Paul Walker 운동 및 운동 루틴 다이어트 계획-Healthy Celeb

폴 워커 (Paul Walker)는 얼마 전 몸매를 지은 이래로 몸을 유지해 온 할리우드 남자 중 한 명입니다. 많은 사람들이 알지 못하는 것은 Fast and Furious 프랜차이즈의 경찰이 레이서로 변한 것이 Into The Blue를 위해 몸을 만들기 전에 마른 체형 이었다는 것입니다. 말할 것도없이 그는 전체적으로 일관되게 마른 몸매를 유지했습니다. 따라서 Paul의 운동 및 다이어트 계획을 확인하고 그와 같이 보일 수 있는지 확인하십시오.

폴 워커 운동 루틴

  • 스키니에서 근육으로 –마른 체형은 쉽지 않고 거기서부터 근육질이되기 위해 폴은 많은 일을해야했습니다. 그는 무게를 들어 올리고 크레아틴 (질소 유기산)을 섭취하여 205 파운드까지 올렸습니다. 그는 점진적인 과부하 신체 운동을 한 다음 가슴, 삼두근, 어깨, 등, 이두근 및 다리에 대해 분할 운동을하는 것이 더 낫다고 제안합니다.
  • 다양한 스포츠 혼합 –Paul은 거기서 나가서 스포츠를하는 것을 믿었 기 때문에 영양사 나 개인 트레이너가 필요하지 않았다고 말합니다. 그는 농구를하고, 서핑, 배구, 스케이팅 등을하러 나가며, 그에 따르면 가장 살기 좋은 방법입니다. 배우는 스쿠버 다이빙과 산악 자전거도합니다.

폴 워커 운동

  • 무술 –Paul은 영화를 위해 훈련하기 위해 무술을 광범위하게 사용하는 것으로 유명합니다. 그것은 그의 유연성과 지구력을 더 높은 한계까지 증가시키고 그가 경계를 유지하도록 도와줍니다. 또한 불필요한 지방을 제거하는 동시에 속도, 균형 및 조정력을 제공합니다. 가라테, 합기도, 유도, Jujitsu 및 Kung Fu는 그가 일반적으로 수행하는 무술 중 일부입니다.
  • 교도소 운동 – Walker는 15 분 유산소 운동을 시작합니다. 그런 다음 그는 서킷, 일반적으로 무브-프레스 업, 런지, 스쿼트 등을합니다. 그는 복합적이고 자연스러운 운동보다 더 좋은 것은 없다고 믿습니다.

폴 워커 다이어트 플랜

  • 팔 레오 다이어트 –Paul은 구석기 시대의 식단 (또는 원시인 식단이라고도 함)을 따르고 있습니다. 즉, 그는 대부분 채소, 견과류 및 육류를 주로 먹습니다. 매우 원시적이지만 건강한 식단이지만 자연적인 식단입니다. 바울은 이런 종류의 식단을 통해 많은 음식을 먹을 수 있다고 말합니다. 그것은 그가 운동에 필요한 에너지를 제공하고 칼로리를 태울 수도 있습니다.
  • 어머니를 바라보며 –어린 시절부터 건강한 식습관에 관한 한 그의 집에서 기준을 세운 것은 Paul의 어머니였습니다. 더 자주, 당신의 몸을 만드는데 당신을 돕거나 당신에게 반대하는 것은 어린 시절의 식습관입니다. 그는 자신의 엄마가 식단에 대해 항상 조심 스러웠고 자신도 어머니로부터 건강에 좋은 음식을 먹는 법을 배웠고 기본적으로 살코기를 먹는다고 말합니다.
  • 바이스를 피하십시오 –바울은 자신의 체중을 늘리기에 충분하다고 생각하는 특정 식품을 피했습니다. 그는 가공 된 설탕이나 소금이 포함 된 콩, 곡물, 감자 및 기타 음식을 멀리했습니다. 이러한 식품은 일부 독소의 존재로 인해 먹을 수 없습니다. 이를 염두에두면 건강을 유지하고 가늘고 유연한 신체를 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
  • 보충제 –단기간에 신체를 구축 할 때 보충제를 멀리 할 수있는 배우는 극소수이며 처음부터 마찬가지입니다. 우리는 이미 그가 마른 체형에서 근육질의 버프 바디로 가고 싶을 때 크레아틴을 복용했다고 이미 언급했지만 그 당시에는 그 몸을 가졌을 때 계속하지 않았습니다. 그는 단백질 파우더, 생선 기름, 그리고 종합 비타민제를 섭취합니다. 그는 또한 무거운 음식 보충제를 멀리하고 가능한 한 자연스러워지는 것이 중요하다고 믿습니다.

이제 Paul Walker의 운동 및 다이어트 계획이 어떻게 생겼는지 알게되었습니다. 항상 그렇듯이 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하세요.하지만 Paul의 운동과 음식 계획 외에는 매우 간단하고 자연스럽고 해를 끼치 지 않습니다.

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