5 피트 2 인치의 매혹적인 아름다움, Raven-Symone은 미국 여배우, 모델, TV 프로듀서, 댄서입니다. 아역 배우로서의 경력을 시작한 코스비 쇼, Symone은 너무 이른 인생에서 체중 감량이라는 압력에 직면했습니다. 그녀는 그녀가 3 살 때부터 연기를 시작했고 아직 10 대 였을 때 프로듀서들로부터 몸무게를 녹이도록 촉구 받았다고 말합니다.
체중 증가의 이유를 공유하면서 Symone은 같은 나이의 다른 아이들과 마찬가지로 스트레스없는 삶을 누릴 수있는 특권을 누리지 못했다고 말합니다. 미묘한 나이에 다른 십대들이 그들의 프롬에 대해 이야기 하느라 바빴을 때, 그녀는 자신의 역할 라인을 샅샅이 뒤지는 데 열중했습니다. 그녀가 스트레스의 희생자가 된 것은 안절부절 한 삶의 영향이었고, 그녀는 그로 인해 몇 파운드의 과체중이 되었기 때문에 그녀의 몸은 통행료를 지불해야했습니다.
우울증의 오명에서 그녀를 제거하기 위해 그것은 너무 까마귀입니다, 무더운 여배우는 그녀의 몸과 마음을 젊어지게하기 위해 긴 휴식을 취했다. 그녀는 오랫동안 노력해 왔던 모든 활동을했습니다. 스트레스 해소 후 비로소 균형 잡힌 식단을 고수하고 드라마틱 한 화장으로 우리를 눈부시게 해준 것은 바로 시모네.
폭탄은 70 파운드를 흘렸고 2007 년에 날씬하고 매력적인 몸매로 나타났습니다. 그러나 체중 감량에 대한 그녀의 견해를 표현하라는 요청을 받았을 때, 그녀는 자신의 체중에 거의 만족하지 않는다고 우스꽝스럽게 말했습니다. 사실, 그녀는 200 파운드 였을 때 자신이 더 섹시하다고 느꼈고 체중 감량은 그녀에게 자랑스러운 느낌의 문제가 아닙니다.
그녀의 체중 감량에서 가장 냉소적 인 부분은 그녀가 TV 쇼에서 무거운 만화 여성 역할을 할 때 체중을 줄였다는 것입니다. 조지아 주. 그리고 그녀는 더 이상 부피가 큰 여성이 아니기 때문에 천 패드를 사용하여 뚱뚱한 모습을 표현해야했습니다.
Raven-Symone 다이어트 계획
Symone은 영양 전문가를 고용했습니다. 필립골 리아 그녀의 삶에 건강한 식습관을 통합하기 위해 Goglia는 Symone이 하루에 세 번의 큰 식사에서 여섯 번의 작은 식사로 전환했습니다. 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등과 같은 영양이 풍부한 식품을 주입하는 것 외에도 Symone은 피자, 버거, 감자 칩, 감자 튀김 등과 같은 패스트 푸드를 식단에서 제거하고 소비를 하루로 제한했습니다. 주. 그녀는 또한 건강에 해로운 음식을 아몬드, 구운 배, 아가베 시럽 등과 같은 영양이 풍부한 음식으로 바꿨습니다.
Raven-Symone 운동 루틴
Symone은 정기적 인 운동을 통해 몸에서 원치 않는 파운드를 제거했습니다. 일주일에 4 번 체육관을 치는 동안 그녀는 30 분의 일립 티컬 운동을했다. 유산소 운동은 심박수와 혈액 순환을 향상시켜 신체가 지방 연소 과정을 촉진하는 데 도움을줍니다.
체중 감량 후 레이븐-시몬
체중 증가에 관계없이 Symone은 결코 자신에게 편안함을 느끼지 않았습니다. 그녀는 당신이 그것을 허용하지 않는 한 체중 문제가 당신을 걸을 수 없다고 생각합니다. Symone은 그녀가 200 파운드 였을 때와 마찬가지로 현재 체중에 만족합니다. 그것은 참으로 훌륭한 태도이며 우리 모두는 우리 삶에서 같은 태도를 숨기려고 노력할 것입니다.
건강한 권장 사항 Raven-Symone Fans
여기에 대한 건전한 권장 사항이 있습니다. 레이븐-시모네 그녀와 같은 날씬한 모습을 원하는 팬들. 체중 감량을위한 해독 계획에 흥미를 느끼지 마십시오. 당신의 몸은 자연적인 해독 메커니즘을 갖추고 있기 때문에 그것에 대해 스트레스를받을 필요가 없습니다. 또한 해독 과정이 신체에 극단적으로 작용하면 두통, 메스꺼움, 불안, 스트레스 등이 유발됩니다. 스트레스를 받으면 설탕, 지방, 짠 음식 등과 같은 악한 음식을 더욱 갈망하게됩니다. 이유는 이러한 음식을 섭취하면 몸에 도파민 호르몬이 방출되어 한동안 기분이 좋아지기 때문입니다.
그들을 지키는 것보다 식습관을 약간 변경하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사 중에 간식을 먹는 대신 수프로 바꾸십시오. 칼로리가 낮을뿐만 아니라 수프는 신체에 필수 영양소를 공급합니다. 그 외에도 고추를 식사의 필수 부분으로 만드십시오. 비타민 A, C, B6, 엽산, 비타민 E, 비타민 K, 섬유질 등이 풍부하기 때문에 섭취하면 신진 대사가 촉진되어 신체의 지방 연소 과정이 가속화됩니다.
