며칠 전 Missy Elliott는 Amazon의 Echo 스피커를위한 Super Bowl 광고에서 새 싱글을 홍보하면서 트림 모습으로 팬들을 매료 시켰습니다. 이 광고에도 Alec Baldwin이 등장했지만 우리 대부분은 Missy의 모습을 좋아했습니다. 그녀의 새로운 외모와 그 광고에서 밝힌 기절 한 몸매에 깊은 인상을 받았다면 그녀의 현재 운동 루틴과 다이어트 계획을 살펴볼 수 있습니다. 피트니스 및 다이어트 계획은 그녀가 과거에도 몇 파운드를 줄이는 데 도움이되었으며 따라하기가 매우 쉽습니다. 우리를 믿지 않습니까? 직접보십시오.
운동 루틴
유명한 래퍼의 운동 일정은 유명한 유명 트레이너 인 Shaun T.가 디자인 한 Beachbody의 FOCUS T25 운동을 따르는 것입니다. 운동은 여유 시간이 많지 않고 짧은 시간 동안 운동을 더 많이 활용하려는 사람들을 위해 특별히 제작되었습니다. (이 운동은 Skylar Astin과 같은 유명인도 이어집니다)
이름에서 알 수 있듯이 운동은 25 분만에 완료 할 수 있으며 대부분의 동작은 반복되지 않습니다. 운동은 다른 날에 다른 운동에 중점을 둡니다. 언젠가는 심장 강화 운동에 초점을 맞추고 다음날에는 하체에 집중합니다. 어떤 날은 전신이 될 수 있고 다른 날은 복근이 될 수 있습니다. 운동은 또한 속도에 중점을 둡니다. 이 변형은 신체가 모든 올바른 위치에서 조율되도록 도와줍니다. 이 운동은 또한 매우 포괄적이며 코어 안정성, 유산소 운동 및 토닝과 같은 모든 기본 운동 형태를 다룹니다.
모두를위한 운동
"WTF (Where They From)"가수가 뒤 따르는 운동은 체력 수준에 관계없이 모든 사람에게 적합합니다. 이 운동에서는 열심히 일해야하지만 한 번에 한 신체 부위에 초점을 두어 압도되거나 너무 피곤하지 않게합니다.
세 가지 수준
Focus T25 운동에는 알파, 베타 및 감마라는 세 가지 주요 레벨이 있습니다. 최적의 체력을 얻으려면 각 레벨을 개별적으로 통과해야합니다. 알파가 첫 번째, 베타가 두 번째, 감마가 최상위입니다. Missy는 노력과 결단력으로 지금 감마 수준에 도달했습니다.
T25 운동이 어떻게 생겼는지 알고 싶다면이 유용한 비디오가 도움이 될 수 있습니다.
엘리엇이 T25 운동을 좋아하는 이유는 무엇입니까?
힙합 가수가 T25 운동을 좋아하고 수년 동안 그것을 따라온 이유를 알고 싶다면 대답은 간단합니다. 이 운동은 그녀의 시간을 절약합니다. 또한 그녀가 관리하고 수행 할 수 있기 때문에 고수하는 것을 좋아합니다.
다이어트 계획
작곡가는 과거에 체중 감량을 위해 저탄수화물 다이어트를 선택했습니다. Shaun T. 운동 루틴과 잘 어울리는 지금도 그녀가 고집하고 있다고 생각합니다.
다이어트 제한
음반 제작자는 과거에 튀긴 음식, 설탕 제품 및 빵을 좋아했습니다. 그러나 그녀는 자신의 건강을 최우선 순위로 유지하기를 원했기 때문에 이러한 모든식이 요법을 포기했습니다.
Shaun T.가 디자인 한 T25 운동에 감명을 받으면 그가 디자인 한 다른 멋진 운동 루틴을 시도해 볼 수 있습니다. 이들 모두는 그의 공식 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다. 반면, Missy Elliott가 그토록 멋지게 보이는 데 도움이되는 것과 매일 그녀의 삶에서 일어나는 일에만 관심이 있다면이 링크를 클릭하여 그녀를 팔로우 할 수 있습니다.
