태어난 이름
질리안 마이클스
닉네임
Jill, TV의 가장 힘든 트레이너
썬 사인
물병 자리
본 플레이스
미국 캘리포니아 주 로스 앤젤레스
국적
교육
질리안은캘리포니아 주립 대학교, Northridge캘리포니아 로스 앤젤레스에서.
직업
개인 트레이너, TV 개성, 작가, 사업가
가족
- 어머니 - 조앤 맥 카루스
- 형제 자매 - 로렌 마이클스 (자매), 그렉 마이클스 (형제)
매니저
Michaels는 –
- ICM 파트너
- 트리플 7 홍보, LLC
짓다
운동
신장
157cm (5 피트 2 인치)
무게
115 파운드 또는 52kg
여자 친구 / 배우자
Jillian Michaels 데이트
- 하이디 로아 데스 (2008-2018) – 2008 년 Jillian은 Heidi Rhoades와 관계를 시작했습니다. 두 자녀, 딸 Lukensia Michaels Rhoades (2012 년 5 월 아이티에서 입양)와 Heidi가 다시 2012 년 5 월에 아들 Phoenix Michaels Rhoades를 낳았습니다. 그들은 나중에 약혼했습니다. 2018 년 6 월 두 사람은 별거에 대해 발표했다.
인종 / 민족
하얀
머리 색깔
연한 갈색
눈 색깔
엷은 갈색
성적 지향
양성애자
고유 한 특징
- 운동체
- 헤이즐 색 눈
측정
91.5-61-86cm 또는 36-24-34 인치
드레스 사이즈
4-6 (미국)
신발 사이즈
9 (미국) 또는 39.5 (EU)
브랜드 보증
Michaels는 다음을 포함하여 수많은 인쇄 광고의 일부였습니다. Jillian Michaels 빠른 시작 체중 감소 시스템 (2009), New York Times 베스트셀러 책 신진 대사 마스터 (2009), Jillian Michaels의 천연 유청 단백질 (2010) 및 So Delicious '코코넛 밀크 (2011).
Jillian은 TV 광고에도 출연했습니다. JillianMichaels.com (2012).
종교
질리안은 신을 믿습니다.
가장 잘 알려진
Jillian은 개인 피트니스 트레이너로서의 자질로 유명합니다. 그녀는 또한 TV 프로그램에 출연하는 것으로 유명합니다. 가장 큰 패자 (2004- 현재) 질리언과 함께하기 (2010- 현재).
첫 번째 영화
Jillian은 단편 코미디 영화에 출연했습니다.Kenny Powers : K-Swiss MFCEO 2011 년에 Danny McBride가 Kenny Powers로 주연을 맡았습니다.
첫 번째 TV 쇼
Michaels 출연 Kathy Griffin : D-List에서의 내 삶 2005 년에“Hot to Tot”에피소드에서
개인 트레이너 / 운동
개인 트레이너로서 Jillian은 자신의 건강을 진지하게 바라보고 가능한 최상의 몸매를 유지합니다.
Jillian은 운동 프로그램, 특히 혁신적인 정신으로 유명합니다. 그래서 오랫동안 한 가지 유형의 운동에만 머 무르지 않고 대신 정기적으로 일상을 바꾸는 것입니다.
그녀의 운동 프로그램은 킥복싱, 요가, 플라이 오 메트릭, 역도 운동 및 필라테스로 구성됩니다. 아래에서는 운동 샘플을 제공하므로 Michaels와 매우 유사한 방식으로 운동 할 수 있습니다.
회로 1
- 폐 – 3 x 1 분
- 중공 바디 홀드 – 3 x 1 분
- 무릎에서 가슴까지 점프 – 3 x 1 분
- 스쿼트 – 3 x 20 반복
- 스타 점프 – 3 x 10 반복
- 측면 폐 – 3 x 30 초 – 측면
쉬다
회로 2
- 버피 – 3 x 30 초
- 무릎 팔 굽혀 펴기 / 팔 굽혀 펴기 – 3 x 10
- 삼두근 벤치 딥 – 3 x 10 – 12
- 밴드 이두근 컬 – 3 x 10
- 밴드 숄더 프론트 레이즈 – 3 x 10
- 밴드 닫기 행 – 3 x 10
- 밴드 델트 레이즈 – 3 x 10
쉬다
회로 3
- 스쿼트 – 3 x 20
- 스텝 – 업 – 다리 당 3 x 10
- 둔근 다리 – 3x15
- 송아지 레이즈 – 3 x 20
질리언의 식단에 대해 우리는 그녀가 건강하게 먹는다고 말할 수 있습니다. 이렇게 섹시한 몸매를 만들기 위해서는 식단을 진지하게 살펴 봐야합니다. 여성의 경우 신체에 필요한 것이 무엇인지 알고 거기에서 잘 계획된 음식 정권을 고수하는 것이 특히 중요합니다. 여성의 근육을 만드는 것은 남성에 비해 훨씬 어려운 과정입니다.
Jillian Michaels 좋아하는 것
- 스낵 – 유기농 스트링 치즈를 곁들인 팝칩, 초콜릿 매크로 채소를 곁들인 유청 쉐이크
- 티비 쇼 - 우주 (2007- 현재)
- 도시 – 뉴욕
- 음식 - 초콜릿
출처 – Shape.com, UsMagazine.com
Jillian Michaels 정보
- 그녀는 로스 앤젤레스에서 태어 났지만, Jillian은 산타 모니카에서 자랐습니다.
- 그녀는 어린 시절을 무섭고 수면 장애를 앓고 있으며 심지어 야간 공포를 포함한다고 묘사했습니다.
- Jillian의 부모는 12 살 때 이혼했습니다.
- 어린 나이에 Michaels는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 진단을 받았습니다. 그녀는 또한 PCOS (다낭성 난소 증후군)를 앓고 있습니다.
- 학교에서 Jillian은 급우들에게 고문을 받았습니다.
- 그녀가 참석하는 동안 캘리포니아 주립 대학, 그녀는 개인 트레이너와 바텐더로 일했습니다.
- 그녀는 잠시 에이전트로 일했습니다. 국제 창조 경영.
- 2002 년 Michaels는 스카이 스포츠 & 스파, 비벌리 힐스에 위치한 스포츠 의학 시설.
- 그녀는 두 가지 인증을 보유하고 있습니다. 전국 운동 및 스포츠 트레이너 협회 (NESTA) 그리고 다른 하나 미국 에어로빅 및 피트니스 협회 (AFAA). 그녀는 인증 된 케틀벨 트레이너이기도합니다.
- 2012 년 1 월 Jillian은 이름으로 90 일 체중 감량 프로그램을 출시했습니다. 신체 혁명.
- 2015 년에 그녀는 BODYSHRED라는 이름으로 60 일 프로그램을 시작했습니다.
- 그녀의 건강과 웰빙에 관한 책 몇 권이 New York Times Best Seller 목록에 올랐습니다.
- Jillian은 다음과 같은 많은 자선 단체의 일원이었습니다.암에 맞서고, 옷장, 아이티에 대한 희망, NFL의 Play 60 과 건강한 세대를위한 클린턴 재단의 동맹.
- 그녀는 심장 건강을위한 춤의 날, 사람들에게 운동을 시작하도록 조언하는 데 초점을 맞춘 조직입니다.
- Jillian은 2014 년 8 월 5 일 이름으로 첫 번째 액티브웨어 라인을 출시했습니다. Jillian Michaels의 영향 KMART. 2015 년 3 월에는 주로 여성과 아동을위한 운동화를 추가하면서 라인을 더욱 확장했습니다.
