팬들이 알고 있듯이 William Leonard Roberts II 또는 Rick Ross는 미국 음악 산업에서 특별한 위치를 차지하는 유명한 미국 래퍼입니다. 대부분의 사람들은 그가 교정 책임자 마약상 이름을 훔친 사람 그는 매년 수백만 달러를 벌고 있습니다.
Rick Ross가 최근에 많은 체중 (약 50kg)을 줄였고 모두가 그가 어떻게했는지 궁금해하고 있다는 사실을 알게되었습니다. Ross가이 작업을 어떻게 수행했는지 알고 싶은 사람이라면 Ross가 timeslive.co.za를 위해 만든 계시를 살펴보십시오.
로스는 랩 음악의 왕이 된 후 하루에 두 번의 발작을 겪은 후 건강을 진지하게 받아들이 기 시작했습니다. 이 불행한 사건이 발생했을 때 Ross의 몸무게는 약 150kg이었습니다. 대단한 결의로 래퍼는 단 7 개월 만에 50kg을 감량 할 수있었습니다. 이 음악 스타가 고강도 운동을하고 엄격한 다이어트 계획을 실행해야했기 때문에 체중 감량은 쉬운 과정이 아니 었습니다.
제작자 지도자 (Billboard 200 앨범 차트에서 1 위로 데뷔 한) 앨범은 여전히 대부분의 시간을 멋진 음악을 작곡하고 마이바흐 뮤직 그룹 레코드 라벨. 그러나 이제 그는 또한 그의 건강에 많은 우선 순위를 부여합니다.
스튜디오 앨범 제작자 후드 억만 장자,그의 몸에서 과체중을 없애고 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 역할을 한 유용한 팁을 공유했습니다. 귀하의 이익을 위해 여기에 몇 가지 주요 팁이 언급되어 있습니다.
- 소다 중지 : 그래 미상 후보에 오른 랩 스타는 탄산 음료를 전혀 마시면 안된다고 믿는다. 그리고 어떤 이유로 든 마실 필요가 있다면 칼로리가 훨씬 적기 때문에 다이어트 소다를 선택하십시오.
- 하루 중 무거운 식사 : 랩 왕은 또한 사람들이 과도한 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것이므로 사람들이 밤에 더 무거운 식사를 중단하고 낮에 일찍 일정을 조정해야한다고 주장합니다. 글쎄, 우리는 동의합니다. 아침이나 점심을 많이 먹었을 때 이동하고 일함으로써 과도한 칼로리를 태울 수 있습니다. 반면에 밤에 과식을하면 과도한 칼로리를 태울 수 없습니다.
“저는 오전 2시에 큰 식사를하고 내 일정에 따라 먹었습니다. 하지만 더 이상 그렇게하지 않습니다.”
– 로스가 말했다.
- 물은 필수입니다 : 유명한 음악 연예인은 모두가 하루 종일 물을 마셔야한다고 생각합니다. 그것은 당신이 상쾌함을 느끼는 데 도움이 될뿐만 아니라 신체의 모든 독소를 제거합니다.
- 자신을 대하십시오 : 로스는 특히 자신이 특별한 일을했을 때 자신을 대해야한다고 믿습니다. 그는 그의 삶에서 같은 규칙을 실행합니다.
예를 들어 그는 말했다
“저번에 마이애미에있는 프라임 112에 갔는데 오레오 튀김과 벨벳 케이크 튀김이있었습니다. 나는 나 자신을 대했다. 아침에 일어나면 후회할 수도 있습니다. 하지만 일하러 가야합니다.”
- 정해진 운동 계획을 따르십시오. Ross는 자신에게 소개 된 CrossFit 프로그램을 따르는 것을 믿습니다. 리복. 계획에 따라 음악 감각은 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기, 복싱, 스쿼트 점프 및 올림픽 스타일 역도를 포함하는 몇 가지 운동을 20 분 이내에 완료해야합니다.
그는 계획에 감사하며 다음과 같이 말했습니다.
“CrossFit은 전반적으로 강렬한 운동에 가깝습니다. 따라서 러닝 머신에서 20 분을하는 대신 20 분 CrossFit 운동을 (수행)하고 지구력뿐만 아니라 근육도 동시에 구축 할 수 있습니다. "
- 다른 사람에게 동기 부여 : Ross는 DJ Khaled 및 프로듀서 E-Class와 같이 20 명 이상의 사람들이 그와 함께 운동하도록 동기를 부여했습니다. 그는 우리 모두가 우리 주변 사람들이 건강을 유지하도록 동기를 부여해야한다고 믿습니다.
- 식단 조절 : 로스는 빵, 흰 쌀, 생선 필레와 같은 음식을 완전히 포기했습니다. 그는 또한 알코올성 음료를 피하기 시작했습니다. 그는 Branzino와 같은 식품과 배와 같은 과일을 소비하기 시작했습니다.
- 모든 음식을 포기하지 마십시오: 래퍼는 모든 방종을 포기해서는 안된다고 믿는다. 그는 또한 자신이 가장 좋아하는 음식 인 레몬 페퍼 윙을 포기하지 않았습니다. 그는 자신이 가장 좋아하는 식당에서 적어도 일주일에 두 번 먹는다.
그의 다이어트 제안을 마치면서 래퍼는 덧붙였다.
“먹는 것에 스트레스를받지 않습니다. 제한이 없습니다. 나는 특정한 무게를 만들려고하는 것이 아닙니다. 나는 단지 운동을하고 Rozay를 위해 최선을 다하고 있습니다.”
