Nicole Natalie Marrow 또는 아시다시피 Coco Austin은 2015 년 11 월 28 일에 자랑스러운 엄마가되었습니다. 그녀는 딸 Chanel Nicole Marrow를 낳았으며 그녀와 그녀의 랩퍼이자 배우 인 남편 Ice-T는 이보다 더 행복 할 수 없었습니다. 딸을 낳은 지 며칠이 지났지 만, 코코는 새로운 엄마들에게 부러워 할만한 인물을 과시했습니다. 그녀는 임신 전후에 어떻게 생겼습니까? 그리고 그녀는 출산 후 며칠 만에 부러워하는 모습을 어떻게 유지 했습니까? 알고 계속 읽으십시오.
운동 루틴
새로운 엄마는 임신 중에 격렬한 운동을하지 않는 것이 중요하다는 것을 이해했습니다. 그녀는 임신 4 개월 동안 운동 루틴을 중단했습니다. 그녀는 역도를하지 않았고 그 결과 많은 근육량을 잃었습니다. 그녀는 요가와 필라테스 같은 가벼운 운동을했습니다. 그녀는 임신을 모든 단계에서 귀엽고, 건강하고, 긍정적이고, 유행하고, 건강하게 보이게 만들고 싶었습니다. (그리고 그녀가 소셜 미디어에 공유 한 사진으로 우리는 그녀가 성공했다고 생각합니다).
다이어트 변화
오스틴은 과일 식 식단 (과일, 견과류, 씨앗을 먹으면서 동물성 제품을 전혀 먹지 않는 완전 채식 식단)의 팬이되었습니다. 디바는 단물, 블루 베리, 파인애플과 같은 과일을 많이 먹었고 임신하지 않았을 때에도 과일을 좋아한다고 인정했다. 그녀는 술을 끊고 건강한 다이어트 계획을 따랐기 때문에 임신 첫 3 개월 동안 체중이 10 파운드 줄었습니다. 그녀는 또한 매일 비타민을 먹기 위해 고착했습니다. (곧 그녀의 블로그 www.thecocoblog.com에서 전체 루틴을 볼 수 있습니다).
건강과 임신
배우는 임신 기간과 그 이전에도 건강한 생활 방식을 유지했습니다. 임신하기 전에 사람이 건강하면 몸이 건강한 임신을하는데 도움이된다고 생각했기 때문입니다. 반대로, 몸이 건강하지 않다면 임신 한 몸이 그렇게하도록 촉구하므로 건강 루틴을 강화해야합니다.
다이어트 방종
캘리포니아 태생의 최근 다이어트 방종은 그녀가 임신 중에 거품을 많이 갈망했기 때문에 탄산 음료였습니다.
임신 중 코코 오스틴 다이어트 계획
임신 중에 매력적인 모델은 5x500ml를 마시면서 수분을 유지했습니다. 매일 에비앙 천연 샘물 1 병. 그녀는 아침에 전유와 바닐라 두 펌핑을 곁들인 키가 큰 스타 벅스 차이 라떼를 마시고 호박, 유청 단백질 쉐이크 (정확히 16 온스), 땅콩 버터가 든 사과 한 개를 먹었습니다.
금발의 점심은 그레이비를 곁들인 으깬 감자, 닭 가슴살 및 약간의 염소 치즈 샐러드로 구성되었습니다. 그녀의 저녁 간식은 과일 한 그릇이었습니다. 저녁 식사는 타코 2 개와 약간의 쌀로 구성되었으며 15-20 개의 Life Savers Gummies 디저트가 이어졌습니다. 대체로 그녀는 하루에 약 1,716 칼로리를 먹었습니다.
살찌 다
스타는 임신 기간 동안 13 파운드가 늘었고 이제는 거의 137 파운드로 돌아 왔습니다. 이상하다고 생각하고 고래처럼 날려 버릴 준비가되어 있고 신경 쓰지 않았기 때문에 건강을 유지했습니다. 거대해 보여도 건강한 아기를 만들기 위해 무엇이든 할 수 있었을 것이라고 시인했다.하지만 하늘이 그녀를 지켜 보았고, 임신을 통해 건강을 잃지 않고 바람을 피웠다는 축복을 느꼈다. 그녀는 이제 다른 여성들이 자신의 아기 블로그를 통해 자신의 경험에서 영감을 얻기를 원합니다. (기다릴 수 없죠?)
임신 후
웹 성격은 출산하는 동안 매우 감정적으로 변했습니다. 그녀는 자신의 삶이 (좋은 목적으로) 많이 변할 것이라는 것을 깨달았 기 때문에 울었습니다. 기절 한 사람은 몇 주 만에 거의 모든 아기의 체중을 잃었고 이제는 그녀가 너무 마른다고 생각합니다. 많은 여성 들과는 달리 그녀는 드문 경험이고 누구에게도 증명할 것이 없기 때문에 약간 뚱뚱해지기를 원합니다 (특히 그녀의 싫어하는 사람들). 그녀는 모든 여성이 다른 임신을한다고 덧붙입니다. (그리고 그들은 그것에 대해 행복해야합니다, 우리는 가정합니다)
아기를 갖는 가장 어려운 부분
이 멋진 여인은 샤넬이 아주 세게 빨면 젖꼭지가 피를 흘리기 때문에 새로운 엄마가되는 데있어 가장 힘든 부분은 모유 수유라고 말합니다. 이는 그녀에게 새로운 경험입니다. (우리는 당신이 그 오스틴에 적응하고 건강을 유지하기를 바랍니다 !!!!)
