유쾌한 Julia Louis-Dreyfus는 활기차고 짜릿한 미소를 지닐뿐만 아니라 눈길을 사로 잡는 뛰어난 인물을 가지고 있습니다. 시대를 초월한 아름다움은 살인자 복근과 팹 커브를 가지고있어 어린 소녀의 눈을 부러워 할 수 있습니다. 여러 번 에미 상을 수상한 그녀의 식단과 운동 비법에 대한 요리를 소개합니다. 그게 뭔지 알아 봅시다.
부분 제어
기절 한 사람은 식단에서 적당히하지 않으면 셀룰 라이트가없는 몸을 기대할 수 없다고 생각합니다. 줄리아는 식단에서 수많은 식품 소비량을 줄이지 않고 소량의 음식으로 맹세합니다. 그녀는 식사에 적어도 하루에 한 번 녹색 잎이 많은 비건 샐러드를 반드시 포함시킵니다. 줄리아는주의 깊은 음식 섭취를 주장합니다. 단 음식에 대한 갈망으로 그녀는 가끔 초콜릿에 빠지기도합니다. 그녀는 당신의 욕구에 무감각함으로써 당신은 단지 그들을 자극하고 더 강하게 성장할 수있는 근거를 제공합니다.
건강한 아침 식사 품목
Julia는 아침 식사 선택에별로 편안하지도 행복하지도 않았지만 이제는 아침 식사 품목에 대해 평화롭게 지내고 있습니다.
그녀는 아침 식사로 계란 2 개와 통밀 빵과 꿀을 곁들인 영양가있는 음식을 먹습니다.
Julia는 문제 영역을 파악하면 체중 감량 과정을 스트레스없이 완벽하게 만들 수 있다고 주장합니다. 그녀의 주요 문제는 아침과 점심 사이의 간식 습관이었습니다. 그러나 아침에 가득 찬 음식을 찾은 후, 그녀는 점심까지 배 부르게 느껴져 정크 푸드 섭취량을 확인합니다.
여러 운동
Julia는 날씬한 몸매를 유지하기 위해 다이어트보다 운동을합니다. 운동을하기 위해 체육관을 치는 대신 집에서 다양한 운동을하는 것을 선호합니다. 자기 훈련 루틴을 따르는 동안 그녀는 일주일에 4 ~ 5 회 연습을합니다. 그녀의 운동은 근력 운동과 유산소 운동의 완벽한 결합으로 Bosu 공을 사용한 하이킹, 달리기, 웨이트 트레이닝에 크게 의존합니다. 그녀는 근육에 도전을주고 근육을 조절하는 하이킹을 좋아합니다.
고강도 유산소 운동을 좋아하지만 갈색 머리는 자전거 타기를 싫어합니다. 갈색 머리 폭탄은 운동을 그녀의 삶의 필수적인 부분으로 만들어서 남편 인 Brad Hall과 함께 25 주년을 축하하기 위해 술이나 힙합 축제보다 8 마일 하이킹을 선호했습니다.
운동에 대한 갈망
우리 대부분은 우리가 좋아하는 음식에 대한 갈망을 가지고 있지만 운동에 중독 된 상징적 인 아름다움은 그들을 갈망합니다. 운동에 2 ~ 3 일의 간격이 생기면 그녀는 안절부절 못함을 느끼기 시작합니다. 계속 움직이기 위해 그녀는 나태한 시간을 운동으로 채우는 것을 선호합니다.
예를 들어, 그녀는 TV를 보면서 타원 위에서 달리고 점프합니다. 그리고 열렬한 주자 인 그녀는 포장 도로를 치고 하루에 5 마일을 달리는 데 한 발짝도 떼지 않습니다. 땀을 흘리는 운동은 그녀의 몸과 마음의 스트레스를 덜어주고 신선한 에너지로 그녀에게 활력을주기 때문에 그녀를 가장 매혹합니다.
Julia는 전신 운동을 가리 킵니다. 그녀는 몸의 절반이 작동하지 않는 앉아있는 운동을 선호하지 않습니다. 피트니스 애호가는 운동에 대한 접근 방식이 절대적으로 실용적이지만, 업무 목적으로 책상에 장시간 앉아야하는 사람들에게 앉아있는 운동은 몸을 계속 움직이고 신체의 희생자가되는 것을 막을 수있는 훌륭한 수단입니다. 앉아있는 생활 방식.
깨끗하고 유기농 식품
Julia는 깨끗하고 유기농 식품의 큰 지지자로서 유기농 채소의 소비를 강조합니다. 그러나 비건 식품의 영향을 받았음에도 불구하고 육류와 닭고기에 대한 그녀의 사랑은 그녀가 완전한 비 건이되지 못하게하여 종종 죄책감을 느낍니다. 그녀는 유기농 및 식물성 식품이 몸을 건강하고 건강하게 유지할뿐만 아니라 지구 건강에도 좋다고 주장합니다.
스트레스 해소
Julia는 완벽한 피부의 가장 중요한 비밀 중 하나를 공유하며 조각 된 인물은 스트레스없는 삶을 살겠다는 그녀의 맹세입니다. 스트레스는 당신을 늙어 보이게 만드는 사악한 호르몬의 분비를 촉진합니다. 운동과 명상은 스트레스를 제거하는 가장 영향력있는 수단 중 하나입니다. 더욱이, 밤에 적절한 수면 시간은 스트레스로부터 면역을 유지하는 올바른 호르몬의 적절한 방출을 보장합니다.
