개발사 신시아 파 스켈 라, 임상 영양사 P.I.N.K 방법 다이어트 여성을 위해 특별히 제작 된 놀라운 체중 감량 프로그램입니다. P.I.N.K는 힘, 강도, 영양 및 심장을 의미합니다. 모든 연령대의 여성은 평생 동안 언제든지 프로그램을 따를 수 있습니다.
P.I.N.K Method Diet는 무엇입니까?
P.I.N.K Method 다이어트는 저칼로리 및 저지방 다이어트 프로그램입니다. 꼼꼼하게 설계된 계획은 다이어트 일정에서 영양가 있거나 건강에 좋은 음식을 배제하지 않았습니다. 다이어트 체제에서 다양한 맛있는 음식을 찾을 수 있습니다.
신시아는 우리 모두가 다양한 신체와 신진 대사를 가지고 있기 때문에 하나의 다이어트 일정을 모든 사람이 보편적으로 사용할 수 없다고 주장합니다.
그것이 프로그램이 매일 다이어트하는 사람들을 위해 식단과 운동 일정을 맞춤화하는 데 초점을 맞추는 이유입니다. 식단에 권장되는 30 가지 요리법이있어 계획을 더욱 매력적이고 맛있게 만들 수 있습니다.
P.I.N.K Method Diet는 얼마나지지 적입니까?
프로그램 준수의 용이성에 관한 한, 계획에서 적절한 상담을받을 수 있기 때문에 준수하기가 매우 쉽습니다. 다이어트하는 사람들이 프로그램에 대해 의심이 든다면 계획의 영양 전문가와 자유롭게 상담 할 수 있습니다.
그 외에도 과체중 인 사람들은 일반적으로 매우 비관적 인 태도를 키 웁니다. 그들은 자신이 부피가 큰 유일한 여성이라고 생각하며, 그들 외에 지구상의 다른 모든 여성은 날씬하고 깔끔합니다.
계획의 우호적 인 커뮤니티는 보트를 타고 항해하는 여러 다른 여성을 만나고 상호 작용할 수있는 적극적인 플랫폼을 얻으므로 귀하를 지원할 것입니다. 당신은 어떤 회의도없이 프로그램과 함께 움직일 수 있도록 힘을 실어주는 도덕적 지원뿐만 아니라 정서적 지원을받을 것입니다.
P.I.N.K 방법 다이어트의 4 단계
P.I.N.K 방식의 다이어트는 4 단계로 구성되어 있습니다. 간단히 살펴 보겠습니다.
1 단계 – P.I.N.K 재설정
총 3 ~ 14 일의 기간을 갖는 다이어트 일정의 첫 번째 단계는 신체를 해독하는 경향이 있습니다. 해독 단계는 신체의 모든 유해한 독소를 제거하고 프레스를 눌러 신체 메커니즘을 재설정하기 때문에 신체에 매우 중요합니다. 과체중을 키우는 것 외에도 독소는 몸에 무수한 질병의 원인이됩니다. 신체에서 독소를 제거하면 신진 대사가 촉진됩니다.
가장 제한적이고 저칼로리 단계 인 1 단계는 매우 빠른 속도로 무게를 녹일 것입니다. 이 단계에서는 극도로 낮은 칼로리 즉 1025 칼로리를 섭취해야합니다. 그러나 완화 부분은이 단계의 지속 시간이 매우 짧다는 것입니다.
2 단계 – P.I.N.K 기본
이 단계에서 프로그램은 식단에 에너지 증진 식품을 도입합니다. 이 음식은 몸에 연료를 공급하고 강렬한 운동으로 맹세 할 수있는 에너지를 제공합니다. 이 단계에서 최대 1600 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 여성의 몸은 칼슘과 비타민 D가 부족할 가능성이 높기 때문에 식단 일정은 식단에이 두 가지 필수 영양소를 도입하여 신체를 강화할 것입니다.
3 단계 – 7 일 파쇄
프로그램의 세 번째 단계는 나머지 원치 않는 파운드를 몸에서 모두 제거합니다. 이 단계에서는 갈가리 찢긴 수프를 사용하게되며 탄수화물이 풍부하고 지방이 풍부한 음식을 야채로 만든 수프로 바꿔야합니다.
다이어트 정권의 독점적 인 수프는 또한 신체의 지방 연소 과정을 촉매함으로써 체중 감소 고원으로부터 당신을 구할 것입니다. 격렬한 운동을 연습하는 대신이 단계에서 15 분 운동을 연습해야합니다.
4 단계 – P.I.N.K 보존
프로그램의 네 번째 단계는 손실 된 체중을 영원히 유지합니다. 이 단계는 식습관을 연마합니다. 이 단계에서 1400 ~ 1,800 칼로리를 소비 할 수 있습니다.
P.I.N.K 방법 다이어트에서의 운동
프로그램에서 다이어트와 완전히 동기화 된 운동을 찾을 수 있습니다. 다양한 운동 스타일과 피트니스 활동으로 가득 찬 DVD 3 개를 얻는 것 외에도, 다양한 놀라운 요가 자세, 하체 및 복근 운동에 대해 교육 할 추가 DVD도 제공됩니다.
유산소 운동은 신체를 조각하고, 체력을 구축하고, 지구력을 향상시킵니다. 강력하고 빠른 운동의 빠른 결과를보고 눈이 부시게 될 것입니다. 이 프로그램은 필연적으로 당신의 자신감을 높일 것입니다.
특정 건강 문제 또는 기타 문제로 인해 자신에게 적합한 특정 운동을 찾지 못한 경우 24 시간 내내 도움을받을 수있는 피트니스 전문가 및 개인 트레이너와 케이스를 자유롭게 논의 할 수 있습니다.
P.I.N.K Method Diet의 음식
P.I.N.K 방식의 식단은 매우 권장되는 식품 목록을 작성했습니다. 단백질이 풍부한 유기농 식품 및 가공되지 않은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 채소와 같은 섬유질이 많은 음식은 신진 대사를 바쁘게 유지하기 때문에 삶의 뗄 수없는 부분이되어야합니다.
계획대로 진행하는 동안 정제 된 음식, 카페인, 알코올 등을 섭취해서는 안됩니다. 또한 정제 된 설탕과 스테비아를 제외한 모든 종류의 설탕은 프로그램에 의해 추방됩니다.
P.I.N.K Method Diet의 이점
P.I.N.K 방식의 다이어트는 여성에게 횡재와 같습니다. 계획의 몇 가지 이점을 살펴 보겠습니다.
- 다이어트 일정은 건강한 식습관을 구축 할 것입니다. 건강에 좋고 영양이 풍부한 음식을 식단에 포함시키는 것을 좋아할 것입니다.
- 프로그램에서 제공하는 동기는 당신을 높은 정신으로 유지하고 삶에 대한 관점을 바꿀 것입니다.
- 모든 종류의 건강 상태를 가진 여성은 프로그램에 참여할 수 있으며 프로그램에서 제공하는 놀라운 혜택을 누릴 수 있습니다.
- 이 계획은 특히 여성을위한 것이기 때문에 무수한 성별 문제에서 큰 도움이 될 것입니다.
샘플 식사 계획
샘플 식사 계획 중 하나를 살펴 보겠습니다.
아침밥
아침 식사에 딸기, 유청 단백질 분말, 과일 및 채소로 만든 P.I.N.K 스무디를 드실 수 있습니다.
점심
점심에는 구운 치킨 샐러드, 혼합 야채 샐러드 등을 먹을 수 있습니다.
공식 만찬
저녁에는 녹색과 잎이 많은 채소가 풍부한 밥을 먹을 수 있습니다.
디저트
디저트에 초콜릿 아보카도 푸딩을 넣을 수 있습니다.
