화학 물질은 신체의 호르몬 균형을 방해하고 신체를 다양한 질병의 희생양으로 만드는 경향이 있습니다.

신체 활동적인 생활 방식

건강하고 질병없는 신체를 얻으려면 신체 활동적인 생활 일정을 따르는 것이 중요합니다. 오늘날 대부분의 사람들은 모든 문제의 근본 원인 인 좌식 생활의 희생자가되었습니다. 직장에서 매우 바쁜 일정이 있다면 시간을내어 신체 활동에 투자해야합니다. 하루에 30 분의 운동은 신체의 적절한 건강을 유지하기에 충분합니다.

음식의 올바른 조합

올바른 음식 조합은 올바른 음식 선택만큼이나 중요합니다. 부적절하게 섞인 음식을 섭취하면 팽만감 및 기타 소화 관련 문제가 발생할 수 있습니다. 식품은 주로 다이어트 솔루션에 따라 단백질, 탄수화물, 과일의 세 가지 범주로 나뉩니다. 이 두 카테고리를 함께 결합하지 마세요. 그렇게하면 소화관에 과도한 압력을 가할 수 있고 잠 못 이루는 밤을 보낼 수도 있습니다.

물의 중요성

다이어트 계획 전반에 걸쳐 Merilu는 물을 매우 중요하게 생각합니다. 식사를하기 전에 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 그렇게하면 식사에서 음식 섭취를 줄일 수 있습니다. 그러나 식사 직후에 물을 마시면 안됩니다. 식수를 마시기 위해 식사 후 최소 1 시간을 기다리십시오. 또한 물은 저렴하면서도 가장 효과적인 해독제이므로 하루에 충분한 물을 마셔야합니다.

마음 챙김 식사

식사 일정을 과소 평가하지 마십시오. 시간을내어 편안하게 식탁에 앉아 식사를하십시오. 먹을 음식에 집중하십시오. 적절한 좌석 배치를하면서 음식을 먹을 때 덜 먹습니다. 그 외에는 음식을 서두르지 마세요. 마지막으로 질주하기 전에 음식을 여러 번 씹으십시오. 그렇게하면 소장의 압력이 사라지고 건강에 좋은 음식을 얻을 수 있습니다.

지방 섭취 정리

식단에서 지방 섭취를 줄여야합니다. 오늘날 유행하는 대부분의 음식은 콜레스테롤 문제를 개선하는 포화 지방 함량이 높습니다. 그 외에도 신체의 무수한 심장 질환을 낳는 책임도 있습니다. 식사를하는 동안 소량의 음식을 섭취하는 것을 선호하십시오.

샘플 식사 계획

Marilu Henner 다이어트 계획은 간단하지만 논리적입니다. 다이어트 계획의 샘플 식사 계획 중 하나를 살펴 보겠습니다.

아침밥

아침 식사에 무가당 과일 주스 한 잔, 오트밀과 신선한 과일 조각을 함께 드실 수 있습니다.

점심

점심에는 참치 샐러드, 흰 살코기, 생선, 두부 및 기타 콩 제품을 먹을 수 있습니다.

간식

콜리 플라워, 양배추, 브로콜리, 신선한 과일, 견과류 및 씨앗, 통 곡물 파스타 등과 같은 신선한 채소를 간식에 넣을 수 있습니다.

공식 만찬

저녁에는 유제품이 아닌 치즈, 가벼운 드레싱을 곁들인 시저 샐러드, 블랙 스트랩 당밀, 현미 시럽 등을 드실 수 있습니다.

Marilu Henner 다이어트 계획의 이점

Marilu Henner 다이어트 계획은 오늘날 유행하는 건강한 다이어트 계획 중 하나입니다. 다이어트 계획에는 몇 가지 이점이 있습니다. 몇 가지를 살펴 보겠습니다.

  • 칸디다 균 및 기타 여러 염증성 질환을 제거합니다.
  • 다이어트 프로그램은 신진 대사를 가속화하여 신체의 지방 연소 과정을 더욱 유발합니다.
  • 영양이 풍부한 식품이 제공하는 적절한 영양으로 인해 피부와 머리카락이 흠 잡을 데가 없습니다.
  • 몸에 좋은 호르몬의 방출을 촉진하는 다이어트 프로그램을 진행하면서 편안하게 느낄 것입니다.
  • 다이어트 프로그램은 음식과의 관계를 바꾸고 몸과 음식 사이의 건강한 관계를 발전시킬 것입니다.
  • 적절하게 결합되지 않은 건강한 음식은 신체에 해로울 수 있으므로 올바른 음식 조합을 만드는 방법을 배우게됩니다.
  • 다이어트 계획은 다이어트 프로그램과 함께 움직이는 동안 자신감이 높아지기 때문에 신체적, 정서적 수준 모두에서 작동합니다.
  • 니코틴과 카페인의 섭취는 다이어트 프로그램에 의해 크게 단절되었습니다. 이 음식은 진짜 불길한 음식이며 몸에 도달하면 혼란을 겪습니다. 다이어트 계획은 건강에 해로운 음식의 악영향으로부터 몸을 구함으로써 건강한 식습관을 심어줍니다.

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