머리부터 발끝까지 화려한 Jayde Nicole은 완벽하게 성형되고 매력적인 몸매를 가지고 있습니다. 기절 한 사람은 자신의 경력으로 모델링을 선택했지만 다양한 음식과 운동 등이 신체에 미치는 영향을 알고 자 노력하면서 의사, 트레이너, 영양사 등과의 친밀감이 발달했습니다. 또한 많은 피트니스 책과 독서 자료를 읽었습니다. 그녀에게 미치는 영향이 너무 커서 공인 개인 트레이너가되었습니다. 이제 모델링 외에도 갈색 머리 폭탄은 팬이 피트니스 및 체중 관련 문제를 극복하도록 안내하고 돕습니다. Jayde는 다음과 같은 그녀의 다이어트와 운동 비밀을 설명합니다.
비건 식단에 대한 의존
Jayde는 4 살 때부터 채식주의 자였습니다. 비건 채식은 확실히 그녀의 몸에서 많은 칼로리를 유지하는 데 도움이되었습니다. 그녀의 깨끗한 피부와 몸은 그녀가 섭취하는 건강하고 영양이 풍부한 식단을 반영합니다. 그녀는 음식을 먹기 전에 몸, 피부, 머리카락에 미치는 좋은 영향이나 나쁜 영향에 대해 고민하고 있음을 인정합니다. 섭취하는 음식에주의를 기울이면 확실히 젊음의 나이를 높일 수 있습니다.
Jayde는 두부, 녹색 및 잎이 많은 채소, 과일 등과 같은 비건 채식 음식을 식단에 포함시킵니다. 그녀는 또한 하루에 한 숟가락의 땅콩 버터 나 누텔라를 먹습니다. 그러나 비건 채식을하는 사람들은 단백질 부족으로 고통받을 가능성이 있기 때문에 Jayde는 식단에 충분한 양의 단백질 함유 식품과 식품 보충제를 섭취하도록합니다.
치트 데이에 대한 믿음 없음
킬러 미녀는 치트 데이에 대한 믿음이 없습니다. 그녀는 치트 데이를 제공하면 건강에 해로운 정크 푸드를 엄청난 양으로 소비 할 수있는 기회가 높아진다고 믿습니다. 더욱이 일주일에 하루나 이틀의 치트 일은 균형 잡힌 식단과 건전한 식단 사이의 공백을 덮습니다. 그 결과, 원치 않는 수많은 파운드를 포장하게됩니다. 즉, 그녀는 식습관에 대해 완전히 무자비하지 않습니다. 그녀는 때때로 그녀가 사랑하는 달콤한 음식에 빠지도록 허용합니다.
액체 칼로리에 반대
Jayde는 고체 칼로리가 아니라 액체 칼로리의 영향으로 즉시 통통하게 성장한다고 말합니다. 예쁜 유명인은 다이어트 콜라, 주스, 탄산 음료 등과 같은 빈 칼로리의 원천에 불과합니다. 그녀는 오히려 필수 영양소가 가득 찬 물과 녹색 스무디를 많이 마시는 것을 선호합니다.
이른 아침 운동
아침 일찍 일어 났을 때, 이쁜이가 제일 먼저하는 일은 체육관에서 운동을하는 것입니다. 운동하기 전에 Jayde는 오트밀과 무 지방 단백질로 몸에 연료를 공급하고 녹차 한 잔을 마 십니다. 그 후, 그녀는 러닝 머신을 치고 20 분 동안 뛰었습니다. 피트니스 애호가이기 때문에 그녀는 팔, 다리, 복근 및 엉덩이를 조율하는 데 중점을 둔 근력 운동과 유산소 운동을 결합합니다. 그러나 그녀는 자신의 건강하고 부러워하는 몸매에 대해 심장 강화 운동에 20 %, 근력 운동에 80 %를 부여합니다. 야외 운동 중에서 Jayde는 하이킹, 달리기, 조깅 등의 팬이며 자유 시간에하는 것을 좋아합니다. Jayde는 대부분의 여성들은 실제로는 불가능한 특정 신체 부위에서 파운드를 빼는 데 집착하기 때문에 운동의 놀라운 이점이 없습니다. 따라서 그렇게 노력하는 대신 전신 운동에 집중하십시오.
피트니스 웹 사이트
Jayde의 피트니스 비결에 대한 자세한 정보를 얻으려면 공식 웹 사이트에 로그인하세요. 단 $ 3로 최적의 건강을 보장하기 위해 맞춤형 식사 계획과 레시피를 얻을 수있는 멤버십을 얻을 수 있습니다. 팬들이 정확한 방향을 알 수 있도록 Jayde는 웹 사이트에서 3D 운동 동영상을 제공했습니다. 이 비디오는 유산소 운동과 근력 운동의 융합이며 다양한 운동을 수행하는 올바른 방법을 안내하므로 모든 주요 근육이 적절한 토닝을 얻을 수 있습니다. 그녀의 피트니스 계획에서 그녀는 셀룰 라이트 킬러, 지방 버너, 클렌징 등으로 명명 한 다양한 보충제의 소비를 지적했습니다. 그녀는 모든 연령대의 사람들에게 적합한 이러한 보충제를 언급합니다. 회원들에게 지원과 안내를 제공하기 위해 Jayde는 체중 및 피트니스 관련 질문에 개인적으로 답변합니다.
그녀는 전염성이있는 성공이 더 높은 목표를 향해 더 큰 열정을 가지고 움직 이도록 동기를 부여하기 때문에 현실적이고 실용적인 목표를 설정하는 것은 체중 감량에 매우 중요하다고 말합니다. 그 외에도 멤버들에게 자신과 사랑에 빠질 것을 제안하며, 결국 늘 꿈꿔 왔던 모습을 얻을 수있다.
일관성이 핵심
Jayde는 날씬하고 조각 된 몸매에 대한 책임이 가장 크고 가장 기여하는 요소로 일관성을 꼽았습니다. 그녀는 팬들에게 자신의 몸을 위해하는 일에서 연속성을 유지할 것을 권장합니다. 균형 잡힌 식단과 장시간 운동으로 맹세 할만큼 결심하지 않으면 보람있는 결과를 기대할 수 없습니다.
