날씬하고 매력적인 외모, spunky 스타일, 헤일리 윌리엄스, 수많은 팬들의 마음을 지배합니다. 10 대부터 노래 경력을 시작한이 섹시한 여인은 천사 같은 목소리로 사람들을 사로 잡습니다. 팹 가수는 자신의 파나 치를 갖추고 있습니다.
그녀의 시그니처 스타일과 힙합 음악으로 팬들 사이에서 인기를 얻은 팝스타는 팬들 앞에서 라이브 공연을 펼치는 무대에 서서 그녀가 완벽한 몸매를 갖도록 영감을 준다고 인정합니다. 그녀의 조각 된 모양으로 팬들을 눈부시게하는 열정은 스타를 열광시키고 콩으로 가득 차게합니다. 민첩한 일정과 함께 Hayley는 휴식 시간을 동등하게 존중합니다. 그녀는 몸에 적절한 8-9 시간의 숙면 시간을 제공하는 것을 놓치지 않습니다.
헤일리 윌리엄스 운동 루틴
유 전적으로 린 Hayley는 운동에별로 관심이 없습니다. 무대 공연을 전문으로하는 그녀는 운동보다 훨씬 더 보람 있고 강렬한 1 시간 이상 신체 활동을해야합니다.
최고의 심장 강화 운동 인 댄스는 심장을 만들고 매우 빠른 속도로 뛰며 신체에서 몇 칼로리를 소모합니다. 끊임없는 행복한 춤은 노래의 감각을 날씬한 모양으로 유지하는 것입니다. 춤을 포함한 모든 종류의 운동 활동은 평상시보다 몇 배 더 심박수를 높입니다.
유산소 운동 중 스쿼트, 런지, 점프 잭, 버피, 워킹 런지, 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 등을 운동에 포함하도록 선택할 수 있습니다. 이 모든 운동의 가장 좋은 점은 체육관을 치지 않고도 집에서 편리하게 할 수 있다는 것입니다. 과도하게 사용하지 않도록하고 적절한 복구 시간을 제공하십시오.
운동을하는 목적은 신체의 특정 부분을 형성하는 것일 수 있습니다. 그런 목표를 가지고 있어도 괜찮습니다. 그러나 지방 연소 과정을 자극하기 위해 모든 신체 부위가 똑같이 운동에 참여해야합니다. 그러니 전신 운동도 잊지 마세요.
헤일리 윌리엄스 다이어트 계획
Hayley는 식단에 대해 신중합니다. 그러나 그녀는 한 가지 기이 한 식습관을 가지고 있으며 한 번에 한 가지 음식 만 맛보는 것입니다. 이 습관은 팝 스타가 트림 모양을 얻는 데 막대한 도움을 주었지만 그 신뢰성은 여전히 모호합니다.
마누카 꿀을 첨가 한 허브 티로 하루를 시작하는 것 외에도, Hayley는 점심과 간식으로 수많은 녹색 잎채소, 과일, 단백질, 견과류 및 씨앗을 먹습니다. 그녀는 단 음식과 유제품의 소비를 금지합니다.
Hayley의 건강한 생활 방식을 확실히 지킬 수 있습니다. 화려한 스타는 아침 식사없이 하루를 시작하는 경우가 거의 없습니다. 사실 그것은 그녀의 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 게다가 그녀는 저녁 8시 전에 저녁을 먹는 것에 대해 매우 정확합니다.
두 가지 습관 모두 신진 대사에 매우 적합합니다. 아침 식사는 매일의 모든 활동을 충족하기 위해 몸에 연료를 공급하고 하루 종일 폭식 경향을 계속 확인합니다. 이른 저녁 식사는 저녁 식사와 수면 시간 사이에 필요한 간격을 제공합니다.
잠을 잘 때 소화가 늦어지면 저녁 식사에서 먹는 음식을 대사 할 수 없습니다. 그러나 공정한 간격을 유지하면 저녁 식사에서 먹는 음식의 적절한 소화가 보장되어 신체 부위 주변에 지방이 쌓일 가능성이 더욱 줄어 듭니다.
건강한 권장 사항헤일리 윌리엄스 Fans
Hayley Williams는 팬들에게 삶에 대한 긍정적이고 열정적 인 태도를 구축하도록 권장합니다. 높이가 짧기 때문에 (예 : 5 피트 2 인치) 헤일리는 몸집이 작은 문제를 이해합니다. 날씬하면 필연적으로 키가 커 보일 수 있습니다.
그녀는 팬들에게 키가 크고 더 섹시 해 보이기 위해 자세를 다룰 것을 제안합니다. 자세 외에도 식단에도주의를 기울여야합니다. 칼로리 요구 사항은 신장, 체중, 나이, 성별 등에 따라 결정됩니다.
따라서 대부분 키가 큰 친구들에게 둘러싸여 있다면 지나치게 의식이 있어야하며 그들이 소비하는 것과 같은 양의 음식을 섭취하지 않도록해야합니다. 그 외에도 고 칼로리 식품보다는 수박, 자몽 등 수분 함량이 높은 식품을 선호합니다.
식단과 마찬가지로 운동도 강렬하지 않습니다. 고강도 유산소 운동은 면역 체계를 약화시키고 식욕을 향상 시키며 (신진 대사를 높이고 지방 손실을 유발하며) 근육에 심한 통증을 유발하기 때문에 원합니다.
